Hvor går tiden?
Hvis det ser ud til, at der ikke er nok timer om dagen, kan du være noget som Sara. Sara er en god studerende - hun prøver hårdt, lægger en lang dag og fester ikke på hverdage. Men hun er altid bagud i sit skolearbejde. Den seneste tid er hendes karakterer glidende.
Efter ende begyndte Sara at logge sin tid for at se, hvor det gik. Hun registrerede alt - fra det tidspunkt, hvor hun kravlede ud af sengen og løb til klassen, til hvor lang tid hun tilbragte til måltider, på lektier og surfe på Internettet.
Da hun tilføjede det, blev hun chokeret. Næsten en tredjedel af hendes dag blev brugt på at socialisere sig til måltider, på telefonopkald, sende e-mails, hænge sammen med venner. Hun fik cirka fem timers søvn, med endnu en times tid på at slå slapeknappen. Og hun gennemsnit kun 30 minutters studietid pr. Klasse - ikke næsten nok til at følge med.
Oprettelse af en smartere plan
For at genvinde den tid, hun havde brug for til skolearbejde, oprettede Sara en mere hensigtsmæssig og mere effektiv tidsplan. Nu pakker hun sig for hele dagen og kommer ikke tilbage før natten, hvilket sparer mere end en time i transittid. Hun studerer uden for kollegiet, hvor der er færre distraktioner, og slukker for sin mobiltelefon. Hun giver sig selv små blokke af tid til at e-maile og tale i telefonen og indstiller alarmer på sin PDA for at holde hende gående fra den ene opgave til den næste. Før midnat hænger hun et skilt på døren: ”Vi er lukket - kom tilbage en anden gang.” Hun har mere end fordoblet hendes studietid, har stadig tid til venner og får yderligere to timer på søvn.
Opdateret den 12. december 2006
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.