“Meditation til ADHD-afslapning”

I søgen efter lempelse og fokus, jeg for nylig enige om at gå på en meditation trække sig tilbage. En ven, der har munke tendenser, havde ideen til den daglige tilbagetog, og jeg gik med det samme til at deltage. I flere måneder har jeg drøftet, om jeg skulle give meditation et skud for at hjælpe med mine ADHD-symptomer. Jeg betragtede det som lidt af en sidste udvej, det store hvide håb mod baggrunden af ​​ADHD-medicin som Adderall. Måske ved at meditere, tænkte jeg, ville jeg finde en åndelig sherpa, der ville lede mig til sindsro. Det endte med at blive ønsketænkning.

Ven og jeg stod op ved daggry og fangede bussen, der slyngede sig op i landskabet, mod klosteret, der var gemt inde i bjergene. På bussturen begyndte mit sind allerede at vandre. Måske hvis denne tilbagetog er et hit, ville jeg gøre det næste på Bali, Jeg er brugt. Og hvorfor stoppe der? Måske er der byretrakter i Paris, og når man taler om rejser, er der meditationsretræter i svømmebassiner, ligesom svømmetræer? Hvis ikke, måske skulle jeg starte en ...

Min vens stemme brød igennem tankerens væv, da vi forlod bussen ind i den chockerende fugtighed. “Jane, Jane, Jane! Der er han! Mesteren! ”Sagde han begejstret som et barn i en slikbutik.

Mesteren af ​​mindfulness var en fortryllet mand i 80'erne, hvis foret ansigt lignede et kort over verden, med små grænser tegnet over det hele. Han manglede et par tænder, og han sad i total stilhed på trinene i klosteret med to små piger til venstre og højre og flirede for at afsløre sine jack-o’-lantern tænder. Et øjeblik så jeg ham som en oase. Red mig fra mine spredte tanker, og lær mig kunsten at fokusere, Jeg ville spørge. Men da jeg prøvede at udøve tålmodighed holdt jeg tilbage og ventede på, at dagens begivenheder skulle udfolde sig.

På trods af min optimisme vidste jeg fra starten af ​​tilbagetoget, at meditation ikke ville være den hellige gral af behandling for mit løbsk sind. Mestermonken erklærede, at dette skulle være en "dag med opmærksomhed" og lovede at træne deltagere i alt fra opmærksom spisning til opmærksom vandring. Men i løbet af gåmeditation, alt hvad jeg kunne gøre var at grine over fugtigheden og fejlene. Mine tanker koncentrerede sig om mygene, der surrede omkring mine ører, og jeg kæmpede for at være i det øjeblik, da jeg længtes efter at være i hjemmet. Hvad jeg ville give at sidde på balkonen efter et koldt brusebad, en god roman i hånden og en mojito i den anden, Jeg troede. Jeg vil ikke være her.

Resten af ​​dagen var en kamp - en kamp til kvæle gabber, for at holde søvnen i skak, at sidde oprejst som en kringle på en pungstørrelse pude. Dette er tortur, Tænkte jeg på et tidspunkt. Da mesteren af ​​mindfulness bad os lukke øjnene, lade vores tanker gå fri og ikke være kritiske over for vores egne sind, rullede jeg mine øjne. ”Hård chance”, mumlede jeg til mig selv.

Min ven syntes at have det godt, og han lignede en veludhvilet kat under solen og flyttede aldrig en gang fra den polstrede pude. Efter en frokost med salat, ris og grøn te var jeg klar til at gå hjem og hænge mit hoved i modløshed.

Jeg indså, at ADHD måske er en Catch-22. På den ene side bør meditation hjælpe med at berolige ens sind. På den anden side krævede det et stille sind at meditere. For pokker, Jeg tænkte, da jeg gled ud af klosteret og tog frem min iPod og et magasin for at kurere den kedsomhed, der hurtigt sneg sig op. Jeg var virkelig dårlig til dette, Jeg troede. Kan jeg være den eneste?

Opdateret 4. april 2018