Effekten af ​​stressede livsbegivenheder på min mentale sygdom

Stressive livsbegivenheder spiller en enorm rolle i spørgsmål om mental sundhed; det sammenhæng mellem stress og mental sygdom er stærk. Der har været et par stressende begivenheder i mit liv, der virkelig har påvirket mine psykiske sygdomssymptomer. At flytte, kollegium og moderskab har haft den største indflydelse på mig. Nogle af disse hændelser fandt sted, før jeg fik diagnosen skizoaffektiv lidelse og bulimi, og nogle fandt sted efter. Her er hvad der skete, og hvordan jeg taklede disse stressende livsbegivenheder.

Håndtering af stressede livsbegivenheder og mental sygdom

At klare med at bevæge sig væk

Jeg har haft to store træk i mit liv, der tog mig langt væk fra min familie. Min familie har boet i det nordvestlige Ohio i generationer og vi er meget tæt sammen, så den følelsesmæssige stress ved at flytte var meget høj.

Mit første store træk kom, da jeg var 16 år gammel og blev udvekslingsstuderende. Jeg har boet et år i Danmark. Det var et meget spændende år og en fantastisk oplevelse, der efterlod en enorm indflydelse på mig, men det at være borte fra hjemmet at lære et nyt sprog og kultur viste sig at være overvældende. Jeg var endnu ikke blevet diagnosticeret med bulimi eller skizoaffektiv lidelse, men jeg viste symptomer på begge i udlandet. Min spiseforstyrrelse og hallucinationer havde et stærkt greb om mig.

Hvad der dog var endnu vanskeligere, var at vende hjem og afslutte gymnasiet. Jeg kæmpede med omvendt kulturschok og oplevede for første gang humørsymptomer. Mit seniorår på gymnasiet blev forkælet af depression. Jeg taklede ikke denne stressende livsbegivenhed og var ikke klar over, at jeg kæmpede med psykiske problemer (Hvordan ved du, om du har en mental sygdom?). Jeg følte mig fast og vred. Jeg fik diagnosen flere år senere, og først da kunne jeg se tilbage og virkelig genkende mine symptomer. Jeg prøver ikke at dvæle ved fortiden, men undertiden er det svært ikke at være flov over mine tanker og handlinger dengang.

Efter gymnasiet gik jeg på college i Ohio, men i en alder af 20 faldt jeg ud. Jeg tror, ​​jeg oplevede mani på det tidspunkt. Jeg havde masser af energi, tog for mange projekter, brugte penge, jeg virkelig ikke skulle have, og flyttede derefter over landet til Los Angeles. Det føltes som om jeg løb væk. Jeg til sidst følte mig fuldstændig ude af kontrol, der førte til min stenbund. Jeg indså, at jeg havde brug for hjælp. Det mest åbenlyse problem var min spiseforstyrrelse, og jeg besluttede at få behandling. Jeg kendte endnu ikke mit humør og psykotiske symptomer, men det ville jeg snart. Når jeg ser tilbage, kunne jeg ikke være lykkeligere over, at jeg endelig nåede hjælp. Jeg overgav mig.

Håndtering af Stress of College

Efter omkring et år i bedring vendte jeg tilbage på college. Mens jeg var meget spændt over at være tilbage i skolen, var arbejdet til tider overvældende. Men da jeg aktivt deltog i mental sundhedsbehandling, lærte jeg at tackle stress bedre. At føle mig overvældet førte ofte til depression, men jeg vidste nu, hvornår jeg skulle tage en pause. Jeg droppede et par gange, men vendte altid tilbage og endelig eksamen.

Mestring af moderskab

Min seneste stressende livsbegivenhed begyndte i 2016, da jeg blev mor for første gang. Mens jeg var begejstret, kunne intet have forberedt mig på den mængde angst og udmattelse, der ville følge. Lige efter min datters fødsel følte jeg, at jeg havde det rigtig godt. Jeg nød min barselsorlov. Jeg blev urolig, jo tættere det kom på mig at vende tilbage til arbejdet. Jeg ville være hjemme hos min datter, og jeg var bange for at sende hende til dagpleje.

Jeg vendte tilbage til arbejde, og frygtelig depression fulgte. Jeg udtrykte mine bekymringer til min psykiater, men medicin var bare ikke nok. Jeg begyndte at se en terapeut, da min datter var syv måneder gammel, og mit humør blev hurtigt bedre. Jeg er glad for, at jeg endelig fik hjælp, men jeg ville ønske, at jeg havde set en terapeut før. Jeg kæmpede for længe (Er det livstress eller mental sundhedsrelapse?). Undertiden ønsker jeg stadig, at jeg kunne blive hjemme hos min datter, men dagpleje har været virkelig fantastisk for hende. Hun elsker sine lærere og de andre børn, og hun kommer hjem og synger sange og siger ord, hun lærte.

Dette er nogle af de stressende livshændelser, som forværrede mine symptomer på mental sygdom. Jeg behandlede nogle bedre end andre. Livet har masser af op- og nedture og stress påvirker vores mentale helbred i høj grad. Det er vigtigt at lære positive måder at klare sig på. Alle har brug for hjælp, så vær ikke bange for at bede om den.