Musikterapi: lydmedicin mod ADHD

"Intet aktiverer hjernen så omfattende som musik," sagde afdøde Oliver Sacks, M.D., neurolog og forfatter af Musicophilia. Han ville have kendt det. Sacks dokumenterede musikens magt til at vække bevægelse hos lammede Parkinsinson-patienter, for at berolige Tourette-syndromets tics og til at hvælge de neurale brud på autisme. Efter hans bortgang vinder hans tro på, at musik kan helbrede hjernen stadig fordel - delvis takket være Gabrielle Giffords.

I januar 2011 overlevede kongreskvinden i Arizona et skudsår til sit venstre tempel. Da sprog styres af hjernens venstre hjernehalvdel, var Giffords ikke i stand til at tale. Som en del af hendes hårde bedring gennemgik hun musikterapi, som trente hende til at engagere sig i højre side af sin hjerne - sammenkæde ord med melodi og rytme - for at bringe talen tilbage.

”Hun var i stand til at synge et ord, før hun kunne tale et ord, og de beskadigede områder af hendes hjerne var omgået gennem musik, ”siger Concetta Tomaino, administrerende direktør for Institut for Musik og Neurologisk funktion. ”Nu siger neurovidenskabssamfundet 'Ja, hjernen ændrer sig' og 'Ja,

auditiv stimulering kan hjælpe disse ændringer med at ske. '”

Terapi, der spiller godt

Musikterapi bruges til at hjælpe ofre for alvorligt hjerne traume, børn på autismespektret og ældre, der lider af Alzheimers sygdom. For børn med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD), terapi styrker opmærksomhed og fokus, reducerer hyperaktivitet og styrker sociale færdigheder.

Hvordan virker det?

MUSIK LEVERER STRUKTUR. Musik er rytme, rytme er struktur, og struktur er beroligende for en ADHD hjerne kæmper for at regulere sig selv for at forblive på en lineær bane. ”Musik findes i tiden med en klar begyndelse, midten og slutning,” siger Kirsten Hutchison, en musikterapeut ved Music Works Northwest, en nonprofit samfundsmusikskole i nærheden af ​​Seattle. ”Denne struktur hjælper et barn med ADHD med at planlægge, foregribe og reagere”.

[Gratis download: Musik til sunde ADHD-hjerner]

MUSIK FIRES UP SYNAPPER. Forskning viser, at behagelig musik øger dopaminniveauerne i hjernen. Denne neurotransmitter - der er ansvarlig for regulering af opmærksomhed, arbejdshukommelse og motivation - er i lav forsyning i ADHD-hjerner. ”Musik deler neurale netværk med andre kognitive processer,” siger Patti Catalano, en neurologisk musikterapeut ved Music Works Northwest. ”Gennem hjerneafbildning kan vi se, hvordan musikken lyser op til venstre og højre lob. Målet med musikterapi er at opbygge de aktiverede hjernemuskler over tid for at hjælpe den samlede funktion. ”

Ligesom Giffords brugte musik til at omskolere sin højre hjerne for at hjælpe hende til at tale, kan børn med ADHD bruge musik til at træne deres hjerner til stærkere fokus og selvkontrol i klasselokalet og derhjemme.

MUSIK ER SOCIAL. ”Tænk på et orkester,” siger Tomaino, en 30-årig veteran i musikterapi. ”Hvis et instrument mangler, kan du ikke spille stykket. Alle 'stemmer' er nødvendige. «Dette er, hvad Hutchison underviser i 'Social Skills Through Music', et otte-ugers kursus for børn i alderen syv til 10 år. Studerende deltager i ensemblespil, skriver samarbejdssange og træner til en afslutning på sessionen.

”Studerende lærer at lytte, tage skift, forudse ændringer og hente signaler på måder, de måske ikke gør uden for en musikterapisession,” siger Hutchison.

[Hvordan musik låste op for min søns ADHD-hjerne]

Hvad hvis det er svært at få bordterminerede musikterapeuter i din by? Eller er prisen for musikterapi for høj? (Det otte-ugers “Social Skills” -program koster $ 224). Her er et par effektive, hverdagslige måder, som forældre kan bruge til at udnytte musik til at hjælpe deres børn.

Sluk for tv'et

”Børn med ADHD holder alt sammen,” siger Catalano. ”De er mere følsomme over for lydstimulering og er mindre i stand til at indstille tingene [som tv].” Udskift snakken med Eventyr tid med de beroligende rytmer af musik. Tomaino foreslår at eksperimentere med forskellige stilarter, tempoer og kunstnere for at se, hvad der beroliger eller vækker dit barn. Spil Miles Davis, mens du laver middag, Beatles, mens du laver et puslespil, eller Beethoven, mens du vasker op - og vær opmærksom på, hvordan dit barn reagerer.

