Hvordan forbedrer du din selvtillid?
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- At forbedre dit selvværd kan være udfordrende
- Flere ideer til, hvordan du forbedrer din selvtillid
- Hjælp med at sprede bevidstheden om mental sygdom
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Teens med social angst har brug for kommunikationsevner
- Seneste mental sundhedsnyheder
At forbedre dit selvværd kan være udfordrende
Forbedring af din selvtillid tager bevidsthed og konsekvent arbejde. Du skal konstant være opmærksom på de negative stemmer i dit hoved, der dræber din selvtillid og selvtillid. Derefter siger Emily Roberts, MA, forfatter af "Bygning af selvtillid" blog, skal du modvirke de negative tanker.
I sidste uges HealthyPlace Mental Health Newsletter drøftede vi 3 måder at hæve din selvtillid på.
- Genkende og håndtere negative tanker
- Journalisering for at holde styr på negativ tænkning og nævne positive ting om dig selv
- Omgås positive mennesker, der støtter dig
Flere ideer til, hvordan du forbedrer din selvtillid
Der er andre ting, du kan gøre for at forbedre din selvtillid. Den ene er visuel genanvendelse.
- Post nogle positive bekræftelser rundt om huset. Brug inspirerende citater til at opbygge selvværd også.
- Skriv positive ting om dig selv, og bær dem på arbejde.
- Vil opbyg selvtillid og nå dit mål om at forbedre selvværd? Prøv post-it-udfordringen.
Lær hvordan du beroliger og plejer dig selv. Når du føler dig overvældet eller negativ over dig selv, er det vigtigt at vide, hvordan du beroliger dig og afbalancerer de negative tanker. Meditation kan hjælpe med det.
Omdefinere fiasko. Ikke alt, hvad du gør, giver positive resultater. At ikke have et positivt resultat eller flere positive resultater betyder ikke du er en "komplet fiasko." Det er vigtigt at lære at genopfriske negative oplevelser. Dette koncept bringer dette Thomas Edison-citat i tankerne: ”Jeg har ikke fejlet. Jeg har lige fundet 10.000 måder, der ikke fungerer. ”
At forbedre din selvtillid tager tid. Det er ikke noget, der kan opnås natten over. Hvis du lige er startet, skal du indstille små mål (skriv dem ned) og tage skridt til at nå disse mål. Hold styr på dine fremskridt. Når din selvtillid forbedres, bliver du forbløffet over, hvor meget bedre du begynder at føle dig.
(P.S. Tjek "Living A Blissful Life" blog af Dr. Sydney Savion. Hver uge giver Dr. Savion konkrete skridt til, hvordan du bringer gode ting ind i dit liv.)
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad har du betragtet som "umuligt", når det kommer til din mentale sundhed, og alligevel overvinde du den? Vi inviterer dig til at deltage ved kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden på Facebook-siden HealthyPlace.
Hjælp med at sprede bevidstheden om mental sygdom
Hent vores blog for mental sundhed Blog
Over 370 websteder og blogs hjælper med at sprede bevidstheden om mental sygdom. Hvad med at sætte vores widget til mental sundhed blogs på din hjemmeside, blog eller sociale side? De seneste HealthyPlace-blogoverskrifter vises, så snart artiklerne er lagt ud på vores side. Klik bare på "Hent widget" i bunden af widgetten, tag indlejringskoden og indsæt den på din side. Du kan også se integrerede links til Wordpress, Blogger, Linkedin og andre sociale websteder der.
Som en bonus, sæt blogs-widget på dit websted eller blog, e-mail os (info AT healthyplace.com) med et sidelink hvor det vises, og vi giver et råb til dit websted, din blog eller det sociale site på vores Facebook og Twitter sider.
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
fortsæt historien nedenfor
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Workaholic definition: Betydningen af Workaholic
- Selvpleje er af afgørende betydning for gendannelsen af spiseforstyrrelser
- Gay support, homoseksuelle supportgrupper, homoseksuelle supportorganisationer
Mental sundhedsoplevelser
Del dine tanker / oplevelser med ethvert psykisk helbredsemne, eller svar på andres lydindlæg ved at ringe til vores gratis nummer (1-888-883-8045).
