Træk vejeboganmeldelse: Mindfulness-øvelser for ADHD-børn

Når man opdrager børn med ADHD, er beroligende strategier et must. Men hvordan opfordrer du dit barn til at øve opmærksomhed, når du ikke kan få hende til at sidde stille? Træk vejret, en farverig aktivitetsbog til børn, lærer åndedrætsøvelser og beroligende teknikker, der vil glæde og engagere selv det mest modstandsdygtige barn.

Magination Press; $ 16,95 indbundet
KØB DENNE BOG

Denne bog kombinerer fantasi og leg med åndedrætsafslapningsøvelser for at engagere små børn i beroligende aktiviteter og undervise mindfulness praksis. Børn er ikke klar over, at de praktiserer elementer af mindfulness, yoga, tai chi, chi kung eller kinesiologi, som de forestil dig, at de sejler en båd, sprænger som en raket, strækker sig som en doven kat eller tager fly som en fugl. De vil have for meget sjov.

Forfatter Inès Castel-Brancos illustrationer er søde og legende, og øvelserne er enkle og kraftfulde. Træk vejret introducerer børn til øvelser for at berolige angst, reducere stress og igen forbinde dem med deres krop og sind. Øvelserne er indrammet som magiske rejser, og børnene vil gerne gøre dem. Bogen indeholder også et afsnit "Noter til forældre og plejere", hvor du lærer, hvorfor praksis med vejrtrækning er vigtig.

Når man opdrager børn med ADHD, angst og / eller intense følelser, beroligende strategier er et must. Børn kan modstå, når du beder dem om at trække vejret, eller de ved muligvis ikke, hvordan de skal trække vejret på en måde, der beroliger kroppen. Det er det geni bag Træk vejret: De ved ikke, at det sjove, de har med deres fantasi, faktisk praktiserer mindfulness.

Opdateret 20. april 2018