Hvordan man ryster sidste års frustrerende vaner

Starten af ​​et nyt skoleår mødes normalt med spænding og ængstelse af studerende med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) og deres forældre. Det er forfriskende at få en ny start, men der er den irriterende bekymring for, at sidste års kampe vil være tilbage denne gang. Som læringsspecialist har jeg opdaget en kraftfuld og fleksibel strategi - preview / gennemgang - som vil hjælpe forældre og studerende med at undgå at komme ind i sidste års skolebaner.

Preview / review hjælper studerende med at vælge de rigtige strategier for de rigtige situationer og overvåge deres præstationer. Det kan også bruges af forældre til at sikre, at de a) vælger en god plan for skoleåret, og b) har mekanismerne til at overvåge dens succes. Brug denne forhåndsvisningsproces til at planlægge forude.

Forhåndsvisning begynder altid med refleksion. Indsæt dit barns hjælp og lav en liste over sidste års vanskeligheder, der kan være problematiske i år. Selv hvis du ikke er sikker på, hvilke specifikke udfordringer han vil møde, kan du komme med gætter. Den ugentlige bograpporter, der gav dit barn pasninger sidste år, er muligvis ikke en del af hans nye klasseværelsesrutine, men det er en sikker indsats, at han forventes at afslutte og indsende regelmæssigt

hjemmearbejdeopgaver. Husk: Effektive løsninger kan kun udtænkes, når det specifikke problem identificeres.

Lav din liste så præcis som muligt. ”At bringe de rette materialer hjem” er for tvetydigt. Grave dybere. Hvorfor var denne opgave så vanskelig for dit barn at udføre? Gik han glip af lærerens instruktioner? Blev han så distraheret på grund af ophør i slutningen af ​​dagen, at han ikke kunne huske at samle sin hjemmearbejdsmappe? Gjorde han [Den store liste over ADHD-skoleressourcer fra ADDitude]

Når du og dit barn har identificeret flere specifikke udfordringer, skal du udarbejde en plan. Løsninger afhænger af den specifikke udfordring, dit barn og hans miljø, men følgende principper fungerer normalt for børn med opmærksomhedsvanskeligheder:

• Bygg ind konkrete påmindelser. Fastgør en nøglering med et afkrydsningsfelt på den på lynlåsen på dit barns rygsæk. Når han lynlåser tasken for at gå hjem, vil dette minde ham om at "tjekke" indeni for hans materialer. Eller arbejde for at skabe en tilknytning i dit barns sind mellem slutningen af ​​dagen og en rygsækcheck. Lav et spil derhjemme ved at efterligne lyden fra skoleklokken på uventede tidspunkter i løbet af dagen; dit barn forventes at kalde: ”Tid til at tjekke min rygsæk!”

• Tjek hjælp fra dit barns lærer. Du beder måske hende om at bruge et par øjeblikke på at kontrollere dit barns rygsæk i slutningen af ​​dagen. Hver gang hun finder ud af, at han har alt, hvad han har brug for, kan han muligvis tjene et punkt mod en belønning.

• Arranger et partnerskab mellem dit barn og en ven. De kunne tjekke hinandens poser, før de rejser hjem. Hvis de pakker de rigtige materialer hver dag i en uge, kan de muligvis tjene en godbid, som en filmaften sammen.

[Den rodede studerendes guide til organisation]

Nogle forældre finder ud af, at repetitioner uddyber virkningen af ​​forhåndsvisning. At prøve en strategi derhjemme giver dit barn en chance for at øve den nye procedure og øge chancerne for, at han ved hvad han skal gøre i skolen. Det giver dig begge chancen for at identificere og rette eventuelle problemer med strategien.

Antag, at du sammen beslutter, at dit barn vil udfylde en lamineret tjekliste, før du forlader sit klasseværelse for at hjælpe ham med at huske nødvendigt materiale. Forbered dig på generalprøven ved at sprede tjeklisten, hans jakke og nogle bøger, blyanter og papirer på et bord. (Sørg for at medtage ting, der ikke er på hans liste for at gøre opgaven så realistisk som muligt!) Ansæt flere familiemedlemmer til at arrangere samtaler eller give andre plausible distraktioner. Så bede ham om at pakke sammen.

Når han ser ud til at forstå proceduren, Brug en timer og udfordre ham til at pakke hurtigere, mens han stadig tjekker de rigtige felter. Hans praksis kan fremhæve problemer med din plan. Hvis tjeklisten f.eks. Går tabt i blandingen, kan det være bedst at udskrive den på lyst papir eller at klemme det til et udklipsholder med en våd sletmarkering bundet til den, så han kan finde det, han har brug for hurtigt.

Gennem specifik forhåndsvisning kan din familie generere en konkret plan for det kommende skoleår. Lær derefter om gennemgå - overvågningsprocessen for succes.

[Back-to-school playbook for studerende med ADHD]

Opdateret 26. juli 2019