Du kan lytte til hvad andre siger ved at klikke på de grå titellinjer inde i widgets placeret på "Deling af dine mentale sundhedsoplevelser"startside, HealthPlace-startside, og HealthyPlace Support Network hjemmeside.
Hvis du har spørgsmål, skriv os på: info AT healthyplace.com
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Depression og lavt selvværd (Håndtering af depression blog)
- Det (dysfunktionelle) forhold mellem søvn og angst og 3 Hovedtyper af angstrelateret udsættelse (Angst-Schmanxiety-blog)
- Hvorfor kan folk ikke acceptere beviset for mental sygdom? (Breaking Bipolar Blog)
- Tiden er kommet til at sige farvel (Bipolar Vida-blog)
- Rettelsen: Den selvhjælpsafhængighed (Gendanner sig fra blog om mental sygdom)
- Takknemlighed: Sådan bringes taknemmelighed ind i dit liv og Posttraumatisk vækst: 5 nøgler til at udvikle modstandsdygtighed (Trauma! En PTSD-blog)
- Giv dit barn gave af tillid (Bygning af selvtillidsblog)
- Den militære og mentale sundhedsstigma (Overlevende mental sundhedsstigma blog)
- Hvordan skiftede PTSD fra DSM-IV til DSM-5? (Forståelse af bekæmpelse af PTSD)
- Hvad kæmper du for? At finde fred i et voldeligt forhold (Verbal misbrug og forhold Blog)
- Selvskading og skovl væk de vinterblus (Taler ud om selvskadeblog)
- Sandy Hook Plus Et år: nogen lektioner om mental sundhed? (Psykisk sygdom i familiens blog)
- Destruktive effekter af voksnes ADHD (Din mental sundhedsblog)
- Forældrerunde: Vær modig trods frygt (Livet med Bob-blog)
- Bør selvmordsbevægelser hos en person med BPD altid tages alvorligt? (Mere end kantlinjeblog)
- Binge Eating: Spiseforstyrrelsen, som ingen ønsker at tale om og 5 sandheder, jeg lærte om gendannelse af spiseforstyrrelser (Overlevende ED-blog)
- Hav dig selv en narsissistisk jul (Sjovt i hovedet: En mental sundhedshumorblog)
- Voksen ADHD og intern mobning og Voksen-ADHD-jul-ønskeliste (At leve med ADHD-blog for voksne)
- Definition og opnå glæde i dit liv (Living A Blissful Life Blog)
- At være et forbrydelsesoffer med schizofreni (Kreativ schizofreni-blog)
- At finde LGBT-venlig mental sundhedspleje for uforsikrede (Livet: blogg om mental sundhed og forhold til LGBT)
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Teens med social angst har brug for kommunikationsevner
Teens med social angst har svært ved at kommunikere. Forældercoacheren, Dr. Steven Richfield, deler nogle værktøjer til hjælpe din teenager med social angst med at lære, hvordan man har samtaler med sine kammerater.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Hvorfor er jeg stadig single?
- FDA godkender første generiske versioner af antidepressivt middel Cymbalta
- Psykiatere er mindre tilbøjelige til at acceptere forsikring end andre læger
- Brug af mobiltelefoner knyttet til lavere karakterer, angst
- Sociale tjenester skal overvinde flere udfordringer for at nå 'usynlige' hjemløse kvinder
- Diabetes skylden for hjernens neurokemiske abnormiteter ved bipolar lidelse
- Rich Club-diskonnektivitet kan være 'kerne' - skizofreni-funktion
- Patienter med bipolar lidelse har modstridende selvforeninger
- At stoppe med cannabis forbedrer overholdelse af psykosebehandling
- Markør for inflammatorisk tarmsygdom knyttet til bipolar lidelse
- Teenagers sætning i dødelig beruset kørsel vekker debat om "affluenza"
- Lyttefærdigheder, genanvendt
- DSM-5 Mani Varighedskriterium, der stilles spørgsmålstegn ved
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
