Verbal misbrug: En falsk kamp

Da jeg hørte min ex-mand fortælle mig, hvad jeg tænkte, gør eller følte, var han normalt forkert. Han malede et billede af mig, der var så langt fra min virkelighed, at jeg følte, at det var bydende at rette ham; Jeg var ikke den person, han beskrev. Argumentet, der fulgte altid, efterlod mig i tårer, såret og følte mig uhørt, misforstået og håbløs over for at finde intimitet med den mand, jeg elskede.

Jeg spekulerede på, hvorfor han giftede sig med mig, da han troede, at jeg var en sådan egoistisk, indbydende, elendig kvinde. Jeg var den samme kvinde på 35 år, som jeg havde været 20 år. Hans konstante nit-picking ved mine fejl (og min vilje til at undersøge mig selv for at se om han havde ret) stoppede praktisk talt min personlige udvikling. Jeg brugte så meget tid på at tjekke hvem jeg var, at jeg ikke havde tid til at overveje, hvem jeg gerne ville være.

Den kvinde, jeg måske er blevet, hvis følelsesmæssigt og verbalt misbrug var fraværende i mit liv, er tabt for mig.

Jeg er okay med det. Vrede over hvad der kunne have været ville kun spise væk ved min ro i sindet og forbyde også min fremtidige vækst.

Jeg er lidt vred på mig selv for at have brugt så meget af mit liv kampene ham over intet. Hvem jeg er er ikke noget; men hans ideer om mig er intet. Hvem han siger, jeg udgør intet andet end hadefuld energi, som jeg kunne have fjernet fra min psyke, hvis jeg ikke havde lagt så stor betydning på hans fjollede ord.

Verbale misbrugere manipulerer med løgne

Når du diskuterer med din misbruger, tror du ofte, ”Hvad krangler vi om? Hvad startede dette? " I så fald kan du være sikker på, at løgne vævet en web over kerneproblemet for at distrahere dig fra sandheden.

Et eksempel, der let kommer ind i mig, er, at min misbruger plejede at kalde mig en hore. Jeg ville blive så ked af det! Jeg vidste, at jeg ikke var det, han sagde, og jeg gjorde alt, hvad jeg kunne for at bevise, at han var forkert.

I mellemtiden besøgte min misbruger Red Light District i Frankfurt, fordi det var hans vens fødselsdag. Han mistede sin vielsesring to gange, fordi han hjalp venner med at hente piger. Han løj om at gå i camping i Nebraska og kom tidligt hjem, fordi han følte sig skyldig for at have holdt en bachelorfest halvandet år efter vi blev gift. Han fortalte drunkent til min svoger "jeg ramte det" med henvisning til den pige, som jeg var sikker på, at han havde snydt mig.

Og alligevel blev min loyalitet fundet manglende, min natur var i tvivl, jeg var hore. Jeg lod fornærmelsen mod min karakter tilsidesætte sandheden. Han kom af krogen, fordi han lagde sine synder på mig, og jeg accepterede dem!

Stop med at kæmpe og tænke

Når du finder dig selv at glemme det, du argumenterer for, skal du lytte et øjeblik for at finde ud af, hvem der angriber. Vær tavs længe til at huske udløseren til argumentet selv. Hvor langt væk fra det oprindelige punkt er du kommet? Hvad sagde du, der syntes at udløse deres raseri, og på hvilket tidspunkt blev ting forvirrende?

Min gæt er, at du et eller andet sted i det øjeblik, før alt helvede brød løs, havde du ret i noget. Min anden gæt er, at du nu, ved denne tårevåge, vrede del af argumentet, forsvarer dig for intet.

Det intet, du forsvarer, er dit sande jeg mod din misbrugeres sammensatte version af dig. Din misbrugeres forestillede version af dig findes ikke. Hans eller hendes forestillede tro om dig er intet andet end hadefuld energi - det er ikke rigtigt. Der er intet at kæmpe for.

På den anden side siger din misbruger muligvis ting, som han / han ved, ikke er sandt! Din misbruger kan skade dig med vilje til at distrahere dig fra sandheden. Også i dette tilfælde er der intet at kæmpe for.

Stop med at skændes.

Bare stopp med at kæmpe.

Din misbruger har forladt virkeligheden og trådt ind i deres egen fantasi, og det forventes, at du slutter sig til dem der i det rum, hvor de vinder. De vinder altid, når de trækker dig ind i deres personlige alternative virkelighed, fordi det er deres private område. Bliv ikke trukket ind i deres fantasi; hvis du går der, vil du kæmpe uendeligt om intet.

Bliv i dit eget sind. Vær opmærksom på dine egne sandheder. Nægter at tro på deres løgne. Bliv til stede i din egen virkelighed. Stop med at kæmpe mod noget.