Er der en grund til at høre stemmer to gange denne uge?

Normalt kan jeg finde ud af grunden til at høre stemmer. Jeg hører meget schizoaffektive stemmer. Denne uge hørte jeg dem to dage i træk. Det er aldrig sket før. Men jeg tror, ​​jeg ved, hvorfor min skizoaffektiv lidelse fik mig til at høre stemmer to dage i træk.

En grund til at høre stemmer er øget angst

Ferien er over os, og mange mennesker føler sig ængstelige omkring ferien. Jeg skriver dette to dage før julaften, og selvom jeg er taknemmelig for at være omgivet af familie og venner, jeg er nervøs for kaoset ved at fejre i større grupper mennesker end jeg er plejede. En del af min skizoaffektive lidelse er, at jeg er meget følsom over for støj, og ferien er bestemt støjende.

Så jeg tror, ​​jeg hørte skizoaffektive stemmer to nætter i træk delvis på grund af ferie stress. Men det, der er sjovt - og ironisk - er, at den anden aften jeg hørte dem, det var fordi jeg var nervøs for at komme til en supportgruppe. Da jeg kørte mig selv til støttegruppen, ramte stemmerne. Jeg vendte mig om og gik hjem.

Jeg er altid bange for, at jeg vil høre stemmer, uden grund til det

Jeg lærer i terapi ikke at blive fanget af hvad-hvis-tænker, men frygt for, at jeg vil høre stemmer, er altid bagerst i mit sind. Dagen efter at jeg hørte stemmer to dage i træk, havde min mand, Tom, og jeg planer om at gå til The Art Institute of Chicago. Jeg var bange for et andet overfald. Heldigvis skete det ikke.

Dog stort set når som helst hvor en vigtig begivenhed kommer op, er jeg bange for, at jeg hører stemmer. Jeg var bange for, at jeg ville høre dem på National Alliance on Mental Illness (NAMI) Walk. Igen gjorde jeg ikke.

Forsøger at stoppe grundene til at høre stemmer

Den eneste måde jeg ved, hvordan man forhindrer stemmerne, er at ikke lade mig blive for stresset. Dog nogle gange bliver jeg virkelig stresset, og jeg hører ikke stemmer. Når jeg gør det, skylder jeg nogle gange mig selv, fordi jeg føler, at jeg lader mig blive stresset. Jeg ved logisk, at det ikke er min opgave, når jeg hører stemmer. En gang undskyldte jeg endda min mor, fordi Jeg hørte stemmer. Hun sagde: ”Elizabeth, stemmerne er ikke din skyld. De er et symptom på din sygdom. ”

Jeg har ikke skylden, når jeg hører stemmer. Det bedste, jeg kan gøre, er at ikke bebrejde mig selv, men at prøve at slappe af og distrahere mig selv. Jeg baby selv. Jeg lytter til beroligende musik og drikker meget vand. Jeg ringer til min mor. Jeg kan godt lide at være hjemme i min lejlighed, når jeg hører stemmer.

Det var skræmmende at høre stemmer to nætter i træk, uanset om jeg forstod grundene eller ej. Men jeg ved stemmerne er ikke rigtige, og jeg ved, hvordan man tager sig af mig selv og hjælper stemmerne med at forsvinde. Og det er noget, jeg kan stole på.

Jeg beskylder mig selv for at høre stemmer nogle gange

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.