Jeg føler mig bange for at køre på grund af skizoaffektiv angst

Jeg er bange for at køre. Min skizoaffektiv angst plejede kun at gøre mig bange for at køre i sneen og derefter regnen. Men nu føler jeg mig ængstelig, når jeg kører. Sådan klarer jeg mig.

Brug af eksponeringsterapi til at håndtere med at være bange for at køre bil

På trods af min schizoaffective angst tager jeg min bil ud næsten hver dag, selvom jeg er bange for at køre. Jeg har forsøgt at gøre dette i regnen som en ekstra udfordring. I kognitiv adfærdsterapi (CBT), dette kaldes eksponeringsterapi. Jeg får mig til at gøre de ting, jeg er bange for at gøre.

Det hjælper. Jeg erkender, at jeg er en god driver, selv i mindre end perfekt vejr. Jeg er nervøs, når jeg kører i regnen, men jeg kan stadig gøre det. Det plejede at være, som jeg ville hør skizoaffektive stemmer da jeg kørte i et brusebad. Mine stemmer fortalte mig ikke at gøre noget, så jeg kunne stadig koncentrere mig om at køre, når jeg hørte dem. Men jeg hører ikke stemmer længere, når jeg kører i regnen.

Jeg formoder, at det på en måde er godt, at jeg er bange for at køre, fordi det gør mig til en mere forsigtig chauffør. Men min angst er så ekstrem, at den kan udløse modstand mod kørsel.

Jeg er bange for at køre i sneen

Sidste vinter var meget snedækket i Chicago, hvor jeg bor. Jeg var bange for at køre overhovedet i flere måneder. Derefter, i foråret, da jeg prøvede at tage min bil ud, ville den ikke starte. Batteriet døde, fordi min bil havde været inaktiv så længe. Så jeg var nødt til at få et nyt batteri.

Jeg tager et drev til steder, som jeg kan lide mindst en gang om ugen for at holde batteriet i god stand. Dette er en velsignelse i forklædning, fordi det tvinger mig ind køreeksponeringsøvelser. Jeg behøver bare ikke at køre til mange steder. Min mand Tom kører overalt, når vi går ud, og de fleste steder, jeg rejser alene, som terapi, er lettere tilgængelig med tog. Tom og jeg bor på tværs af gaden fra togstationen.

Jeg er meget nervøs for at køre i sneen næste vinter. Jeg ved, at jeg skal gøre det - bilbatteriet forbliver et godt incitament. Så vi får se, hvad der sker.

Jeg er bange for at køre lange afstande

Min praktiserende kontor er omkring en halv time væk. Jeg er meget nervøs for at besøge ham i august på grund af drevet. Men jeg ved, at det er vigtigt at gå til min årlige kontrol. Det er især vigtigt, at jeg får blodarbejde på grund af alt det psykiatrisk medicin Jeg er med.

Sidste år tog jeg et førerhus. Det er altid en mulighed for dette år - især hvis det regner - men jeg vil virkelig se, om mine eksponeringsøvelser vil have betalt sig. Og jeg ved, at jeg vil være så stolt af mig selv, hvis jeg er i stand til at køre til min aftale.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.