Indstil humøret

At høre sange med forskellige rytmer kan bremse eller fremskynde dit barns mentale og fysiske processer. Ved at vælge sange omhyggeligt, siger Tomaino, kan du udløse en intuitiv, neurologisk reaktion, som dit barn ikke ved, at han får. Får Lady Gaga din datter til at flytte? Spil det efter skolen for at forbrænde overskydende energi. Sænker Moby hendes tempo? Spil det før sengetid for at begynde den daglige afvikling.

”Rytme, melodi og tempo er værktøjer, der bruges til at målrette ikke-musikalsk adfærd, til at katapult ændre sig i hele kroppen,” siger Rebecca West med Music Institute of Chicago. ”En ændring i rytme kan udløse en reaktion i hjernen:‘ Oooh, noget er ændret; Jeg er nødt til at være opmærksom! ”Du kan nedbringe tempoet for at anspore langsommere bevægelser eller få melodien op for at udløse glæde.”

Opret en afspilningsliste

"Vask ansigt. Børste tænder. Få tøj på. Spis morgenmad. ”Javisst, du kunne skrive hvert trin i dit barns morgenrutine og tape det på badeværelsespejlet. Eller du kan downloade, oprette og strenge sange sammen til en morgenafspilningsliste, der holder ham i bevægelse og minder ham om at være på opgaven.

Når Raffis "Børste dine tænder" rammer den sidste note, ved han, at det er tid til en garderobeskift. Og når Justin Bieber sparker ind, er det tid til at trække disse sokker op og finde nigerne. Endnu bedre, skriv en klædt sang med dit barn og syng den sammen hver morgen, indtil den bliver anden natur.

"Musik letter behandling i flere trin, når underskud på udøvende funktioner muligvis gør det vanskeligt," siger Tomaino.

Bang en tromme

”Når jeg arbejder for at få et barns opmærksomhed, sidder jeg ved siden af ​​ham med en tromme,” siger Catalano. ”Jeg spiller en beat med klare sætninger, barnet gentager det, og vi tilføjer beats hver gang. Jeg beder ham om at lytte, være opmærksom og kontrollere hans impulser. Jeg viser ham også, at hans tur er værd at vente på. ”

Forældre har brug for lidt mere end en veltet gryde, en træske og en sans for humor for at prøve dette hjemme. Eller brug en hårbørste-mikrofon, hvis du hellere vil skifte tur til at synge Katy Perry. Hvis ikke andet, viser musik sammen for at vise dit barn, at du også nyder harmoni. Og det kan ikke skade.

Vær ikke kritiker

Dit barn kan muligvis insistere på, at Metallica hjælper ham med at studere. Du foretrækker muligvis Bach, men det betyder ikke, at han har forkert.

”Hvorfor er vi tiltrukket af en sang eller en symfoni over en anden? Det er en kompleks og personlig hjernefunktion, der er umulig, ”siger Catalano.

Nogle børn med sensorisk behandlingsforstyrrelser foretrækker tavshed frem for musik. Men mange personer med ADHD siger, at baggrundsrytme og melodi hjælper dem med at koncentrere sig. Hvad der spiller gennem disse hovedtelefoner betyder ikke så meget som dets indvirkning. Hvis Eminem hjælper ham med at fokusere, så lad det være.

”Jeg er mere tilbøjelig til at koncentrere mig i en summende kaffebar med hovedtelefoner på, end jeg er på et bibliotek,” siger Temple University studerende Carl O’Donnell. ”Ligesom mennesker, der bruger støjmaskiner til at falde i søvn, bruger jeg musik til at koncentrere mig.”

[De 8 bedste sange til musikterapi]

---

Vores amerikanske idol

James Durbin har ikke ADHD. Men vokser op med både Autism Spectrum Disorder, tidligere kendt som Aspergers syndrom (AS) og Tourette syndrom, han led af ufrivillige ansigts-tics og svækkende sociale færdigheder, der gjorde ham til en boksesæk for mobber.

”Jeg blev drillet, mobbet og plukket ud for at være anderledes,” siger Durbin, den tredje runner-up i 2011-sæsonen af amerikansk idol. ”Musik var min skal. Inde inde kunne jeg skabe en verden så glad eller så trist, som jeg ville, og ingen kunne fortælle mig anderledes. ”

Selvom han elskede og mestrede musik fra en ung alder, lærte Durbin ikke at optræde sammen med andre, før han kom med Kids på Broadway, en samfundsteatergruppe i hans hjemby Santa Cruz, Californien. Da han landede føringen i en 2006-produktion af Fedt, Durbin brugte repetitioner med at undgå øjenkontakt og holde tilbage raseri. Fem år senere udførte han solo og gruppetal for næsten 20 millioner amerikansk idol seere hver uge.

”Jeg lærte meget om mig selv, og det gjorde mig stærkere,” siger Durbin fra sine teenageår i samfundsteater og musikuddannelse. ”For mig var svaret musik. Men jeg siger, søg dig selv, søg verden og find, hvad du elsker - det er det, der vil lette smerten. ”

Opdateret 4. december 2019