Psykisk sygdom: Må ikke behandle dig selv (pt 2.)

Min sidste blog fokuserede på vigtigheden af ikke selv at diagnosticere dine mentale sundhedssymptomer! Denne blog vil fokusere på ikke at behandle symptomer på tilbagefald uden først at konsultere dit mentale sundhedsteam. Ja, Jeg ved, dette indlæg kan virke lidt kedeligt, men det er vigtigt Vær venlig bliv ved med at læse - bemærk: du kan efterlade mig en kommentar om, at du sovnet omkring 300 ord. Jeg vil afstå fra at blive fornærmet.

Forsøg på at behandle symptomer på mental sundhed uden at konsultere en professionel

Hvad mener jeg med at forsøge at behandle symptomer?

> Hvis du mener, at du i øjeblikket er i en depressiv episode, kan du beslutte, at du pludselig er en psykiater (eller er dette bare min medfødte narcissisme?) og flytte en medicin op uden konsultation med din mentale sundhedspleje hold.

> Selvmedicinerende symptomer med ulovlige stoffer. Vær venlig ikke at gøre dette. Jeg er næsten død af at gøre dette og narkotika aldrig--nogensinde- gøre symptomerne bedre. Du vil dø, før de stabiliserer dig.

> Selvmedicinering med receptpligtig medicin. Eksempel: En person tager en medicin mod angst hver dag eller efter behov. Depression gør ondt og en mani-tilstand skaber liv skræmmende. Det kan være fristende at tage medicin - ofte i overskud - for at mildne smerten eller stoppe spindlen af ​​mani! Disse stoffer har en høj afhængighed for afhængighed, og når din krop først er afhængig af dem, er det svært at komme af med dem.

> Nævnt i del et af dette indlæg - ikke diagnosticere og forsøg at behandle symptomer baseret på information online!

Listen fortsætter, og jeg håber, du stadig læser (næsten 300 ord), fordi det er vigtigt at udforske måder hvor vi kan behandle symptomer på mulig tilbagefald ved hjælp af vores mentale sundhedsteam og familie og venner. Og selvpleje!

Behandling af symptomer med egenpleje.. .Og psykiatri!

Første ting først: Lav en aftale med dit mentale sundhedsteam! Ret. jeg har skrevet om egenpleje meget virkelig, ret meget- fordi det er vigtigt. Måske er det kedeligt, bestemt, men det kan redde dit liv. Hvis du kæmper med stabilitet, prøv et par af disse metoder:

• Dyrke motion. Jøss, jeg kan ikke lyve, jeg hader virkelig denne, fordi den virkelig fungerer, men det kan være det sværeste at opnå. Prøv ti minutters gang--uden for. Dette kan hjælpe isoleringen forbundet med depression og øge et lavt humør. Hvis du flyver en smule høj gåtur så længe du kan. Så længe det er sundt. Kanal enhver overskydende energi.

• Sørg for, at du tager din ordinerede medicin ordentligt! Når jeg oplever symptomer på depression, har jeg taget forkert medicin. Jeg kan blive forvirret. Bede om hjælp.

• Gå til den forbandede aftale! Hvis du har et højt angstniveau, som mange mennesker gør, når de er deprimerede, skal du bede en ven eller et familiemedlem om en tur. Du skal gå!

Selvfølgelig: spis sundt, drikke vand, sov normalt. Du kender boret.

Pas på dig selv og arbejd aktivt for at blive frisk igen. Du vil.