Din personlige zenzone

Jeg er den klassiske hyperaktive type, altid på farten fysisk (rulleskøjteløb, cykling, løb) og mentalt (nonstop multitasking). I det mindste plejede jeg at være. Sidste måned, mens jeg rullede rundt på en cykelsti, trådte en far og hans toddler ud foran mig. Det lykkedes mig at undgå dem, men faldt hårdt - jeg sad med en brudt arm, en brudt hofte og et tredobbelt brud på min lårben.

Owwww.

At blive lagt op - jeg er på specielle krykker, og en hospitalsseng har midlertidigt forskudt min sofa - var i første omgang enormt stressende. Når alt kommer til alt, har udendørs træning været min vigtigste form for afslapning i mange år. Men ting kigger op, siden jeg begyndte at bruge et par højteknologiske afslapningsgizmos.

Hjertet i min nye personlige "Zen zone" er HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Fås på Walmart.com, denne enhed på $ 29.74 - forestil dig en træskoboks, der er vippet på sin side - har oplyste dråber, der falder ned på en metalskærm... det er svært at beskrive. Men lyden, den laver - som regn, der falder i skoven - er utroligt beroligende. Tingen lige

lugter som regn og tropiske lyde bidrager til den beroligende effekt. Jeg starter dagen med "Chimes", skifter til "Rainforest" fugle ved middagstid og nikker aftenen om de kvitrende crickets fra "Summer Nights."

Ahhhh.

Hvis faldende regn ikke er din kop te, kan du overveje det Sound Soother 20, $ 79,95 fra SharperImage.com. Med et tryk på en knap producerer den en af ​​20 forskellige lyde, herunder "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" og "City Traffic" (som jeg ikke helt forstår). Min favorit er “Steam Train” chug-a-lug.

Jeg har altid fundet det beroligende at lytte til klassisk musik, når jeg skriver - noget af Bach eller Beethoven, eller min favorit, Vivaldi's Fire sæsoner. Siden min ulykke har jeg brugt en masse tid på at lytte til SonicAid CD'er, $ 17 stk. Pr Brookstone.com. Disse diske hævder at "adressere forskellige områder af dit velbefindende gennem brug af lyde optaget i beta-, alfa-, theta- og delta-frekvenserne." Mumbo-jumbo, måske. Men når jeg begynder at føle mig som et bur dyr, gør musikken på disse cd'er et fantastisk stykke arbejde med at berolige mig.

Når jeg taler om cd'er, har jeg også hørt på et par guidede meditationer. Wayne Dyer's Meditation til manifestering$ 15 pr Amazon.com, har hjulpet mig med at nå mål og holde op med at svede det lille. Robin Sharma's Meditation til eliteudøvere, $ 10,95 på amazon.com, er mere rettet mod brainstorming sessioner, men det afvikler også mine tanker. Det siger meget, da mit sind kan zoome rundt i tusind forskellige retninger.

Biofeedback er en anden god måde at eliminere negative tanker og berolige nervede nerves. Min favorit biofeedback enhed er StressEraser, 299 $ fra StressEraser.com. Omkring størrelsen på en Walkman, fastgør denne interaktive enhed til din finger for at måle din puls, og den tildeler "point" baseret på din evne til at matche din vejrtrækning til dens LCD-skærm. Med daglig praksis lærer du at kontrollere din vejrtrækning og dermed lindre dit sind, også uden enheden.

Lægerne siger, at jeg kommer på skøjteløb igen inden august. Det er fantastisk, for næste april planlægger jeg at rulle rundt fra kyst til kyst i verdensrekordtid. (Du kan læse om mine planer på ADDAmerica.com). I mellemtiden, send venligst helbredende tanker på min måde!

BEMÆRK:Produktnavne, modeller, priser og specifikationer var gældende fra print. Efterlad en kommentar nedenfor, hvis du er opmærksom på mere nøjagtige og ajourførte oplysninger.

Opdateret 4. november 2019