De to sider af undgåelse inden for verbalt misbrug

Det kan være ekstremt udfordrende at navigere i verbalt misbrug, mens det sker. Undgåelse kan være til stede hos misbrugeren, målet eller begge dele, afhængigt af situationen. Denne fælles taktik har to sider, der kan være nyttige eller skadelige baseret på de medvirkende faktorer.

Undgåelse som en mestringsmekanisme for verbalt misbrug

Som et offer for verbalt misbrug voksede jeg op med at lære, hvordan man undgår konflikter og minimerer konfrontation så meget som muligt. Jeg forsøgte ikke at henlede opmærksomheden på mig selv eller gøre noget, der kunne skabe en forstyrrelse i min familieenhed. Denne dynamik var starten på min folk-behagende karakteristik. Jeg var opslugt af at sikre, at ingen var sur på mig, eller at jeg ikke ville gøre noget for at forstyrre en anden person.

Jeg brugte mange år på at prøve at føle mig accepteret af andre og mine nærmeste. Desværre vidste jeg ikke på det tidspunkt, at uanset hvad jeg gjorde, kunne jeg ikke få den godkendelse, jeg søgte fra verbale misbrugere.

Jeg tog denne mestringsmekanisme med ind i voksenlivet, hvilket gav mig usunde forholdsvaner at bruge hjemme, i skolen og på arbejdet. Desværre blev det at undgå konflikter en undergang, hvilket tillod andre hele tiden at behandle mig dårligt. Jeg har aldrig stået op for mig selv og inviteret andre til at bruge verbale overgreb mod mig.

Undgåelse som en verbal misbrugstaktik

På den anden side af medaljen er undgåelse en skadelig taktik for verbalt misbrug, som mange misbrugere bruger på andre. Denne tilgang kan få en person til at føle sig uværdig, især når nogen tæt på dem afviser deres følelser eller behov.

Jeg husker flere situationer, hvor nogen i mit liv undgik mine anmodninger i hjemmet, skolen og arbejdet. Selv efter gentagne samtaler indså jeg hurtigt, at disse personer brugte undvigelsestaktikker for at afvise mine behov eller følelser. På denne måde kunne de ignorere mig, og jeg ville roligt trække mig tilbage uden hændelser.

For nylig har jeg været i en situation, hvor nogen undgår mig på trods af mine bestræbelser på at være hjertelig og venlig. Dette forhold blev afkortet ved, at den anden person gentagne gange ignorerede mine kommunikationsanmodninger. Den dag i dag kan jeg stadig ikke afgøre, hvorfor denne person undgår mig og nægter at gengælde. Det har taget mig lang tid at acceptere det faktum, at en, der undgår at se eller tale til mig, faktisk siger noget meget tydeligt.

Over for undgåelse i mit liv nu

Til tider bruger jeg stadig undgåelse, når jeg står over for konflikter og er usikker på, hvordan jeg skal fortsætte. Det kan være nyttigt for mig, når jeg skal samle roen privat. Jeg er dog også nødt til at erkende, at det ikke bør være mit bedste svar og kan opmuntre andre til at behandle mig dårligt.

At ændre usunde mønstre tager tid og sker ikke fra den ene dag til den anden. Hver dag gør jeg mit bedste for at træffe bedre valg og opbygge sunde relationer. Jeg laver stadig fejl, men jeg er hurtig til at indse dem og forsøger at rette mine handlinger, når jeg kan. Jeg ønsker ikke at være i en position, hvor jeg har brug for at undgå konflikter på usunde måder, eller hvis nogen fortsætter med at bruge undgåelse imod mig.

Jeg forstår, at ikke alle vil kunne lide eller være enige med mig, men jeg er okay med det nu. Jeg ved, at mine venner og familie elsker og accepterer mig for den, jeg er i stedet for, at jeg hele tiden forsøger at opnå deres godkendelse. Jeg håber også, at du en dag vil finde den støtte og kærlighed, jeg fandt i min nære omgangskreds.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder mentale sundhedsressourcer til børn med titlen, Hvorfor er min mor så ked af det? og Hvorfor er min far så syg? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og hendes blog.