30 tip til håndtering af opmærksomhedsunderskud (ADD) derhjemme
At være forælder til et ADHD-barn er en udfordring. Her er 30 tip til styring ADHD (ADHD) hjemme.
Baseret på 50 tip til klasselæggelseshåndtering af opmærksomhedsproblemer af Edward M. Hallowell, MD og John J. Ratey, MD
Disse tip er direkte fra Hallowell og Ratey med kun små ændringer i ordlyden, da de gælder for hjemmesituationen.
Ifølge Hallowell og Ratey:
- Der er ingen ADD-syndrom, men mange.
- ADD forekommer sjældent i "ren" form af sig selv, men snarere vises det normalt sammenfiltret med flere andre problemer, såsom indlæringsvanskeligheder eller humørproblemer.
- ADD's ansigt ændres med vejret-- inkonstant og uforudsigelig.
- Behandlingen mod ADD er til trods for hvad der kan blive belyst i forskellige tekster, stadig en opgave med hårdt arbejde og hengivenhed.
Der er ingen let løsning til styring af ADD i hjemmet. Når alt kommer til alt, afhænger effektiviteten af enhver behandling af denne lidelse af forældrenes viden og vedholdenhed.
Nødvendigt: struktur, uddannelse og opmuntring
1. Sørg for, at hvad du har at gøre med virkelig er TILFØJ.
Sørg for, at nogen har testet barnets hørelse og syn for nylig, og sørg for, at andre medicinske problemer er udelukket. Sørg for, at der er foretaget en passende evaluering. Forhør, indtil du er overbevist.
2. Byg din støtte.
Sørg for, at der er en kyndig person, som du kan konsultere, når du har et problem (læringsspecialist, børnepsykiater, socialarbejder, skolepsykolog, børnelæge - personens grad betyder ikke rigtig noget. Det vigtigste er, at han eller hun ved meget om ADD, har set masser af børn med ADD, kender hans eller hendes vej rundt i et klasseværelse og kan tale klart.) Sørg for, at lærerne arbejder med dig.
3. Kend dine grænser.
Vær ikke bange for at bede om hjælp. Du skal føle dig godt tilpas med at bede om hjælp, når du føler, at du har brug for det.
4. Husk, at ADD børnene har brug for struktur.
De har brug for deres miljø for at strukturere eksternt, hvad de ikke kan strukturere internt på egen hånd. Lav lister. Børn med ADD har stor fordel af at have en tabel eller en liste, som de kan henvise til, når de går tabt i det, de laver. De har brug for påmindelser. De har brug for forhåndsvisninger. De har brug for gentagelse. De har brug for retning. De har brug for grænser. De har brug for struktur.
5. Post regler.
Få dem skrevet ned og set i fuld visning. Børnene vil blive beroliget ved at vide, hvad der forventes af dem.
6. Gentag anvisningerne.
Skriv anvisninger. Tal retninger. Gentag anvisningerne. Mennesker med ADD er nødt til at høre ting mere end én gang.
7. Lav hyppig øjenkontakt.
Du kan "bringe tilbage" et ADD-barn med øjenkontakt. Gør det ofte. Et blik kan hente et barn fra en dagdrøm eller bare give lydløs tryghed.
8. Sæt grænser, grænser.
Dette er indeholdende og beroligende, ikke straffende. Gør det konsekvent, forudsigeligt, hurtigt og tydeligt. Gå ikke ind i komplicerede, advokatlignende diskussioner om retfærdighed. Disse lange diskussioner er bare en afledning. Tag føringen.
9. Har en så forudsigelig tidsplan som muligt.
Placer det på køleskabet, barnets dør, badeværelse spejl. Henvis ofte til det. Hvis du vil variere det, skal du give masser af advarsler og forberedelser. Overgange og uanmeldte ændringer er meget vanskelige for disse børn. De bliver diskombobuleret. Hjælp børnene med at lave deres egne tidsplaner for efter skole i et forsøg på at undgå et af kendetegnene ved ADD: udsættelse.
10. Vær særlig forsigtig med at forberede dig på overgange i god tid.
Annoncer, hvad der vil ske, og udsend derefter gentagne meddelelser, når tiden nærmer sig.
11. Lad udløbsventiludløb tillades.
At finde det rigtige afsætningsmulighed giver barnet mulighed for at forlade rummet i stedet for at "miste det", og på den måde begynde at lære vigtige værktøjer til selvobservation og selvmodulation.
12. Giv hyppig feedback.
Det hjælper med at holde dem på sporet, lader dem vide, hvad der forventes af dem, og hvis de opfylder deres mål, og kan være meget opmuntrende. Bemærk de positive trin, uanset hvor lille, og fortæl barnet, hvad du ser.
13. Opdel store opgaver i små opgaver.
Dette er en af de mest afgørende af alle træningsteknikker for børn med ADD. Store opgaver overvælder barnet hurtigt, og han tilbager sig med en følelsesladet "jeg vil ALDRIG være i stand til at gøre-DET" slags svar.
Ved at opdele opgaven i håndterbare dele, hvor hver komponent ser lille nok til at være i stand til, kan barnet undgå følelsen af at blive overvældet. Generelt kan disse børn gøre meget mere, end de tror, de kan. Ved at nedbryde opgaver kan barnet bevise dette for sig selv.
Hos små børn kan dette være yderst nyttigt til at undgå raserianfald født af forventet frustration. Og med ældre børn kan det hjælpe dem med at undgå den nederlagskende holdning, der så ofte kommer i vejen for dem. Og det hjælper også på mange andre måder. Du skal gøre det hele tiden.
