Fire grunde til, at angst og depression kan forekomme sammen

Angst og depression, selvom de er forskellige, forekommer ofte sammen (Forholdet mellem depression og angst). Det er estimeret, at halvdelen af ​​alle voksne, der er diagnosticeret med en angst lidelse eller alvorlig depression også opleve den anden.¹ Denne dobbelte whammy er især udfordrende - og irriterende at undgå at overdrive. Hvorfor kan angst og depression forekomme sammen? Forskere arbejder hårdt på at undersøge netop dette spørgsmål. Svaret er et igangværende arbejde, men disse fire grunde hjælper med at forklare, hvorfor angst og depression ofte forekommer sammen.

Fire grunde Angst og depression forekommer sammen

1. Både angst og depression er hjernebaseret. Angstlidelser og humørlidelser som større depressiv lidelse er psykiske sygdommeog psykiske sygdomme er sygdomme i hjernen. (Hjernen er trods alt et organ, og den kan opleve tekniske vanskeligheder som enhver anden del af den menneskelige krop.) Den menneskelige hjerne er så kompleks, at vi lige nu begynder at forstå det; Vi ved dog, at det har områder, lobes, strukturer, nerver, aksoner, dendritter, neurotransmittere og meget mere. En del af hvad der forårsager depression og angst er funktionelle problemer i hjernen (
   instagram viewer
   Angst: Det er i dit hoved [Din hjerne]). Når noget ikke fungerer helt, som det skal være, er der flere konsekvenser, som samtidig forekommer angst og depression.
2. Både angst og depression har miljømæssige triggere. Ja, angstlidelser og alvorlig depressiv lidelse er hjernebaseret. De har dog også andre årsager, og mange af disse årsager overlapper hinanden. Tingene omkring os kan udløse begge angst og depression. Undertiden er ting, der foregår i vores verden, meget stressende og tunge - så stressende og tunge, at de bidrager til enhver form for angstlidelse såvel som major depression. De forskellige frygt og drøvtyggelser om angstlidelser samarbejder godt med tristhed, nedsat energi og tab af interesse for alvorlig depressiv lidelse. (Flere oplysninger om angstlidelse symptomer og tegn og symptomer på depression)
3. Angst og depression flettes sammen i en nedadgående spiral. Så meget af en skyldige som eksterne triggere er vores tanker om dem. Både angst og depression kan få vores tanker til at være usunde og begrænsende. Derefter, negative tanker forvrænger virkeligheden og disse usande overbevisninger øger angst og depression yderligere. Følelser bliver også sammenfiltret i blandingen. Det er let at tænke tanker og føle følelser, der både er ængstelige / bekymrende / bange og fortvivlede / håbløse / overvældende.
4. Psykisk sundhed er ikke opdelt. På trods af den bekvem fordeling af forstyrrelser i Diagnostisk og statistisk manual for mentale forstyrrelser, femte udgave (DSM-5), den accepterede autoritet for psykiske sygdomme og personlighedsforstyrrelser, mennesker og vores hjerner findes ikke i pæne og pæne små pakker. Det er ikke dårligt, at psykiske sygdomme adskilles i DSM-5; faktisk kræves det, hvis vi skal forstå dem og behandle dem fuldt ud. Det er netop, at forstyrrelser ikke er pænt adskilt i den komplekse verden af ​​den komplekse menneskehed. Symptomerne overlapper hinanden. Vi kan og opleve flere ting på én gang som depression og angst.

Fordel ved at vide, hvorfor depression og angst forekommer sammen

Når du er i halsen af ​​både angst og depression, er det fristende at undre sig over, hvorfor begge sker, fordi det er det dårlig nok, og det er også fristende at føle sig endnu mere overvældet og slået af ikke kun den ene, men den anden også (At komme igennem en dag lammet af angst og depression).

Når vi forstår, at det giver perfekt mening for angst og depression at forekomme sammen, kan det gøre dem lettere at håndtere. Der er en fordel ved at vide, at der er grunde til noget, grunde dertil fritag dig for fejl. At leve med både angst og depression er noget, der ikke er usædvanligt eller fejlagtigt ved dig.

Og den bedste nyhed af alle? At vide, hvorfor angst og depression kan forekomme sammen, gør det lettere at gøre det udvikle en handlingsplan for at overvinde dem.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Kilder

1 Forståelse af komorbid depression og angst og Komorbiditeten af ​​større depression og angstlidelser: anerkendelse og håndtering i primærpleje

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.