“Latter er IKKE den bedste medicin, men det er sikker på, at det hjælper”

Min datter: ”God morgen, mor! Jeg har en fest i spansk klasse og har brug for at lave spansk mad. ”

Mig: “OK, fantastisk. Hvornår er din fest? ”

Min datter: "I dag kl. 10."

Mig: [dybt, ryster ånde] "Hvad med at jeg kommer til din klasse og danser salsa med din instruktør i stedet?"

I så mange små øjeblikke som denne hver eneste dag i vores liv har vi et valg: skrig eller griner. Chastise vores børn, eller opfordre dem til ikke at være så hård mod sig selv. Afhjælp fejlen, eller fokuser på barnet.

Svaret kan virke indlysende. Men når du er forælder til et barn med udøvende fungerende (EF) udfordringer, hver dag er et minefelt overskredet med snesevis af muligheder for udøvende funktion succes (eller fiasko). Kumulativt afler fejlene frustration, der vekker vrede. Hver enkelt fejl har muligvis ikke store konsekvenser, men gentagne gange dag ud og dag får de en forældres tålmodighed til at blive skåret væk langsomt og tilsyneladende metodisk. ”Min søn / datter skal gøre dette med vilje. Jeg minder dem hver dag om ______. Hvorfor kan de ikke huske? De prøver at trykke på mine knapper! ”

EF-færdigheder, placeret i hjernens præ-frontale cortex, hjælper med at styre og kontrollere andre hjernefunktioner og bevægelser, der fører til akademisk og personlig succes. Forskning har vist, at den menneskelige hjerne fortsætter med at udvikle sig langt over 18 år, og den præ-frontale cortex er muligvis ikke fuldt ud moden, før vi når 20-årene. Så det giver mening, at mange af vores børn kæmper med organisering, planlægning, prioritering osv. Men det gør det ikke lettere.

[Selvtest: Kunne dit barn have mangelfulde udøvende funktioner?]

EF-færdigheder er til hjernen, hvad en dirigent er for hendes orkester; de hjælper hjernen med at arbejde glat og effektivt. Ifølge LD Online er EF “et sæt processer, der alle har at gøre med at styre sig selv og ens ressourcer for at nå et mål. Det er en paraplybetegnelse for de neurologisk baserede færdigheder, der involverer mental kontrol og selvregulering. ”

Generelt omfatter EF-færdigheder:

• hæmning - evnen til at selvregulere, når de præsenteres for distraktioner såsom YouTube, videospil osv.)
• skift - evne til at være mentalt fleksibel i uforudsigelige situationer)
• følelsesmæssig kontrol
• initiering - at komme i gang og ikke udskyde
• arbejdshukommelse
• planlægning / organisation
• selvovervågning - svarer til selvbevidsthed

Som forælder er jeg stærk på nogle områder og svag i andre. For eksempel er min hjerne fremragende til at skifte og planlægge / organisere, men svagere når det kommer til hæmning (jeg vil altid se en mere Netflix-episode mere). Jeg finder ud af, at de fleste af mine forældrekampe sker, når min datter er svag i et område, hvor jeg er stærk. For eksempel når jeg let kan finde min pung, nøgler og telefon, før vi forlader huset, og min datter har problemer med at finde hendes sko… De der var slidt dagen før!

Når en forældres og hans eller hendes barns hjernestyrker er uoverensstemmede, kan det føre til et forvirrende (og undertiden frustrerende) forhold. Dagligt skal du huske at lave aftale med lægen, betale regninger, pakke frokost osv. Så det er forståeligt nok nogle gange at forstå, hvorfor dit barn ikke kan huske at vende sit hjemmearbejde eller indsende tilladelsesslippet, du underskrev natten før.

[Gratis download: Er det EFD eller ADHD?]

I disse tider skal du huske, at dit barn ikke valgte den hjerne, han eller hun blev født med. I øjeblikke med frustration har jeg lyst til at sige ”Hvorfor kan du ikke huske dette? Hvorfor kan du ikke gøre dette? ”Men jeg siger ikke det, fordi jeg ved, at dette frustrerer min datter endnu mere, fordi hun ikke ved, hvorfor hendes hjerne ikke kan gøre, hvad hun vil have, at den skal gøre. Som Marydee Sklar, skaberen af At se min tid, siger "Nogle gange kan du ikke gøre, hvad du ikke kan gøre."

Så hvad skal en forælder gøre? To ting: med vilje arbejde med at opbygge og styrke vores børns eksekutivfunktioner; og griner, når du har lyst til at råbe.

Næste gang dit barn ikke indtaster deres tilladelsesseddel, skal du oprette en historie sammen om, hvad tilladelsesslippet laver derhjemme, mens hun er væk i skolen. Måske er tilladelsesslippet at kaste en fest, eller hænge ud med de andre løbesedler og papirer, hun har efterladt, eller filme en stop-motion-film med papirklip. Jo mere vild og finurlig din fantasi er, jo bedre.

Jeg ser ikke en følelse af humor som et valg. Det er en overlevelsesevne for forældre til børn med EF-udfordringer. Det er en nødvendig færdighed, hvis forældrene ønsker at bevare deres sundhed og sænke deres stressniveau på daglig basis. At have en sans for humor koster ikke noget og tager meget lidt af din tid. På mange måder er det en form for forældres egenpleje - og jeg tror, ​​at alle forældre kunne bruge mere latter i deres liv.

[Hvordan latter kan reducere stress derhjemme]

Opdateret den 22. oktober 2018