14. Slap af. Handle fjollet.
Lad dig være legesyg, have det sjovt, vær ukonventionel, vær flamboyant. Introducer nyhed i dagen. Mennesker med ADD elsker kærlighed. De reagerer på det med entusiasme. Det hjælper med at holde opmærksomheden - børnenes opmærksomhed og din også. Disse børn er fulde af liv - de elsker at lege. Og frem for alt hader de at kede sig. Så meget af deres "behandling" involverer kedelige ting som struktur, tidsplaner, lister og regler, du vil vise dem, at disse ting ikke behøver at gå hånd i hånd med at være en kedelig person. Hvis du en gang imellem kan lade dig være lidt fjollet, hjælper det meget.
15. Men pas på for overdreven stimulering.
Som en gryde på ilden kan ADD koges over. Du skal være i stand til at reducere varmen i en fart. Den bedste måde at håndtere kaos på er at forhindre det i første omgang.
16. Søg efter og understreger succes så meget som muligt.
Disse børn lever med så meget fiasko, de har brug for al den positive håndtering, de kan få. Dette punkt kan ikke fremhæves: disse børn har brug for og drager fordel af ros. De elsker opmuntring. De drikker det op og vokser fra det. Og uden det krymper de og visner. Ofte er det mest ødelæggende aspekt af ADD ikke selve ADD, men den sekundære skade, der er forvoldt selvtillid. Så vand disse børn godt med opmuntring og ros.
17. Brug tricks til at forbedre hukommelsen.
De har ofte problemer med, hvad Mel Levine kalder "aktiv arbejdshukommelse", den plads, der er tilgængelig på dit sinds bord, så at sige. Alle små tricks, du kan udtænke - signaler, rim, kode og lignende - kan hjælpe meget med at forbedre hukommelsen.
18. Annoncer, hvad du vil sige, før du siger det. Sig det. Så sig hvad du har sagt.
Da mange ADD-børn lærer bedre visuelt end ved stemme, kan det være mest nyttigt, hvis du kan skrive, hvad du vil sige og sige det. Denne form for strukturering limer ideerne på plads.
19. Forenkle instruktionerne. Forenkle valg.
Jo enklere verbiage er, desto mere sandsynligt vil det blive forstået. Og brug farverigt sprog. Som farvekodning holder det farverige sprog opmærksomheden.
20. Brug feedback, der hjælper barnet med at blive selvobservant.
Børn med ADD har tendens til at være dårlige selvobservatører. De har ofte ingen idé om, hvordan de støder på, eller hvordan de har opført sig. Prøv at give dem disse oplysninger på en konstruktiv måde. Stil spørgsmål som "Ved du hvad der lige er sket?" eller "Hvordan tror du, at du måske har sagt det anderledes?" eller "Hvorfor synes du, at den anden pige så trist ud, da du sagde, hvad du sagde?" Stil spørgsmål, der fremmer selviagttagelse.
21. Gør forventningerne eksplicit.
Antag ikke noget eller overlad noget til tilfældighederne.
22. Børn med ADD reagerer på fordele og incitamenter.
Et poengsystem er en mulighed som en del af adfærdsændring eller et belønningssystem for yngre børn. Mange er små iværksættere.
23. Prøv diskret at tilbyde specifikke og eksplicitte råd som en slags social coaching.
Mange børn med ADD betragtes som ligeglade eller egoistiske, når de faktisk ikke har lært, hvordan man interagerer. Denne færdighed kommer ikke naturligt for børn, men den kan undervises eller coaches.
Hvis barnet har problemer med at læse sociale signaler - kropssprog, tonetone, timing og lignende - sig f.eks. "Før du fortæller din historie, skal du bede om at høre den anden persons første."
24. Lav et spil ud af tingene, når det er muligt.
Motivation forbedrer ADD.
25. Giv ansvaret tilbage til barnet, når det er muligt.
Lad børnene udtænke deres egen metode til at huske, hvad der skal gøres, eller lad dem bede dig om hjælp i stedet for at du fortæller dem, at de har brug for det.
26. Ros, slagtilfælde, godkende, opmuntre, næring.
Ros, slagtilfælde, godkende, opmuntre, næring. Ros, slagtilfælde, godkende, opmuntre, næring.
27. Vær som dirigenten af en symfoni. Få orkesterets opmærksomhed, før du begynder.
Du kan bruge tavshed eller ækvivalent med at banke på din stafettpind til at gøre dette. Hold barnet "i tide" og peg på ting, der skal gøres, når du beder om deres hjælp.
28. Forvent at gentage, gentage, gentage.
Gør det uden at blive vred. Vrede øger ikke deres hukommelse.
29. Sørg for træning.
En af de bedste behandlinger til ADD, både hos børn og voksne, er træning, helst kraftig træning. Træning hjælper med at arbejde på overskydende energi, det hjælper med at fokusere opmærksomhed, det stimulerer visse hormoner og neurokemikalier, der er gavnlige, og det er sjovt. Sørg for, at øvelsen ER sjov, så barnet fortsætter med at gøre det resten af sit liv.
30. Vær altid på udkig efter glitrende øjeblikke.
Disse børn er langt mere talentfulde og begavede end de ofte ser ud til. De er fulde af kreativitet, leg, spontanitet og godt humør. De har normalt et "specielt noget", der forbedrer den indstilling, de er i.
Om forfatteren: Elaine Gibson er forfatter, har en grad i uddannelsespsykologi (M.A.) og rådgivningserfaring. Hun er også mor til et "vanskeligt barn."
