“Jeg kom til slutningen af ​​mit ADHD-reb - næsten”

I 2011, i en alder af 35, opgav jeg alt. Jeg flunkede ud af college, kunne ikke holde et job nede og var træt af at føle mig som en fiasko som en mand. Min kone arbejdede på hjemmekontoret ovenpå, og jeg gik i kælderen og satte kablet til gymnastiksalen omkring min hals, jeg læner mig ind i det. Smerten blev hård, da mine tårer dryppede på tæppet. Min bror havde begået selvmord for tre år siden, og jeg skulle sammen med ham på et mindre smertefuldt sted. Men noget stoppede mig.

Selvom skammen, skylden og fortvivlelsen havde tømt mig, vidste jeg, at jeg havde gaver; Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle få adgang til dem, hvornår Jeg følte mig som en fiasko. Mit liv dinglede af en tråd, men jeg huskede, at min kone fortalte mig, at når ting bliver dårligt og svært at tage, er det OK at smide hænderne op og sige ”Jeg har brug for hjælp! En anden har brug for at passe på mig i øjeblikket, fordi jeg ikke har noget tilbage! ”

Hendes ord reddede mit liv den dag. Jeg fjernede kablet fra nakken, før jeg gik ovenpå, græd og sagde til min kone, at jeg var nødt til at gå til akutten - nu. Hun kørte mig derhen, og resten er historie.

[Selvtest: Har jeg depression?]

Efter at have været evalueret og diagnosticeret med voksen ADHD (og depression), blev mine øjne åbnet for første gang i mit liv. Som 37-årig arbejder jeg som hospitalsvagt og hjælper andre med mentale udfordringer. Det har ikke været en glat tur. For et år siden, jeg faldt i depression igen og forpligtede mig til psykafdelingen. Jeg havde brug for mere rådgivning for at køre hjem, at jeg er nødt til at arbejde hårdere for at acceptere min diagnose og en ny livsstil.

Det var jeg i stand til. Jeg er gået fra patienten, der blev eskorteret til den psykiske afdeling til den vagter, der eskorterer andre. (Jeg har et memoir om min oplevelse med ADHD). Nøglen til min overlevelse og succes er at modtage støtte fra kære og plejere i samfundet. Min kone, min far, min bedste ven og andre har det støttede mig uden dom, at vide, hvor meget potentiale jeg har. Jeg prøvede medicin, men det gjorde intet for mig. At træne regelmæssigt, lytte til musik og lære at roe mig ned, når jeg går ind i "hurtig fremad" fungerer bedre.

Jeg er tilhænger af at få regelmæssige rådgivningstune-ups. At arbejde som hospitalets sikkerhedsvagt kræver koncentration og fokus. Jeg er kun så god på jobbet, som jeg er mentalt skarp og stabil. Det betyder investerer i mig selv ved at tale med en professionel at blive på toppen af ​​mit spil. I mit daglige liv er jeg bedre til at lægge mærke til, når mit sind løber for hurtigt til min egen godhed. Jeg bremser tingene ned gennem vejrtrækningsteknikker, tager korte gåture for at ændre mit fokus eller træner for at frigive ophøjet energi.

Uanset om det er meditation, fitness, musik eller en anden måde at gøre det på beroliger dit sind, at gøre noget er nøglen - inden du ender med at tage en dårlig beslutning. Tidligere hang jeg på veninder, da jeg blev frustreret. I dag tager jeg en dyb indånding og accepterer at jeg har udfordringer i stedet for at smide forhold. Før ville jeg flyve af grebet med familiemedlemmer eller venner, da jeg blev udfordret til en diskussion. Nu fjerner jeg mig selv fra situationen for at se det større billede, inden jeg begår en fejl, som jeg vil fortryde. Jeg taler med mig selv derhjemme, når jeg bemærker, at jeg taler for hurtigt, fortæller mig selv at slappe af og nyde rejsen.

[Gratis ressource: Genkendelse og behandling af depression]

Gennem støtte, tålmodighed og være ærlige kan voksne med ADHD få succes i livet. Vi har alle forskellige symptomer og grader af ADHD, men der er altid håb og støtte. Husk det. Det fandt jeg ud efter at have undersøgt måder at afslutte mit liv på. Gudskelov, jeg vinkede med det hvide flag og huskede, hvad min kone fortalte mig på den skæbnesvangre dag i 2011.

Opdateret den 28. januar 2019