Selvskading og kropsbillede i en ”Fit-Focused” verden

Overalt, hvor du vender dig, ser du eller hører om CrossFit, Zumba eller Mud Runs. Inden for få minutter efter at rulle ned på dit Facebook-feed, kan du muligvis se folk på diæter eller renser eller lægge "før og efter" fotografier. Det er fantastisk, at folk arbejder på at forbedre sig selv på sunde, opadgående måder, men det kræver også en vejafgift for dem, der beskæftiger sig med kropsbilledsspørgsmål.

Ved at få fotografier og beskeder kastet fra alle vinkler, kan nogle mennesker se dette ikke som nyttigt, men som en påmindelse om, at de fortsætter med at kæmpe. For dem, der ikke har motivation eller interesse i at blive sunde eller fit, kan disse konstante påmindelser blive overvældende. Vi ved den følelse ofte overvældet fører til angst eller vrede, og når du er på det tidspunkt - skal du finde et sikkert afsætningsmulighed for disse følelser.

Som Zumba-instruktør vil jeg ofte sende beskeder om mine klasser og inkorporere en slags positivitet i håb om, at andre mennesker vil prøve det. Selvfølgelig er jeg ikke den eneste person, der støtter unikke måder at holde sig i form. Jeg ser konstant, at folk poster om CrossFit, PiYo og Shakeology, og når du stopper op og tænker over det, er mængden af ​​opdaterede måder at holde sig i form forbløffende.

Hvordan vælger du med alle disse nye måder at holde sig i form på?

At finde dit "Fit Focus" kan hjælpe med at finde din tillid

Bare ved at kigge hurtigt gennem de sociale medier viser det, hvor fokuseret vi er på vores udseende - især nu hvor det er badedragt og bryllupsæson. Selvom vi lægger fotografier af os på gymnastiksalen eller beskeder om de træningskurser, vi tager, fokuserer vi virkelig primært på, hvordan vi ser ud og ikke på, hvordan vi har det.

Undertiden glemmer vi, at hvordan vi føler om os selv, er vigtigere end hvordan vi ser udefra.

Hvis du vil stop selvskadende og føre en sundere livsstil, er det vigtigt at finde ud af, hvad dit fokus er med hensyn til kondition. Da der åbenlyst er en masse nye, “trendy” måder at holde sig i form, skal du lære dig selv at kende og dine interesser. Da jeg dansede i de fleste af mine barndom og teenageår, vidste jeg, at Zumba var den rigtige vej for mig. Ved at vide, hvor dine styrker og motiver ligger, kan du have det lettere, når du leder efter det bedste afsætningsmulighed at vælge.

Det tager mange, mange skridt for at blive en selvsikker person, og som vi ved, er det ikke et let eventyr. Når du først begynder at føle og se resultater, vil du indse, hvor unødvendige dine gamle mestringsevner var - såsom selvskading. I stedet for at bekymre sig om, hvordan man gør det dæk et frisk snit, vil du bekymre dig om, hvor du skal stå i den træningsklasse, du tager. Du begynder at gå med selvtillid i stedet for at gå med øjnene i jorden.

At føle sig bedre om, hvem du er, er det første skridt fremad i kampen mod kropsbillede-kampen, og når du først har besluttet dig for det første skridt, vil du begynde at leve et meget sundere liv.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.