Stop sæsonbestemt affektiv forstyrrelse (SAD), før det starter

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

• Stop sæsonbestemt affektiv forstyrrelse (SAD), før det starter
• Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Stå op for mental sundhed
• Seneste mental sundhedsnyheder

Stop sæsonbestemt affektiv forstyrrelse (SAD), før det starter

Dette er den tid på året, hvor sæsonbestemt affektiv lidelse, eller SAD, begynder at snuble ind. Så nu er det bedste tidspunkt at stoppe SAD, før det starter helt (Måder at forberede sig på vinterdepression).

Det første trin i at stoppe sæsonbestemt affektiv lidelse er at kende tegnene på SAD. Blandt de mest forstyrrende:

• Træthed, mangel på energi og drivkraft
• Udvidede perioder med tristhed
• Irritabilitet
• Sværhedsmæssigt med at sove

Selv før du begynder at bemærke tegn på SAD, kan du gøre ting, der kan reducere deres sværhedsgrad eller forhindre dem helt.

• Udvikl og hold en beroligende søvnrutine, der involverer en regelmæssig sengetid.
instagram viewer
• Opret en konsekvent træningsrutine. Ligesom søvn har motion en positiv indvirkning på hjernen og den mentale sundhed.
• Lav en liste over ting, du kan lide at gøre, der løfter dit humør. Når SAD strejker, er det svært at tænke på noget positivt eller motiverende, så at have en foruddefineret liste vil hjælpe dig med at komme i gang trods SAD.

Forebyggende handlinger kan drastisk reducere virkningerne af SAD på dit liv denne vinter.

Andre artikler relateret til SAD

• Sæsonbestemte affektive lidelser (SAD) Symptomer - Hvem er i fare?
• Forberedelse på sæsonbestemt affektiv forstyrrelse: Genopretning defineret af årstiderne
• SAD Light: Sæsonbetonet depressionsterapi til SAD
• Sæsonbestemte affektive forstyrrelsesvideoer

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvordan forhindrer du symptomer på sæsonbestemt affektiv lidelse i at forstyrre dit liv fuldstændigt? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

---

fortsæt historien nedenfor

---

Del vores historier

Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.

Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Stop med at bekymre dig om fejl
2. Jeg har dissosiativ identitetsforstyrrelse: afsløring af DO'er og ikke
3. Undgå politiske stressorer, bliv glad

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Politieavtraktion er ikke 'Kram en blødder'
• Begrænsning og binge cyklus af binge spiseforstyrrelse
• Hvad skal man gøre, når angsten siger, at du er en fiasko
• At forstå en ven med depression og hvordan man hjælper
• Borderline-drama, læring at engagere observatøren selv '
• Undgå politiske stressorer, bliv glad
• Selvmordsrisiko ved dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)
• En aktiv livsstil forbedrer min depression
• Overvinde social isolering forårsaget af mental sundhedsstigma
• Skizofreni eller skizoaffektiv lidelse og bøn
• Den person, du møder i gendannelse af spiseforstyrrelser
• Sådan taler du med din universitetsstuderende om mental sygdom

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Stå op for mental sundhed

Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne

Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.

Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.

Seneste mental sundhedsnyheder

• Mindfulness Meditation hjælper med at kontrollere følelser, siger undersøgelse
• Hormonelle antikonceptionsmidler kan øge depression
• Sult kan motivere os mere end tørst, frygt eller angst
• Alkohol og hurtige antidepressiva har samme virkning på hjernen
• Hypertension hos børn, teenagere, der er knyttet til dårligere kognitive færdigheder
• En variant af enzymet ACMSD er mere udbredt hos patienter med selvmordsadfærd
• Sjældne skadelige mutationer øger risikoen for skizofreni og mindsker uddannelsesmæssig opnåelse hos sunde individer
• Medicin mod skizofreni hæmmer kræft i bugspytkirtlen

Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:

• cirkel sundt sted på Google+,
• følg HealthyPlace på Twitter
• følg HealthyPlace på Pinterest
• eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks