Når tragedie strejker: Sådan håndteres man katastrofe

De seneste begivenheder har efterladt os som nation chokeret og forstyrret. For mig rammer eksplosionen i West, Texas tættere på hjemmet end bombningen af ​​Boston Marathon, siden jeg plejede at bo i det nærliggende Waco. Og oversvømmelserne i Midtvesten er bogstaveligt talt nogle miles fra min lejlighed. Undertiden kan vores følelser og psykiske helbredssymptomer blive udløst af national tragedie. Så hvordan håndterer vi følelsesmæssigt en katastrofe?

Tips til, hvordan man følelsesmæssigt håndterer katastrofe

Se efter hjælperne

I The Mister Rogers Parenting Book, Presbyteriansk minister og tv-stjerne, Fred Rogers, skrev "Da jeg var dreng og jeg så skræmmende ting i nyhederne, sagde min mor til mig: 'Se efter hjælpere. Du vil altid finde mennesker, der hjælper. '"Hr. Rogers havde en klog mor.

Da orkanen Katrina ramte, spekulerede jeg på, hvor Gud var i alt dette. Så med fire dages varsel, Jeg fangede en tur ned til Biloxi, Mississippi, for at tjene i et hjælpeteam. Mens katastrofens store omfang var overvældende, så var også folkens venlighed.

• En medarbejder fra Frelsesarmeen nægtede at blive interviewet af pressen og sagde: ”Jeg kom ikke hit for at få taget mit billede. Jeg kom her for at hjælpe disse mennesker. "
• Et andet par, jeg arbejdede med - jeg fik aldrig deres navne - indløste en rejse til Las Vegas for at komme til at tjene på en forsyningsdistributionslinje.
• Jeg mødte en catering, ved navn Lee Goral, der havde indlæst sit udstyr på en lastbil og trailer og derefter købte mad til folk, der var sultne.

Jeg fandt Gud gennem hjælperne og var i stand til at give slip på min vrede mod og om orkanen Katrina.

Gør hvad du kan for at hjælpe. Og kig efter andre mennesker, der gør hvad de kan for at hjælpe. Hvis det ikke giver dig en følelse af håb, ved jeg ikke, hvad det vil.

Direkte din vrede konstruktivt

Det er let at rette vrede i Boston - på bombeflyene.

Det er lidt sværere i West, Texas; ingen er direkte ansvarlige for eksplosionen, men der er ting, der kunne have været gjort anderledes, der kunne have forhindret eksplosionen. For eksempel kunne anlægget have været inspiceret, og anlægget skulle have rapporteret indholdet til Department of Homeland Security. Men hvem bliver du vred på i den situation? Mange mennesker er ansvarlige, men alligevel er ingen ansvarlige.

Eller måske bogstaveligt talt tættere på hjemmet for mig, hvem har du skylden for en oversvømmelse?

Det er vigtigt at genkende din vrede. Faktisk er vrede normal under en traumatisk begivenhed, selvom den ikke kan artikuleres, og selvom den ikke påvirker dig direkte. Vi som mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) skal lære hvordan man dirigerer vores vrede til konstruktiv handling. Vi må lære at håndtere den smerte, vi føler på en sund måde.

Så hvordan reagerer jeg på tragedierne? Min alma mater, Baylor University, gør meget for at hjælpe West, og jeg modtager Facebook-opdateringer fra dem om, hvad jeg personligt kan gøre. Når jeg får betalt, planlægger jeg at donere penge, da det er det, der er mest nødvendigt på dette tidspunkt. Hvis jeg finder en måde at komme til Texas på, går jeg dernede og hjælper med at rydde op.

Men jeg er klar over, at der kun er så meget, jeg kan gøre. Mit ansvar er at gøre, hvad jeg kan, med det, jeg har fået. Jeg kanaliserer min vrede og min smerte til at hjælpe folk, der er negativt påvirket af nylige begivenheder.

Så hvordan kan du svare på tragedierne? Der er mange måder. Du kan donere blod, tid, penge eller forsyninger. Du kan bede for de overlevende. Du er kun ansvarlig for, hvad du kan gøre. Du er muligvis ikke i stand til at ændre verden, men du kan ændre en persons verden. Du behøver ikke at være en hjælpeløs tilskuer.

Fremhævet foto af Jordan Whitt på Unsplash