Kunne du fremme et spiseforstyrret barn?

Sasha er 5 år gammel. Et fysisk sundt barn med normal vægt og størrelse, hun er så bange for at blive fedt, at hun bruger hver udsparingsperiode i skolen, der løber frem og tilbage over skolegården i et forsøg på at arbejde kalorier. Hun er en bekymret og trist lille pige. Hendes mor er også bekymret og trist, fortæret af spørgsmål om, hvorfor dette sker med hendes datter. Kunne hun gøre noget for uforvarende at bidrage til sit barns problem?

Bortset fra i tilfælde, hvor der kan have været en form for overgreb mod børn, behøver forældrene ikke at føle sig skyldige eller ansvarlig for at have forårsaget denne type ekstreme spiserelaterede problemer, der opstår så tidligt i a barnets liv. I de fleste sådanne tilfælde er disse børn født med genetiske disponeringer over for sådan opførsel og med en temperament

det, der opretholder dem. Oplyste forældre kan imidlertid gøre meget for at modvirke arvelige tendenser såvel som det destruktive jævnaldrende og mediets kræfter ved proaktivt at forme et barns sunde holdning til mad, spisning og krop billede.

Sasas mor prøver at være den bedste rollemodel, hun kan være for sin datter. Hun mener, at hun er en sund eater og prøver at gøre "alt godt." Hun konsulterer ernæringsmærker i en indsats for at begrænse hendes fedtindtagelse, holder ingen junkfood i huset, har kun kaffe til morgenmad og Slimfast til frokost mest dage. Hun træner regelmæssigt og er omhyggelig med de fødevarer, hun spiser i et forsøg på at tabe sig og holde det væk.

Hvad forældre har brug for at vide for at være positive rollemodeller for deres børn

• Forældre har brug for at vide, hvad sund kost er. Sund spisning er moderat, varieret og afbalanceret spisning; det spiser uden begrænsninger og uden overskud. Forældre giver deres børn en sund spisestil ved at tilberede tre næringsrige måltider om dagen indeholder alle madgrupper, og ved at sætte sig ned for at spise disse måltider sammen med familien så ofte som muligt. Sund kost handler ikke om vægtkontrol. Fedtfri spisning er usund spisning for det lille barn.
• Forældre skal være opmærksomme på deres egne personlige holdninger og adfærd over for mad, spisning og kropsbillede; de er nødt til at blive opmærksomme på de beskeder, de sender til deres barn, målrettet eller utilsigtet om at spise og kropsbillede. Når forældre kæmper med deres egen frygt eller problemer i denne henseende, er det vanskeligt for dem at blive upartisk observatører og positive rollemodeller for deres barn.
• Forældre er deres barns mest effektive lærere. Det lille barn fødes ikke med at vide, at kroppen er en dyrebar maskine, der har brug for brændstof, pleje og pleje for at vokse optimalt, føle sig godt, lære, lege og forblive sund. Børn har brug for at erkende, at deres krop er det eneste kar, de nogensinde vil have til at tage dem gennem livets rejse.

De bedste planer ...

Sasas mors intentioner er omtrent så gode, som enhver forældres kan være. Hun kan være forvisset om, at Sasha ikke har en spiseforstyrrelse, skønt hendes datters misforståede forestillinger om mad og motion muligvis kan bringe hende i høj risiko for at udvikle en i fremtiden. Sasha lærer sandsynligvis livslektioner af sin mor, som slet ikke er det, som hendes mor havde til hensigt at formidle.

Gennem at se sin mors adfærd, i hendes forvirring, er Sasha kommet til at tro, at:

• Maden er fedtende.
• Fedt er usundt for kroppen.
• Slankekur og begrænsning af mad er en sund måde at holde ens vægt nede.
• Det er okay at springe måltider over.
• Maderstatninger kan finde sted måltiderne.
• Måltider serveres, ikke spises, af forældre.
• Træning kan holde en person slank. Jo mere træning du gør, jo tyndere får du.
• At være fedt handler om at være usund, ulykkelig og uattraktiv. Det skal undgås for enhver pris.

QUIZ: Lærer du dit barn sunde beskeder om at spise og kropsbillede?

1. Har du et skab, der kontinuerligt er fyldt med næringsrige fødevarer?

2. Spiser du tre måltider om dagen? Har din ægtefælle eller partner?

3. Serverer du tre måltider om dagen til dit lille barn?

4. Forventer du, at dit barn spiser dem?

5. Sætter du dig ned for at spise dem sammen med ham eller hende?

6. Serverer du varierede fødevarer?

7. Er måltiderne glade, stressfrie tider i dit hjem?

8. Spiser du ved måltidet, selvom du ikke er særlig sulten?

9. Er du omhyggelig med ikke at klage over din vægt foran dit barn?

10. Forsøger du at undgå at være kritisk til, hvordan dit barn ser ud?

11. Ved dit barn, at kroppen er en maskine, der har brug for brændstof? At hjernen er en muskel, der har brug for fodring for at forblive vågen?

12. Ved du, at slankekure er den værste måde at tabe sig og holde den væk fra?

Forældre er nødt til at forstå, at deres handlinger taler højere til deres børn end ord, ønsker eller intentioner. Det barn, der er opvokset med sund spiseadfærd, vil helt sikkert udvikle sig til en ung og ung voksen med positive holdninger til mad og jeget. Sådanne holdninger er den bedste immunitet, et barn kan udvikle sig til eventuel indtræden af ​​en slags spiseforstyrrelse.

Næste: Spiseforstyrrelser og lav selvværd er stigende hos piger
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser