Betingede følelser og valg
At gå af rullebanen
En konditioneret følelse er en, hvor du reagerer uden bevidsthed. Det, du føler, får derefter udtryk gennem et automatisk svar.
Gennem vores opførsel kan mange problemer blive bragt over os selv, og på grund af dette har vi en tendens til at tro, at sådanne problemer er en uundgåelig og smertefuld del af livet. Denne måde at tænke på kan fejlagtigt retfærdiggøres, når vi lider af en ulykke, der ikke skabes. Vi føler os gennem en sådan hændelse, at livet virkelig er kilden til alle vores problemer. Vi finder det let at påvise skylden og henviser ofte til disse hændelser (bevidst eller ej) for falsk at opnå en styrke til at hævde forkert tro.
Hvis du kan udvikle en bevidsthed om dette, vil du være i stand til at give dig selv en chance for at forudse potentialet i fremtidige problemer, inden de udfolder sig. Ved at ændre den tænkelige betingede adfærd gennem en bevidsthed om det, vil store udvidelser af tanker og muligheder være en del af dit liv.
Fra disse tænkelige reaktioner kan vi forvandle begivenheder til virkelige problemer. Noget, der ganske enkelt kræver opmærksomhed, kan også ses som en kilde til gener. Dette kan ske, når vi udsætter os for de job, der skal udføres. Jo mere vi forsinker, desto højere skriker tingene at blive gjort. Hvad der ville have taget en smule indsats i begyndelsen, kan ende med at kræve en stor indsats, når vi kæmper sammen med vores andre krav. Når vi forsøger at gøre tingene let for os selv, ender vi ofte med at gøre det sværere. Konditioneret opførsel, der fortsætter med at forsinke tingene, vil altid bringe os fremtidige problemer. Uden tvivl er det disse slags problemer, der virkelig er vores egen skabelse.
Når jeg skriver denne bog, tilføjer og løbende finindstilling af dens indhold. I denne proces med daglige opdateringer udskriver jeg informationerne i slutningen af hver dag, så jeg kan undersøge og redigere dem i løbet af den følgende dag. Nogle gange er jeg fristet til at tænke, "Hvilket træk... alle disse ændringer og fejl, jeg er nødt til at tackle ”. Men endnu en gang har den virkelige mig set behovet for, at denne proces følges; det er den mest effektive måde for mig at redigere. Dog trækker Ego i at ville prøve alternativer til denne redigeringsproces i et forsøg på at gøre tingene lette for mig. "Let"... men ikke nødvendigvis effektiv i det lange løb.
fortsæt historien nedenfor
Det punkt, jeg fremsætter her, fremhæver, hvordan Ego prøver at arbejde for os, men dens motiv i dette tilfælde var en frygt for ekstra indsats. Det er tilbageholdende med at overveje begrebet generelle langtidseffekter og er ofte blind for de fremtidige fordele ved anvendelse af ekstra indsats i nuet. Under min egen omstændighed vidste min ego ikke værdien af tålmodighed, og som sådan ønsker den, at tilfredshed skal opnås uden forsinkelse.
Når smerte kommer ind i vores liv, hæder Ego meget let sig selv ved at fortælle os, at den har nogle svar på vores lidelse. Da det viser os måder at dræbe den smerte, vi holder ud, får den magt, hvis vi handler efter de muligheder, der stilles foran os.
Når ego har sådan kommando over vores følelser og reaktioner, er vores tankegang et spejl til frygtens natur, og det er fra denne tænkning, at vi benægter de langsigtede konsekvenser af særlige valg og fortsætter med at søge en kilde til tilfredshed, der vil medføre fjernelse af vores smerte. Når vi begynder at bære konsekvenserne af vores valg, bliver vi belyst over dårskaben i vores måder at derefter lide skyld, anger eller anden negativ følelse. Ego, der handler som den kun kender og kun kan, vil derefter fremsætte en anden mulighed efter vores valg i et forsøg på at lette den seneste nød.
Mistillid er et andet betinget svar baseret på givet erfaring, for det antager, at noget, der vedrører en person eller begivenhed, vil være sandt for andre mennesker eller begivenheder. Virkelig, verden er neutral i sine input til vores liv. Det er vores opfattelse baseret på vores oplevelser, der vil have en tendens til at fordreje denne opfattelse.
Der er mange mennesker, der føler mig som jeg har følt, og som også føles som du føler dig nu, men alligevel er så mange desværre uvidende om de skjulte sande årsager til deres situation. Så ofte er manglen på sandhed en årsag til, at folk bliver ført fra deres rigtige vej. Det er ikke kun vigtigt at få forståelse for dig selv for dig selv, men andres forståelse og støtte... især forståelsen af mennesker, der er tæt på dig, eller som på et tidspunkt har fremtrådt prominent i dit liv.
