Hvad er DBT, og hvem er det til?

February 07, 2020 10:24 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

  • Hvad er DBT, og hvem er det til?
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Accept af Bipolar 2-diagnose og mig selv
  • Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
  • Mental sundhedscitat

reklame:

NY DEPRESSION OG BIPOLAR INSIGHTS BOG af Natasha Tracy

Natasha deler tilgængelig visdom, som kun en person med en mental sygdom kan kende. Garanteret at give dem med en psykisk sygdom og deres kære "ah ha" øjeblikke på hver side, denne bog er blevet beskrevet som en, der helt sikkert vil "redde liv."

Køb "Lost Marbles" på Amazon. http://ow.ly/ZfI6305WFbU

Dialektisk adfærdsterapi, eller DBT, er en type mental sundhedsterapi. Lær om DBT, og hvem der drager mest fordel af det på HealthyPlace.

Hvad er DBT, og hvem er det til?

Dialektisk adfærdsterapi, eller DBT, er en specifik tilgang til mental sundhedsterapi. DBT kan være forvirrende; selve udtrykket er undertiden svært at forstå, og det er ikke altid klart, hvem der drager mest fordel af denne tilgang. Her er et kort kig på, hvad DBT er, og hvem det er til.

DBT kommer fra kognitiv adfærdsterapi (CBT). DBT lægger vægt på tanker, følelser og adfærd (

instagram viewer
Dialektisk adfærdsterapi (DBT) -video). Udtrykket "dialektisk" henviser til det faktum, at folk forstår begreber i forhold til deres modsætninger. Ligesom vi kender sommer i sammenhæng med vinteren, kender vi depression i forhold til lykke og os selv i andres kontekst. Med DBT lærer folk at håndtere stærke følelser ved at forstå deres modsætninger.

Der er visse aspekter af denne terapeutiske tilgang, som er vigtige at kende. DBT:

  • reducerer sort-hvid-tænkning
  • Hjælper folk med at reducere tidsbruget i krise
  • Lærer accept, opmærksomhed, mellempersonlige færdigheder, nødtolerance og følelsesmæssig regulering
  • Tillader mennesker at udvikle og bruge det, der kaldes klogt sind


Med sin vægt på følelsesmæssig regulering, DBT blev oprindeligt designet til at hjælpe mennesker med grænseflade personlighedsforstyrrelser. Fordi dens færdigheder er så nyttige til at hjælpe mennesker med at leve et liv i velvære, bruges DBT sammen med mange forskellige mennesker med mange forskellige mentale sundhedsmæssige tilstande.

Relaterede artikler Håndtering af DBT

  • Hvordan radikal accept kan hjælpe din selvtillid
  • En DBT-evne til at føle sig motiveret og selvsikker
  • Kommuniker med tillid ved hjælp af DBT-færdigheder
  • Årsager til selvmord: Når din hjerne ligger for dig

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvis du har haft praksis med DBT, hvordan var det for dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

fortsæt historien nedenfor

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Spørgsmål om mental sundhed og Donald Trump
  • Dissociation på grund af smerter ved bipolar lidelse
  • Stigmatiser ikke følelsesmæssige reaktioner på den amerikanske valg
  • Telefonapplikationer (apps) og deres indflydelse på mental sundhed
  • En plan for at komme ud af sengen på trods af angst
  • Ekstrem selvpleje for at hjælpe med at håndtere depression efter valg
  • 3 almindelige triggere til panikanfald
  • Psykopater mod dem, der oplever psykose

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Accept af Bipolar 2-diagnose og mig selv

Hvordan kommer du til at acceptere en diagnose af bipolar 2? Da jeg gik ud af mentalhospitalet, en uge genert fra min 20-års fødselsdag, vidste jeg ikke, hvilken retning mit liv ville tage. Det har været en rutsjebane, som jeg har bedre kontrol over i dag.

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. Jeg hader mentalt syge - Min eks var bipolar og hun var ond
  2. Bipolar lidelse og drikke
  3. Optagelse af et barn til psykiatrisk behandling til patienter: Et forældres perspektiv

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

”Jeg vil trække vejret. Jeg vil tænke på løsninger, jeg vil ikke lade min bekymring kontrollere mig. Jeg vil ikke lade mit stressniveau bryde mig. Jeg vil bare trække vejret. Og det vil være okay. Fordi jeg ikke holder op ". ~ Shayne McClendon

Læs mere angst citerer citater.

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks