Jeg lader ikke skizoaffektive stemmer styre mit liv

Som jeg har betroet mig før, en af ​​de mest svækkende symptomer på min skizoaffektive lidelse er, at jeg hører stemmer. Jeg har hørt skizoaffektive stemmer meget oftere for nylig. Jeg har hørt dem så ofte, at jeg ringede til min psykofarmakolog for at hæve doseringen af ​​min antipsykotisk medicin. Det hjalp lidt, men jeg hører dem stadig oftere, end jeg gerne ville. Sådan har jeg det at gøre med disse schizoaffective stemmer.

Jeg ønsker ikke, at de schizoaffective-stemmer skal styre mit liv

Jeg plejede at stoppe uanset hvad jeg gjorde og gå hjem i det øjeblik, jeg begyndte at høre de schizoaffective “stemmer”, the auditive hallucinationer af skizoaffektiv lidelse. Men for nylig har jeg holdt det ud. Jeg er som regel ude med min mand Tom eller mine forældre alligevel, så jeg er med sikre mennesker. Jeg ønsker ikke, at stemmerne skal styre mit liv.

Dette er ikke til at sige, at det er let at være ude i offentligheden, mens man hører stemmer. Det er det ikke - især når stemmene fodrer over den drøm, der ofte høres i en støjende restaurant.

Men ved du, hvad ellers stemmerne lever af? Frygt. Så ved at give efter for mine stemmer og sige, ”jeg kan ikke være her”, når de kommer på, fodrer jeg dem. Og det er hvad jeg har gjort med dem i de sidste 20 år. Så nu udvikler jeg nye måder at tackle skizoaffektive stemmer på.

Nye måder at håndtere med schizoaffective stemmer

Jeg er privilegeret ved, at jeg kan være ude i offentligheden, mens høre stemmer og takle dem. Jeg snakker ikke tilbage til dem, og jeg gør ikke noget, de måske fortæller mig at gøre, selvom de undertiden er lidt mere end en brummer. Jeg handler ikke engang rigtig anderledes, når jeg hører stemmer.

Så hårdt som jeg prøver ikke at lade dem skræmme mig, kan de dog være skræmmende. For nylig var Tom og jeg på vores foretrukne restaurant, mens jeg hørte dem. Jeg havde bestilt sushi. Jeg kan huske, at jeg stirrede på en rulle sushi som en måde at jorden mig ned i havet af samtaler, som jeg følte at drukne mig. Heldigvis antianxiety medicin- ordineret af min læge til at tage efter behov - sparket ind, og jeg begyndte at føle mig mere stabil.

Jeg er endda begyndt at holde en liste over situationer, jeg har gennemgået, mens jeg hørte schizoaffective-stemmer. Jeg ser ofte på listen. Jeg tager en klasse lige nu, og jeg har hørt stemmer, mens jeg var i klassen. Jeg har ikke Tom eller nogen af ​​mine forældre i klassen. Jeg bruger klassen til at distrahere mig selv, når jeg hører stemmer.

Så nu, når jeg hører skizoaffektive stemmer hjemmefra, gør jeg mit bedste for ikke at frygte dem, og jeg distraherer mig selv fra dem. Og mit liv er meget fyldigere fra ikke at skynde mig hjem de øjeblikkelige stemmer kommer til at ringe til.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.