KONTROLLER VED ANGER:
Af alle vores betingede reaktioner kan vrede være vores største årsag til unødvendige problemer. Selvom det er en lige så gyldig følelse som enhver anden, kan den have en tendens til at blive brugt oftere, da det giver os mulighed for at hævde vores tanker ganske kraftfuldt. Det er, når brugen af vrede (som med enhver anden følelse) er uhensigtsmæssig i forhold til situationen, at der skabes problemer med vores egen produktion.
Når du føler vrede, er der sket noget, der udløser det uklage og utrente ego. Du bliver ikke vred uden grund, så uanset hvad situationen var, der fik dig til denne følelse, kræver du selv opmærksomhed. Undersøg dine tanker, og find ud af den nøjagtige ting, der rørte op følelsen. Ryd antagelser og behandl kun i kendte mængder. Find ud af ting, hvis du synes, de har relevans, men ikke antager.
Spørge dig selv...
"Vil situationen blive tjent med min vrede?"
"Vil gode ting ske gennem energi motiveret på denne måde?" ...
eller...
"Er min vrede motiveret af en frygt for, hvordan denne situation vil påvirke min komfort?"
Når du forstår alle aspekter af en situation, der har vakt vrede, vil du se følelserne begynde at sprede sig, efterhånden som sandheden udspiller sig. For mig selv er jeg i stand til at tage timeout og adskille sandheden og den frygt, jeg ser i situationer. På en måde kan jeg placere frygt i den ene hånd og sandheden i den anden. Når disse to følelser blandes sammen, eksisterer konflikt eller forvirringstilstand. Adskillelsesprocessen, jeg taler om, er klarhed gennem kontemplation, og den er skabt gennem anvendelse af fred i min tænkning.
Nu er vi åbne for tilgivelse af os selv eller af andre, hvis det kræves, så vi kan frigive ondt eller harme. Vi kan lære for os selv og samtidig give læring for andre. Sandheden vil bringe os fred gennem vores bestræbelser på at søge den, men vi må være dristige nok til at søge efter den.
fortsæt historien nedenfor
Når udtryk for enhver følelse når sit højdepunkt, er vi nødt til at indse, at det er tid til at give det fri. Selvom hovedparten af energien er spredt, er der stadig et potentiale for at ville klæber til følelsen. Når vi vælger at blive med det på denne måde, plejer og vedligeholder vi nogle negativ følelse af følelser. Her ser vi, at det er vigtigt at erkende, at vores vrede falder, så vi kan begynde at samle vores fred igen.
Vi vil være tilbøjelige til vrede og frustration, fordi det er en del af vores menneskelige sammensætning, så når vi har lyst til dette, skal vi altid være klar til at anerkende den måde, vi har på. Enhver følelse, vi føler, kræver opmærksomhed, men med vores nye kærlighed og forståelse ved vi også, at vi ikke behøver at hænge på dem, når de først er gået. Det, der gør tilsyneladende negative følelser gyldige (såsom vrede), er, at de i det mindste er i stand til at lære os de ting, vi har brug for for at forstå os selv og andre. De giver os mulighed for at komme tættere på at være de hele mennesker, som vi formodes at være, hvis vi bruger opmærksomhed.
Når vi udtrykker vores følelser korrekt og står op til den situation, der fik os til at føle os sådan, gør vi det kan med rette vende tilbage til nutiden ved at vide, at vi har gjort vores bedste for at håndtere vores problemer. Bevidsthed, der udøves i hver situation, vil se os selv udvikle sig med fortsatte positive fremskridt.
Flere eksempler på automatiske problemer:
Har du nogensinde givet en kat et bad? Det er ikke en særlig behagelig eller let opgave. Har du nogensinde givet en kat et bad, der har haft dem, siden det var en killingen? Jeg har, og det er virkelig ikke et problem. Det konditioneres gennem sine oplevelser, at der ikke er noget reelt problem. Den ved, at den ikke har noget at frygte, men den kat, der aldrig har haft et bad, har intet at relatere denne underlige situation til. Derefter får panik panik, løber væk og er meget våd, meget kold og meget bange. Gennem den adfærd, der er relateret til dets oplevelse, er det lidelse. Reaktionerne fra begge katte var betinget af begivenheder, men katten, der accepterede at blive badet, har simpelthen haft mere erfaring. Hvis vi ønsker at eje en ren kat, og vi ved, at badning den regelmæssigt vil sikre dette for os, jo længere vi udsætter træningen, desto mere er vores problemer.
Det job, jeg har på tidspunktet for at skrive denne bog, er bemandet på minimumsniveauer, og når nogen går på orlov, er det meget mærkbart. Jeg finder ud af, at angst kan påvirke min præstation, hvis jeg vælger at lade det, men nu i min nye måde at tænke på, betyder ethvert møde med et vanskeligt problem ikke, at jeg er nødt til at arbejde med det. Jeg kan tage timeout til at overveje andre muligheder og alternativer. Hvis jeg er i stand til, når omstændighederne tillader det, placerer jeg opgaven til side og lader min underbevidsthed arbejde på den, mens jeg tager mig af noget andet. Jeg kan gøre dette med fuld tillid til, at et svar vil eventuere, fordi jeg tror, at et svar vil eventuere. Jeg ved, at der aldrig er brug for panik, fordi svaret altid er tæt på. Hvis jeg finder mig noget sted med et problem, er jeg klar over, at jeg ikke må have nok information til rådighed. Det er derefter op til mig at gøre den krævede indsats og samle flere detaljer. Nu er jeg i stand til dramatisk at reducere effekten af gamle betingede reaktioner, der ellers ville være en kilde til angst og frustration.
