Tag ly fra stormen af ​​ængstelse

At leve med en angst lidelse kan få os til at føle os meget elendige. Vi ønsker naturligvis, at angsten, uanset typen, bare forsvinder. Så vi finder måder at behandle det på og styre det. Der er medicin, terapieller forskellige alternative behandlinger. Nogle gange føles dette bare ikke nok.

Der er tidspunkter, frustrerende tider, hvornår angst bare ikke mindske uanset hvad vi gør. I tider som disse er det muligt, at det ikke er vores angst, der har tendens til. Det er vi, der har brug for en smule kærlig pleje. Vi er nødt til at føle os beskyttet og beskyttet mod angst.

Skift fokus fra din angst til Du

Ideen om beskyttelse indebærer et lille skift i tankegangen. Trækker på ting i vores værktøjskasse, som vi kan bruge til mindske vores angst er vigtig og bør ikke kastes til side. Men når vi beskytter os mod vores ængstelse, tager vi ly mod den. Vi tager os af os selv, hele vores væsen snarere end bare vores angst.

Hvad betyder det nøjagtigt at tage ly mod stormen af ​​angst? Stil ind på videoen for at lære mere.

Forbind dig med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.