Kropsbillede og mental sundhedsstigma

Der er så meget smerter i selv-stigma, især når det kommer til vores kropsbillede og kigger i spejlet. Vi hader ofte os selv, fordi vi har en psykisk sygdom, og ikke ved at vi ikke er en frygtelig legemliggørelse af vores sygdom. Vi er simpelthen mennesker, der har kæmper og står over for unikke udfordringer, der stammer fra vores mentale sygdom. For eksempel at være træt hele tiden, at være overvægtige på grund af medicin og endda ikke være i stand til at arbejde. Vi ser ud til at give op på troen på, at tingene en dag vil være bedre og ikke stole på, at andre forstår os. Jeg har lært, at livet har mange overraskelser i vente for os, og til tider får vi måske bare forstå, at vi ikke er nøjagtigt, hvad vi ser i spejlet.

Oplevelse af mig selv og mental sundhedsstigma

Jeg er blevet diagnosticeret i 11 år med maniodepressiv og jeg har haft nye opdagelser og indsigt i min sygdom og især mig selv over tid. Da jeg først indså, at jeg simpelthen ikke var min sygdom, og at jeg var en person, som fortjente at være lykkelig, antændte en flamme inde for at nå ud og dele min historie. I mange år troede jeg, at jeg havde fundet det mest ud. Jeg kæmpede stadig, men har ikke set det

vækst der fulgte med denne smerte. For nylig beskæftigede jeg mig med en dialektisk adfærdsterapi (DBT) session med min psykiatriske sygeplejerske. DBT kombinerer mindfulness, psychoeducation, kognitiv adfærdsterapi, stresstolerance og andre færdigheder, der er indkapslet i en terapeutisk pakke. Jeg er begyndt at lære om min negative opførsel og mønstre og måder, jeg kan vurdere min måde at tænke på. Jeg troede aldrig, at en time med hende ville have så stor indflydelse på mit liv.

Det var en ting at indse, at jeg havde en vis negativ opfattelse af mig selv, men det er en anden til har opdaget, hvad jeg har gjort for at fodre den negative opførsel, og hvorfor den eksisterede i den første placere. Jeg har tidligere nævnt, at jeg har været kendt for at se i spejlet og sige "ugh", da jeg så mig selv. Jeg oplevede det Andrea på en bestemt måde og vidste ikke hvorfor jeg følte mig så ulykkelig. Jeg havde fået vægt, og mit ansigt var ofte brudt ud i acne, og spejlet af mig selv bragte mig til tårer. Da jeg udforskede dette på en DBT-session, indså jeg, at jeg gik forbi ondt i min nuværende virkelighed. Jeg plejede at få min ex-kæreste til at spotte mig, da jeg sprang på skalaen, han tog fat i min mave og lavede grove lyde og kaldte mig, da jeg spiste dessert. Jeg kiggede konstant i spejlet og kritiserede og vurderede mig selv fuldstændigt på grund af dette. Med DBT lærte jeg, at min spejlafhængighed fodrede min følelser af selvhat og det var ikke muligt at se på mig selv på en anden måde uden at målrette opførslen og ikke se helt i spejlet.

Min personlige løsning for at afslutte selvstigma af kropsbillede

Jeg græd uendeligt, da jeg gjorde disse erkendelser, og da jeg forlod min DBT-aftale, forpligtede jeg mig til at dække alle spejle i mit hus med lyserødt indpakningspapir. Jeg elsker pink og det tjener som en påmindelse om, at jeg til sidst kan se på mig selv i spejlet uden afsky. Jeg ved, at samfundet ofte dømmer os for de udfordringer, vi går igennem, og min usikkerhed var min vægt. Der er sociale normer, der siger, at du skal have en krop af en tolv år gammel pige for at være modelmateriale, men skønhed findes i vores hjerter, ikke i skala. Jeg skød også min skala og kastede den i papirkurven, og en følelse af empowerment er oversvømmet over mig. Jeg bryder spejlafhængigheden og har efterladt den konstante vægtvurdering bagud. Jeg har aldrig forstået, at det faktisk var opførslen ved konstant at kigge i spejlet, der skulle adresseres, ikke kun min reaktion på det.

Folk forstår muligvis ikke altid, hvad du går igennem, men du ved sandheden, og at tage handling med udforskning er den eneste måde at virkelig ændre, hvad der negativt sker i din verden. Når jeg sidder i mit hus med papir på mine spejle, synes besøgende måske, at jeg er skør, men det, der faktisk er skørt, er det billede, jeg har malet af mig selv. Jeg er nu opmærksom på, hvordan mine venner og familie ser mig i stedet, hvilket er et skinnende lys og inspiration i verden. Jeg har også indset, at dette ene liv er for kort, midlertidigt og dyrebart til at spilde det på at hate dig selv. Det billede, vi ser i spejlet, er en simpel skal af, hvem vi virkelig er, så prøv at se dybere, og du kan bare overraske dig selv, hvor smuk du er virkelig er.

Du kan også oprette forbindelse til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.