Almindelige tegn på lav selvtillid
Vi er alle unikke, men lavt selvværdstegn kan se lignende ud i de fleste mennesker. Uanset vores forskelle reagerer dem, der kæmper med lav selvtillid, på lignende situationer og har mange af de samme negative tankemønstre. Selvom disse seks tegn på lav selvtillid ikke er de eneste, der skal kigge efter, er de meget almindelige for dem, der lider af lav selvtillid.
Seks tegn på lav selvværd
- Du sammenligner dig selv med andre meget. Uanset om det er din krop, ansigt eller din karriere, finder du det vanskeligt at ignorere trangen til at sammenligne dig selv med andre mennesker. De, der har en sund selvtillid, kan måske sammenligne, men vind op med at se på andre som forbilder eller finde en måde at være glad for andre mennesker, som de beundrer for. I stedet for at fokusere på det, de føler, at de mangler i sig selv, ser de efter måder at gøre det på forbedre deres selvtillid internt.
- Du kan ikke tage beslutninger let. Uanset om det er et æble eller en banan, har du mere angst, når det kommer til beslutningstagning. Måske er du overdrevent optaget af at tage den forkerte beslutning, selvom der ikke er nogen forkert beslutning. Måske bekymrer du dig, hvad andre vil synes om dig, eller hvad det mulige resultat er for beslutningen. Begynd at afbøde dette ved at tage små daglige beslutninger og prise dig selv for dem. At vælge frokost stedet sammen med venner eller bemærke, at du valgte ruten hjem fra arbejde uden at tjekke med en ven eller familiemedlem, vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
- Du har problemer med at prøve nye ting. Igen er det som at tage en beslutning. Du bekymrer dig om at komme ud af din komfortzone og / eller hvad de mulige negative resultater vil være. Prøv i stedet for at gøre noget nyt med et familiemedlem eller en ven. Overrask dig selv ved at gå til en restaurant eller butik, der er ny for dig, måske tilmeld dig en klasse med en ven. Lad ikke din lave selvværd forhindre dig i at leve dit liv.
- Du er overdrevent fokuseret på dit ydre udseende. Måske kæmper du med, hvad du skal bære, eller hvordan du ser ud, og er bekymret for, hvordan folk opfatter dig. Sandheden er, at du aldrig ved, hvad andre tænker og ikke har kontrol over det, så overdreven bekymring for det kun vil give dig mere nød. Prøv i stedet at genkende dine fantastiske indre egenskaber. ”Jeg er en stor lytter, folk nyder at tale med mig.” Dette er et eksempel på en bekræftelse, der vil hjælpe med lav selvtillid.
- Du læser tankerne. Du har ikke en krystalkugle, og ofte sind-læsning kommer op, fordi din lave selvtillid forsøger at rod med dit hoved. Du ved ikke, hvad en anden tænker eller gør; du kan antage, men husk det gamle ordsprog, "Når du antager, at du laver en røv ud af dig og mig." Det holder dig fast i denne cyklus med lav selvtillid, fordi der ikke er noget bevis, bare din usikkerhed. Så prøv i stedet at stoppe tankelæsningen og spørge andre, hvad de tænker. Du kan tilbringe en hel nat liggende vågen og tænke over den hændelse i dag, men du kan ikke gøre noget ved det nu.
- Du dømmer andre. Vi dømmer alle, men de, der har lav selvtillid, dømmer andre mennesker oftere, fordi de føler sig dårlige over sig selv. Du reflekterer din usikkerhed omkring dig selv ved at fokusere på hvad andre har eller i et forsøg på at finde mangler hos andre. Bemærk din dømmende og negative tanker om andre og forsøg at sprænge dem, inden du kommer ud af din mund eller ind i dit sind. Jo mere du stopper dommerne, desto mindre vil din lave selvtillid fortsætte.
Jo mere selvbevidst du er, jo mere selvtillid kan forbedres. Så begynd at erkende, om du lider af disse almindelige tegn på lav selvtillid, og se, om der er områder, du kan arbejde på i dag.
Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Pige-websted. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.
