Måder at inspirere til et åbent bipolært liv

Nogle gange kan vi komme i et hjørne. Det er svært at komme ud af et hjørne. Du er nødt til at trække dig selv op af dit hul. Hvordan kan du gøre det, når du føler mig så besejret?

Bipolar lidelse kan besejre dig som ingen anden sygdom kan. Det påvirker vores hjerne, og det påvirker, hvordan vi fungerer; hvilket igen påvirker vores forhold og vores daglige eksistens. Jeg har fundet mig alene, håbløs, og ude af stand til at gøre noget ved det. I det mindste indtil jeg fandt værktøjerne til at bekæmpe den følelse af at være i et hjørne.

Begynd at læse.

Læsning vil få dig ud af det død låst bipolært liv. Læs alt hvad du kan om maniodepressiv så du kan være vidende om, hvad der sker i dit liv. Du kan ikke ordne noget, før du ved, hvad der skal rettes. Jeg anbefaler også, at du læser noget for nydelse. Jeg fandt Tusmørke serier, der skal være meget underholdende i en tidligere episode. Det fik mig til at komme ud af hovedet og ind i noget andet. Hver gang jeg følte mig dårlig, åbnede jeg bogen og blev så optaget af karaktererne, at jeg glemte de problemer, der var ved hånden.

Høre musik.

Lyt til god, inspirerende musik. Det behøver ikke at være New Age-musik, men det skal være noget, der motiverer dig til at komme forbi de problemer, du oplever. Jeg anbefaler at få noget musik til din iPod, hvor du kan danse. Dans er god træning både for din krop og dit sind. Du bliver følelsesladet og glad. Det er målet, ikke? Hold blues væk. Hvis du oplever mani, så foreslår jeg New Age-ting. Det er en fantastisk måde at berolige din sjæl på. (Læs Musikterapi til behandling af psykiatriske lidelser)

Slam negativitet.

negativitet kommer i vejen for fremskridt. Hver gang du har en negativ tanke, sprænge det væk fra dit sind. Husk gladere tider. Husk, at du er taknemmelig for nogle ting i dit liv. Er du taknemmelig for taget over dit hoved? Er du taknemmelig for internettet? Mange mennesker finder venner online, og det er deres eneste måde at oprette forbindelse på. Positivitet er et must for at inspirere til et åbent bipolært liv. Jeg kan varmt anbefale bekræftelser på iTunes. De holder mig jordet, selv i de værste tider.

Gå ud af dit hus.

Nye miljøer er en god måde at komme ud af et bipolært hjul. Find en Meetup-gruppe i nærheden af ​​dig, der deler dine lignende interesser. Jeg hører til en forfattergruppe, og det inspirerer mig til at komme ud af huset. Der er alle slags grupper derude. Jeg planlægger at lede efter en meditation gruppe, så jeg kan meditere med en gruppe to gange om ugen. Måske er du kunstner og vil gerne kommunisere med ligesindede sjæle. Der er en gruppe derude for alle.

Tag dig god tid.

Selvom du vil desperat komme ud af et dødvandet bipolært liv, det vil tage tid. Nogle ting vil ikke ske natten over. Men jeg tror, ​​at hvis du implementerer disse værktøjer, vil du klatre ud af dit hjul. Det vil tage tid at gøre hver af disse ting, og det vil tage en indsats. Det er vigtigt at huske, at indsatsen og tiden er det værd, fordi du er værd. Snart danser du bipolæren væk!