Overlevende spiseforstyrrelser videoer

Mit navn er Ziba Redif, og jeg er den nye medforfatter til "Surviving ED" på HealthyPlace. Jeg er forfatter, forsker og fotograf fra London med baggrund i filosofi og psykologi. Jeg brænder for at afsløre skammen og stigmatiseringen, der omslutter mental sygdom gennem at dele mine egne oplevelser af forstyrret spisning og min rejse mod bedring af spiseforstyrrelse samt udfordre de mange stereotyper om spiseforstyrrelser, der er indlejret i vores samfund.

At føle dine følelser i bedring af spiseforstyrrelser kan være foruroligende i starten. Spiseforstyrrelser stræber efter at børste ubehagelige følelser til side - for at ignorere spændingen og medicinere lidelsen - men dybt rodfæstet vrede, usikkerhed, frygt, sorg, ensomhed, afvisning eller lignende følelser skal navngives og mærkes for at opnå bæredygtig spiseforstyrrelse genopretning. I stedet for at maskere smerten med skadelig opførsel, er det vigtigt at anerkende, identificere, udtrykke og føle dine følelser. Denne praksis med at tune ind i din egen følelsesmæssighed skaber plads til selvbevidsthed, medfølelse, accept og i sidste ende helbredelse.

Mit navn er Mary-Elizabeth Schurrer (men kalder mig for nemheds skyld Mary-Beth). Jeg er beæret over at blive medlem af HealthyPlace's Surviving ED-blog. Jeg håber, at vi kan deltage i ærlige, autentiske og meningsfulde samtaler om triumfer og kampe for bedring af spiseforstyrrelser. Men først her er nogle baggrund på min egen vej til helbredelse fra anorexia nervosa.

Det er vigtigt at vise empati til dig selv og andre i bedring af spiseforstyrrelser. Det er vigtigt for vores kære at være i stand til at vise empati for os, når vi rejser mod bedring. Det er også vigtigt at være i stand til at vise empati for os selv, fordi empati vil hjælpe med at holde os i bedring af spiseforstyrrelse. Sådan viser du empati med dig selv og andre i bedring af spiseforstyrrelser.

Skam kan holde dig fanget i en spiseforstyrrelse. Skam er lumsk, kryber ind i vores selvværd og skaber ødelæggelse på vores tanker og følelser. Spiseforstyrrelser kommer både med skam og skyld, men forskellen er vigtig. Skam er følelsen af, at “jeg er dårlig”, mens skyld er følelsen af, at “jeg gjorde noget dårligt.” Den lumske del ved skam er, at vi begynder at se os selv og spiseforstyrrelsen som en. Når vi gør dette, bliver vi alle dårlige, og skam holder os fanget i spiseforstyrrelsen.

At spise udløse fødevarer i din spiseforstyrrelsesproduktion kan føles skræmmende i starten. Årsagen til, at fødevarer er udløse fødevarer i første omgang, er fordi de forårsager angst og udløser den neurale vej til at handle på vores spiseforstyrrelsesmønster, uanset hvad det måtte være. At spise trigger fødevarer som en del af din bedring kan være en frigørelsesproces.

På et tidspunkt i din bedring af din spiseforstyrrelse bliver du nødt til at frigive vrede. Gendannelse er en interessant proces, og det kan også være hårdt. Når vrede dukker op, er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer den, så den ikke sidder fast i din krop og udløser spiseforstyrrelsesmønstre (How to Channel Anger Constructively). Se på disse nyttige forslag, der hjælper dig med at frigive vrede, da det opstår i din bedring af spiseforstyrrelse.

I livet og i din spiseforstyrrelse er du konstant. Lad os være ærlige, når vi har en spiseforstyrrelse, føles bedring som den mest skræmmende vej, vi står overfor. Der er grunde til, at spiseforstyrrelsen startede; derfor er opsving en proces med at udforske små sorte huller og lære de færdigheder, vi har savnet. Genopretningen kan føles som om det afhænger af så mange eksterne ting. Kommer vi ind i et godt gendannelsesprogram? Vil det være dækket af en sundhedsforsikring? Finder vi en terapeut, der hjælper os med at komme videre? Gendannelse kan føles som om den er baseret på en række eksterne beslutninger, og vi er simpelthen en tilskuere. Realiteten er dog, at vi er den konstante i bedring af spiseforstyrrelser. Vi er den vigtigste faktor.

Håb i bedring af spiseforstyrrelse er en vigtig nøgle til succes (Hope - Foundation for Mental Health Recovery). Uden håb har vi intet at se frem til, men et liv, der er tortureret af vores spiseforstyrrede stemme og mønstre. Vi har dag efter dag med en grusom, uophørlig stemme i vores ører om, hvilke fiaskoer vi er. Håb, selvom det bare er en skiver, er som et tyndt hviskende røg over bjergene, når du vandrer alene i skoven. Den røg siger: ”Hvis jeg bare kan klare det der, over bjergstrækningen, er der et sted, der venter på mig ved ilden.” Så hvordan løfter vi hovedet og ser det tynde røgslør, når vi vandrer? Hvordan holder vi fat i håbet om bedring af spiseforstyrrelser?

Alle med en spiseforstyrrelse tror på en hellig løgn. Denne løgn er den overfladiske grund til, at spiseforstyrrelsen startede. Denne løgn er grunden til, at piger og drenge, kvinder og mænd, vil forvandle deres liv til en konfetti af kaos. Denne løgn er årsagen til, at hvert øjeblik er fyldt med besættelse eller skam, og at vi torturerer og ødelægger vores kroppe på usunde måder. Det er grunden til, at vi distancerer os fra vores venner og familie og isolerer i vores eget personlige helvede. Dette er den spiseforstyrrelse løgn, der ødelægger os