Find din stemme under verbalt misbrug

At finde din stemme og reagere passende under en indledende reaktion på verbalt misbrug kan være sværere end det ser ud til. Ofte kan vi blive pakket ind i et øjeblik, som om vores kroppe går i chok. Nogle gange er det først senere, at du kan danne ord, som du i eftertid ville have ønsket at sige, men af ​​en eller anden grund gjorde du det ikke. Dette beskriver mine oplevelser med verbale overgreb, og jeg håber, at mine lektioner hjælper dig med at undgå denne frustration og blive magtfulde til at tale dit sind i de aktive øjeblikke af verbalt misbrug.

Kan du ikke finde din stemme under verbalt misbrug

Jeg har hørt mange historier om verbalt misbrug og ellers om fænomenet at ikke reagere som du forventer i et chokerende øjeblik. For mig var mange af disse øjeblikke, hvor min partner sagde noget verbalt fornærmende. Mens jeg følte vrede, sagde jeg aldrig nøjagtigt, hvad jeg ville i øjeblikket. Timer senere ville ordene komme til mig, da jeg ventede på mine venner og familie.

En ting, der er vigtig at bemærke, er, at jeg reagerede, men det hele var internt. Jeg ville være vred på min partner, og en kamp ville ske. Problemet var dog, at jeg aldrig var i stand til at illustrere for min partner, hvad det var, at han sagde det var forkert, og da vi løste argumentet, følte jeg mig bedre og fik aldrig virkelig kommentere hvordan det

verbalt fornærmende kommentareruanset hvilken som helst lille skade mig. Så hvorfor venter vi?

forsinket reaktioner på verbalt misbrug kunne ske af mange grunde. For mig tror jeg, at selvom min tarm vidste, at kommentarer var forkerte, kunne mit sind ikke beregne realiteten af ​​udsagnene. Jeg havde aldrig oplevet verbalt misbrug før, så jeg havde ikke nogen måde at identificere det før efter at forholdet var afsluttet, hvad så meget mere i en kamp i realtid. Uanset hvad tilfældet er, ikke udråber verbalt misbrug som det sker har mange fremtidige risici knyttet.

Hvorfor vi skulle finde vores stemme og tale

Jeg ville ønske, at jeg ville have været mere præcis i at tackle misbruget i øjeblikket af hundrede grunde; Jeg ville have følt mig stærk for stiller op for mig selv, valideret til at forklare den faktiske årsag til at blive forstyrret, og lukning af at være ærlig før snarere end at blive frustreret senere.

Uanset min rejse her, hvad der er vigtigt for mig nu, er, at jeg lærte, hvor vigtigt det er at bruge din stemme, især i verbalt voldelige forhold. Her er nogle refleksioner:

• At være den større person betyder ikke altid at være stille. Under det værste i mit forhold tænkte jeg, at det måske ikke var værd at forklare, hvordan jeg blev såret til min partner, fordi han helt klart ikke ville forstå mig, og jeg vidste, at jeg havde ret alligevel. Når jeg ser tilbage på det, fik jeg mig ikke til at føle mig bedre. Det er en fordel at kommunikere din side, selvom bare for dig.
• Dannelse af vaner tidligt bestemmer, hvordan et forhold udvikler sig. Verbalt misbrug kan starte små, utilsigtede og skjult. Ved at være opmærksom på negative kommentarer informerer du din partner om problemer, som de måske ikke har været opmærksomme på. Hvis man ikke tager fat på dette, kan det føre til bekræftelse af, at man accepterer det og begynder nye, mere intense verbalt voldelige vaner.
• Tal for dig selv, som du ville gøre for din ven. Vi er ofte vores hårdeste kritikere. Vi tror måske ikke adressering af verbalt misbrug er en big deal, fordi vi i sidste ende er i et forhold, hvor vi skal blive elsket. Sagen er, at hvis du forestiller dig din bedste ven i denne situation, er det sandsynligt, at du vil have dem til at tale for sig selv og blive behandlet som intet andet end den bedste. Vær den ven for dig selv og forsvare det, du fortjener.

Jeg er klar over, at det sandsynligvis er nemmere at læse end at øve det, men jeg tror, ​​det er alt, hvad det kræver: lidt øvelse. Jeg forstår nu helt, at det at være i din magt og indse, at din følelsesmæssige sundhed er noget hellig og positivt, er nøglen til at føle tilliden til at forsvare det.

Har du haft problemer med at finde din stemme under verbalt misbrug? Fortæl mig, hvordan det er for dig i kommentarerne.