5 tip til at forblive edru over ferien

Det kan være svært at forblive edru over ferien, fordi de er så stressende. Men familiedynamik, skøre svigerforældre og uopfyldte forventninger behøver det ikke truer din ædruelighed. Vær proaktiv og har en plan for at overleve helligdagene i bedring af afhængighed. Du kan klare det gennem denne sæson med din nøgternhed intakt. Her er fem tip, der hjælper dig med at blive edru over ferien og ind i 2018.

Sådan forbliver edru over ferien

1. Angiv ikke urealistiske forventninger

Det er vigtigt at huske, at bare fordi du har foretaget nogle større livsændringer, betyder det ikke, at alle andre har gjort det, og din forpligtelse til at forblive edru over ferien muligvis ikke bliver godt modtaget. Nogle af de konflikter, der dukker op ved familiesammenkomster, dukker sandsynligvis op igen. en urealistisk forventning antager, at det vil være anderledes denne gang. Accepter dine kære, som de er, og elsk dem lige det samme. Det handler ikke om dem. Det handler om dig og din bedring.

2. Har en plan for hvad du vil sige

Hvis du ved, at du deltager i en sammenkomst, hvor der serveres alkohol, skal du vide på forhånd, hvad du vil sige, når der tilbydes en drink. Vær ikke bange for at sige, ”Jeg er i bedring.” Jeg fortæller normalt, at jeg er allergisk over for alkohol, når de tilbyder mig en drink. Jeg fortæller dem, at nogle mennesker er allergiske overfor bier, og nogle er allergiske over for alkohol. Jeg er temmelig sikker på, at der ikke er nogen videnskab til det, men det hjælper folk med at forstå det ikke alle kan trygt drikke alkoholholdige drikkevarer. At være forberedt på at give et svar, når du bliver spurgt, om du gerne vil have en drink, vil hjælpe dig med at blive edru denne feriesæson.

3. Lav et udseende

Du behøver ikke at blive i timer efter timer på enhver samling, hvor folk drikker eller bruger. Gør dit udseende, siger dine hellos, ryste et par hænder og afvis dig selv. Under opsving har jeg fundet masser af nye interesser. Der er masser af andre ting, jeg hellere ville gøre end at sidde og snakke og drikke. Hvis fokuset for en begivenhed er at sidde og klappe og drikke, behøver du ikke at blive.

4. Planlæg aktiviteter med mennesker i dit genopretningsfællesskab

Jeg lover dig, der er et pokker for mange mennesker, der værdsætter deres edruelighed og er på udkig efter måder at forblive edru over ferien. Opret forbindelse med disse mennesker og få dine egne sammen. Pop popcorn, har en Netflix-a-thon, leg dominoer eller kort, tag en cookout, gå på skøjteløb eller tag et kørsel for at se på julelys. Mulighederne er uendelige. Disse slags fester er meget mere tiltalende for mig nu. Den slags fester, hvor du vågner op næste morgen og føler dig som en million dollars, stadig har din tegnebog, er i din egen seng snarere end et fængsel køje, og ingen blev såret.

5. Begræns den tid, du bruger med folk, der stresser dig

Det har du lov til elsker giftige mennesker fra afstand, selv familiemedlemmer. Der er mennesker i mit liv, der ligner piggsvin. Det er ondt at elske på en piggsvinde. I stedet for at tænke over, hvordan man gør en piggsvin til en hvalp, accepterer jeg dem, som de er, og elsker dem anderledes, fra en sund afstand.

Det bliver lettere at håndtere ferien i nøgternhed. Husk dig selv, hvor godt det er at være edru, og du vil finde dig selv ind i det næste år med din nøgternhed stadig intakt. God ferie.