Tricks og taktik af angst: Det kan lide at forvirre os

Angst har mange tricks og taktikker, som den er afhængig af for at forvirre os til underkastelse. Det giver mig altid et løb for mine penge. Når jeg har erobret en taktik, prøver den noget nyt, og holder mig altid forvirret, så jeg er ikke sikker på, hvilken vej der er op. Angst kan være meget overbevisende! I øjeblikkets varme lader det mig undre mig over, hvilke tanker i mit hoved der er mine evner og kendskaber, og hvilke er løgne Angst fortæller mig at få mig under dens trylleformular. Har dette nogensinde sket dig?

Tricks og taktik for angst vs færdigheder og kendskab til Jodi

Jeg vil nævne nogle tanker, jeg har haft, og jeg inviterer dig til at prøve at finde ud af, hvilken angsten taler, og hvilken er mig!

1. Jeg kan ikke gøre dette.

2. Jeg får altid ondt i forhold.

3. Jeg er anderledes end alle andre.

4. Åh, nej, jeg kan få panik lige nu.

5. Bare gå ud af sengen, så får du det bedre.

6. Jeg kan ikke spise.

7. Jeg skulle tage en tur.

8. Træk vejret.

9. Dette vil ikke arbejde.

10. Jeg kan ikke gå, noget dårligt vil ske.

11. Jeg kan ikke håndtere dette, det er ikke værd at engang prøve.

12. Der er Sally, jeg kan stå i nærheden af ​​hende.

13. Åh nej, jeg går i panik! Jeg er nødt til at komme ud herfra.

14. Ring til Cindy, hun vil hjælpe dig med at føle dig bedre.

15. Vær ikke bange for at få det hele til, bare begynde.

16. Det bliver OK.

17. Jeg er ikke OK!

18. Du er svag.

19. Du er alene.

20. Du er ikke alene, og du har gjort det før!

Det er slags åbenlyst, når det er en andens tanker, er det ikke? Se, sagde højt giver dig en afstand fra dem. Som du kan se, giver de nogle gange ikke mening. Angst siger dem bare og prøver at bruge skøre ting som bevis, men ofte behøver det ikke at bryde sig. Angst kan være overbevisende, når den undvigende fortæller os, at "noget dårligt" vil ske.

Vi kan alle møde modgang og gør det hver dag.

Angst er ikke dig

En af de bedste taktik for ængstelse er at overbevise os om, at det er os. Angst er ikke dig. Det er ikke engang en del af dig. Angst er en ydre indflydelse - omend en ofte kraftfuld - men den kan aldrig helt overtage dig. Jeg har aldrig mødt nogen, der er angst, har dem 100%. Du er altid derinde et eller andet sted.

Hellere end handle på impuls, siger angststankerne højt. Dette er den bedste måde at slippe af med negative stemmer i dit hoved. Lyt derefter til dem med nye ører. Spørg dig selv, om det er sandt. Angstens tricks og taktik er ikke kun langt mindre magtfulde, når de tydeligt navngives, men til tider kan du se, de er endda latterlige, urimelige og irrationelle. Du vil blive overrasket over, at du troede dem.

Lav en liste over, hvem du er, og hvad du ved. (dvs. "Jodi's Skills an Knowledges") Læs den ti gange om dagen. Det vil holde dem på spidsen af ​​dit sind. Så næste gang angsten kommer, vil de alle være der, fortælle angsten, der betyder forretning!

Over til dig? Hvad er tricks og taktik af angst der generer dig mest?

Af Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.