Hvis din bedste indsats fortsat er blevet afværget af frustration, så anerkend denne frustration åbent. I din nye måde at tænke på er der ikke noget aspekt af dig selv, der nogensinde vil blive børstet til side. Du forstår, at det er O.K. at have ufuldkommenheder, og ved at gøre det kan du bære dem som medaljer. Sig til dig selv og andre ...
"Se... det er mig. Se... Jeg er mig.
Jeg foregiver ikke at være nogen anden,
Jeg nægter at nægte mig selv,
Jeg viser dig ikke bare en del af mig, bare hvis du ikke kan lide mig!
Hvad du ser er den komplette pakke ".
Når vi er i stand til at tale denne måde af os selv, vil vi vide, at de, der er ubehagelige med nogen del af vores sammensætning, måske ikke hjælper eller tjener os i vores personlige udvikling. Hvis vi har brug for at skjule noget af os selv for at få godkendelse, inviterer vi fremtidige problemer og smerter til at besøge os, og det vil være af valg.
Flere eksempler:
En dag hørte jeg en af mine venner tukte sin datter for konstant at have forlagt sine biblioteksbøger. Det tænkelige betingede svar var at fortælle barnet, at hun aldrig får lov til at bruge bibliotekets faciliteter igen. I den samme situation ville et elsket baseret svar have set en mulighed for at udvikle "Ansvar for besiddelser", men gennem manglende eller begrænset opmærksomhed gik gaven i problemet tabt. Selvom moren ikke udøvede sin trussel mod barnet, eksisterer problemet stadig i uplacerede bøger i dag, og de samme gamle argumenter finder fortsat ud. Begge mennesker kunne lige så godt drage fordel af en så simpel oplevelse, men fra denne manglende bevidsthed fortsætter cyklussen.
Hvor underligt og vidunderligt liv kan være. Det er frokosttid, og jeg er på City Square i Melbourne. Mens jeg skriver disse afsnit, hører jeg en mand, der råber.. "Gratis prøver... Gratis prøver! ". Jeg vender mig og ser mig omkring for at se, at der er oprettet en bås til at tilbyde gratis prøver af en ny frugtdrink til offentligheden. Drikkevarerne er på is, og denne meget varme dag har gjort mig ret tørstig. Min instinkt glæder sig, og tanken om en gratis kølig drink er meget tiltalende. Imidlertid træder min ego ind for at forsøge at ugyldige min enkle ærlighed ved at fortælle mig ikke at være grådig, men gennem min indsats over mange måneder er jeg i stand til at erkende, hvad der sker med mig. Øjeblikkeligt vises en anden alternativ rationalisering i mit sind. "Måske kan du ubeskriveligt gå hen og spørge stille, så ingen hører dig". Endnu en gang er jeg i stand til at se, hvad der sker. Mit instinkt siger, at "En gratis drink er god... gå efter det". Hvorfor ikke? Spørger jeg mig selv. Så det gør jeg og går hen og siger med en klar, tydelig stemme, at andre mennesker ganske let kunne høre, om de ville ...
"Kan jeg få en venligst?".
"Sure!", Kom et svar.
fortsæt historien nedenfor
Drikken er meget forfriskende, og jeg er vokset lige så lidt mere, jeg har udvidet min opmærksomhed og set, hvordan min Ego kan have magten til at begrænse mit liv, hvis jeg lader det. Jeg kan også se, hvordan skythed lukker døre. Et sted inde i mig er der en del af mig, der har kendt en kraftig form for benægtelse i min barndom. Denne begivenhed har efterladt et så stærkt indtryk på mig, at jeg har båret det uudslettelige præg ind i mit voksne liv. Den ubevidste begivenhed med gamle dage er referencen til de nuværende dage. Men jeg er ikke længere bundet, for jeg har opdaget kærlighedens kraft og videnes kraft.
Livet er fuld af mange muligheder for vækst og udvidelse af opmærksomhed. I hver dag er der en chance for at tjene din vækst. Åbn dine øjne, din alarm er gået, og det er tid til at stige. Hold dig vågen. Det er tid til at begynde at Tænke, det er tid til at leve.
OVERVEJELSE:
Den menneskelige ånd er fredelig af naturen.
det er ydre påvirkninger og den måde, hvorpå
vi vælger at adressere dem, er det, der har tendens til at udhule den fred.
Hent den GRATIS bog
Næste: Kom væk fra rutsjebanen Dyrkning af en ny disciplin.
