Stop med at stole på andre for selvværd

Hvem ser ikke efter validering fra andre? Har du nogensinde haft en af ​​de dage, hvor du offentliggjorde det bedste billede på et socialt medieside og fik lidt eller ingen opmærksomhed for det? Måske har du på dig et helt nyt tøj eller gik ud af døren og følte dig super selvsikker i dit udseende, men ingen nævner, hvor flot du ser ud? Dette er bare eksempler, men mange mennesker finder ud af, at de har brug for ekstern validering. De ved ikke, hvem de er uden det. Desværre hjælper dette midlertidige trick ikke grundlaget for langvarig selvtillid.

Det kan være svært at selvvalidere, især hvis du ikke har det godt i den hud, du er i. Problemet er, at din selvtillid kommer indefra. Uanset hvordan du ser ud, hvad du gør med dit liv, skal der være et niveau af egenværd internt.

At være stolt af dit indre "genoptagelse" af præstationer og identitet, uanset hvad andre mennesker siger eller gør, er muligt. Denne video giver dig hurtige værktøjer til at tage det, du allerede har, og blive mere selvsikker, sikker, og selvvalidering.

Et mere selvvaliderende værktøj

Videoen gav dig et par gode ideer at prøve. Husk, at forholdet til dig selv er det vigtigste, du har. Prøv at være lidt pænere og acceptere. Tal med dig selv, som du ville være en ven. Prøv faktisk dette!

Skriv ned noget, du ikke elsker ved dig selv i disse dage. Måske er det sådan, du håndterede en situation med en ven, dit motivationsniveau for nylig, eller bare en af ​​de tanker, der ikke forsvinder (jeg skulle have gjort... Jeg ville ønske, at jeg var mere ...) Jeg er så dum, jeg kan ikke tro jeg…). Skriv nu ned, hvorfor du synes, det er sandt, hvorfor det føles sandt. Få det ud på papiret. På den anden side af papiret (som et T-diagram), skriv ned, hvad du ville sige til en ven om denne kamp. Hvordan ville du validere dem og vise dem medfølelse?

Thought / Belief	Hvad ville jeg fortælle min ven
Jeg finder aldrig en dato.	* Du har ikke fundet den rigtige person endnu.
Jeg er ikke attraktiv. Jeg er kedelig. Jeg sutter.	* Du har venner, der kan lide dig og vil tilbringe tid med dig.
* Du har haft mennesker som dig i fortiden, og de var ikke den rigtige pasform. Du fortjener bedre.
* Du har gode kvaliteter, og den rigtige person kommer snart sammen. Du har også en masse fantastiske ting, der foregår med arbejde og i din fritid.

Det er op til dig at være villig til at lægge mærke til og prøve tale tilbage til tanker der ikke tjener dig. Start med dem, der er indlysende, og gå videre derfra. Temmelig snart, din indre tillid og stole på dig selv vil være stærkere end nogensinde.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.