Søvnproblemer og mental sundhed

Vidste du, at søvnforstyrrelser kan være symptomer på mental sygdom eller forårsage mental sygdom? Plus søvnforstyrrelser har indflydelse på den eksisterende psykiske sygdom. Lær mere.

De fleste mennesker ved, at det er vigtigt at få en afslappet søvn hver nat, og at det er ideelt at få otte timers søvn. Hvad de fleste ikke ved, er effekten søvn har på mental sundhed.

Mens søvnforstyrrelser er almindelige, mens næsten 70% af amerikanerne indrømmer hyppige søvnproblemer, er de fleste ikke klar over det søvnforstyrrelser kan indikere eller endda forårsage psykisk sygdom.

Søvnproblemer kan være symptomer på mental sygdom

Neurovidenskab er ikke klar over den nøjagtige forbindelse mellem mental sundhed og søvn, men søvnforstyrrelser har længe været indikatorer for tilstande som depression og angst. Når der gennemføres en mentalundersøgelse, stilles spørgsmål om søvntider, varighed og vaner på grund af udbredelsen af ​​forstyrret søvn, der ledsager mental sygdom. Søvnforstyrrelser menes at være et symptom på:

• Angstlidelser ("Angst og søvnproblemer")
• Depression ("Depression og søvnforstyrrelser")
• Maniodepressiv ("Bipolar lidelse og søvnproblemer")
• ADHD ("ADHD og søvnproblemer")
• Brug / afhængighed af narkotika og alkohol ("Alkoholisme, stofmisbrug og søvnproblemer")

Kan søvnproblemer forårsage mental sygdom?

Mens disse psykiatriske sygdomme menes at forårsage søvnforstyrrelser, antyder forskning nu, at det modsatte også er sandt: søvnforstyrrelser kan forårsage mental sygdom.

• Mennesker med søvnrelaterede åndedrætsforstyrrelser, såsom søvnapnø, har vist sig at være mellem 60% og 260% mere sandsynligvis udvikler depression, med sværhedsgraden af ​​vejrtrækningsforstyrrelsen korrelerer med sandsynligheden for depression.
• Mennesker med kronisk søvnløshed har vist sig at være mere tilbøjelige til at udvikle sig alvorlig depression, angstlidelser og stofmisbrugsproblemer og at dø af selvmord.

Derudover en nylig undersøgelse i tidsskriftet Søvn fundet søvnløshed hos teenagere som en prediktor for depression senere i livet. Teens med søvnløshed var 2,3 gange mere tilbøjelige til at udvikle depression i det tidlige voksenliv. Desuden fandt den samme undersøgelse, at ikke kun søvnforstyrrelser var forudsigelige for fremtidig psykisk sygdom, men de var også forudsigere sygdomsgrad.

Påvirkning af søvnproblemer ved eksisterende mental sygdom

Søvnforstyrrelser er også kendt for at forværre symptomerne på mental sygdom. Mangel på søvn menes at stimulere den del af hjernen, der er mest forbundet med depression, angst og andre psykiske sygdomme.

En mangel på søvn har også vist sig at udfælde sygdomsfunktioner som f.eks mani ved bipolar lidelse. Undersøgelser har fundet, at 25% til 65% af maniske episoder blev tæt forfulgt af en søvncyklusforstyrrelse. Denne forstyrrelse kan være så enkel som at blive sent op for at se en god film. Når en person er gået ind i en manisk fase, er det mindre sandsynligt, at de føler behov for søvn, hvilket yderligere brænder deres mani.

En lignende effekt ses ved angstlidelser, hvor mangel på søvn øger angsten, hvilket gør det vanskeligere for den enkelte at sove den følgende nat.

Behandling af mental sygdom og søvnproblemer

Da psykisk sygdom og søvnforstyrrelser er så tæt forbundet, anbefaler eksperter at sikre, at begge er vurderes og behandles straks og foreslår, at patienter udvikler gode søvnvaner for at fremme sund søvn. Patienter og deres familier opfordres også til at holde øje med tegn på søvnforstyrrelser, da de kunne være forudsigere for forværring af mental sundhed.

Henvisninger til sektionen Søvnproblemer og mental sundhed