ADHD og fiskeolietilskud: Hvad er en sikker dosering?

ADDitude-svar

Undersøgelser har endnu ikke fundet en optimal dosis af omega-3'er eller fiskeolie, hos børn eller voksne med ADHD (ADHD). Jeg vil anbefale børn fra fire til seks år begynde med et dagligt tilskud på 500 mg omega-3s; børn syv år og ældre, 1000 mg. I begge tilfælde anbefaler jeg et supplement, der har lige store mængder DHA (docosahexaensyre) og EPA (eicosapentaeic acid). Tal med din sundhedsudbyder for at finde den optimale dosis til dit barn.

Selvom en japansk undersøgelse gav børn meget høje mængder omega-3'er, hvilket resulterede i forbedrede ADHD symptomeranbefaler FDA at tage højst 3000 mg dagligt. Selv da skal du tale med din læge, før du øger indtagelsen af ​​omega-3 til dette niveau.

Bemærk:additude leverer ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Materialet på dette websted er kun til uddannelsesmæssigt formål. Se yderligere information. Mens kommentarer er værdsat på grund af det store antal forespørgsler, vi modtager, er der heller ingen garanti for additude eller eksperten vil svare på opfølgende spørgsmål.

[Gratis guide: 5 naturlige ADHD-kosttilskud]

Indsendt af Sandy Newmark, M.D.
Forfatter af ADHD uden stoffer: En guide til naturlig pleje af børn med ADHD og en klinisk professor ved University of California, San Francisco

En læser svar

Vores børn overtager 300 mg om dagen DHA (væske) og over 600 mg total Omega-3

De tager også GABA og 5-HTP

Indsendt af Laurie

En læser svar

Min søns neurolog fortalte os, at vi kunne give hvor som helst fra 2.000 mg (2g) til 15.000 mg (15g), da han var 7 år gammel. Han er nu 9 og tager 8g om dagen, fordelt mellem morgen og aften. Han kan sluge næsten alt, men jeg prøver stadig at holde størrelsen håndterbar. Nogle af fiskoliehætten er enorme!

Indsendt af Tiggers mor

En læser svar

Vores børnelæge anbefalede 1000 mg om dagen af ​​Omega 3'er. Vi bruger væske af Karlson til børn, og jeg giver det til begge mine børn hver morgen med morgenmad. Jeg ville ikke bruge mere end det, da det kan påvirke deres koagulation og forårsage blødning ved højere dosering.

[10 fødevarer (og kosttilskud og vitaminer!) Til at øge din ADHD-hjerne]

Indsendt af LisaVRN

En læser svar

Jeg giver min søn, der er 8 år, ca. 640 mg om dagen af ​​Omega 3'er. Det er et forhold mellem 3 og 2 EPA til DHA. Tillægget er af Nordic Naturals og kaldes Ultimate Omega Junior. Han har gjort det godt med det. Jeg har givet ham højere doser før, op til 1000 mg til 1200 mg, men han syntes at være irritabel og lidt oprørt med de højere doser.

Så hold øje med dette, når du stiger. Jeg var faktisk ikke klar over, at dette kunne være et problem og ledte efter andre årsager til hans irritabilitet. Da en anden antydede, at det kunne være den højere dosis, formindskede jeg den, og han var meget bedre. Jeg gætte, det afhænger bare af kiddoen.

Indsendt af JS

En læser svar

Min søns læge anbefaler Omega 3-fedtsyrer med et forhold på dobbelt så meget DHA som ARA. Minami har en kaldet More EPA. Der er en voksen version og en børneversion. Vi giver en voksen eller to kid softgels om dagen.

Indsendt af SueH

En læser svar

Vores søns læge siger, at der ikke er en specifik anbefalet dosis, men bare hvad der fungerer for den enkelte. Start lille, og øg derefter lidt ad gangen. Nogle siger, at det tager cirka 3 uger at se resultater, så prøv måske en dosis i en måned ad gangen. Lav derefter en udfordringsundersøgelse.

[Gratis download: Fiskeoljetilskud til børn med ADHD / a>]

Det er måske ikke kun Omega-3'erne, men mere forholdet mellem Omega-3s og Omega-6s. Jeg har hørt, at forholdet 1: 1 er ideelt (typiske diæter spænder fra 10 - 20 Omega-6 til 1 Omega-3). Selv hvis min søn tager sin regelmæssige dosis fiskeolie, hvis han ender med at spise mere "dårligt fedt" mad (masser af smør, pizza, stegt mad osv.), Er hans symptomer værre. (Undgå forresten ikke fiberens rolle!)

Han kan lide Bioglan Kids Smart fiskeolie, der findes hos RiteAid eller Amazon.

Indsendt af Stephanne

Dette spørgsmål blev oprindeligt stillet på ADDConnect-fora. Læs den originale diskussion her.

Opdateret 10. januar 2018