Studentplanlæggere: En playbook for Life with ADHD

De fleste lærere er enige om, at planlæggere er vigtige. Studerende, der bruger dem, tjener normalt As og Bs. Studerende, der ikke ofte går glip af frister og mister point på prøver, klasseværelsesopgaver og projekter.

Mange studerende - især dem med ADHD - kan ikke lide at bruge en planlægger. De synes, det er en besvær. Mine studerende finder planlæggere begrænsende. ”Jeg er en afslappet person, så planlæggere fungerer ikke for mig,” siger de. Jeg siger dem, ”Selv afslappede mennesker skal holde styr på opgaver, frister og aftaler. Jeg har aldrig mødt en studerende, der ønsker at miste oversigt over tingene. ”

Jeg sammenligner planlæggere med en playbook i sport. En planlægger kan fungere som en playbook for deres liv ved at hjælpe eleverne med at spille offensivt til at styre deres hjemmearbejde og til at få tid til ”sjove ting”, som de vil gøre. Det hjælper dem også med at spille forsvar og beskytte mod de ting, der trækker dem væk fra banen.

Så forklarer jeg, hvorfor det har været så udfordrende at bruge en planlægger for dem. ”Du skal bruge din planlægger flere gange om dagen, men hver gang du har brug for den, er det vanskeligt at få adgang til det. Når du finder det, åbne det og vende tilbage til den rigtige side, er dine lærere gået videre... og du går tabt. ”De nikker normalt og sætter pris på, at jeg forstår deres smerte.

Så giver jeg dem tip til at bruge deres planlægning.

[Gratis ressource: Din gratis guide til løsning af uorganisering på skolen]

Sådan konfigureres en planlægger

1) BRUG HØJRE PLANER. Den ideelle planlægger vil være tynd, med en spiralbinding og en ugentlig sidelayout. Undgå voluminøse planlæggere og læderafdækninger.

2) BRUG ET BINDERKLIPP FOR AT MÆRKE DIN AKTUELLE SIDE. Hver ekstra side-flip tilføjer stress til en ADHD-hjerne. Et bindemiddelklip bliver et “håndtag” til adgang med én flip.

3) Hold en pæn i spiralbindingen for at undgå ”penjagt”, der ofte bringer brug af en planlægger til et skrigende stop.

Sådan bruges en planlægger

1) BEHOLD PLANEREN TILGÆNGELIG. Studerende skal holde deres planlægger i frontlommen på deres bogpose eller et bindemiddel, som de bærer til deres klasser. Det skal tage mere end to små handlinger at hente deres planlægger.

2) GENNEMGANG “OVERGANGSPUNKTER” klart. Nu, hvor studerende hurtigt kan få adgang til deres planlægger, skal de prøve at forudse, hvornår de skal bruge den. Almindelige overgangspunkter inkluderer: søndag aften (se nedenfor), tidspunktet i hver klasse for at registrere opgaver og forfaldsdatoer, som de er annonceret, i skabet, når de pakker op kl. slutningen af ​​dagen, derhjemme for at spore de opgaver, de har brug for, og en sidste kontrol før sengetid, der sikrer, at alle deres opgaver, bøger og forsyninger er i deres bog taske.

3) SKRIFT HURTIG. Opmuntr dit barn til at bruge "sms" -sprog, så hun kan følge med resten af ​​klassen.

4) PÅ ALDRIG PÅ MINNE. Studerende med ADHD / ADD siger ofte, at deres opgaver er så enkle, at de kan huske dem uden at skrive dem ned. Problemet er, at de glemmer, eller de bruger værdifuld mental båndbredde for at prøve at huske. Studerende med ADHD har mest at tjene på at skrive i deres planlægning og tage pres fra deres frontale cortex.

[Læs: 9 hemmeligheder til en super effektiv planlægger]

Hvordan forældre kan hjælpe

Et møde i begyndelsen af ​​ugen (søndag aften) udfører mirakler til at forbedre brugen af ​​en planlægger! Alle i familien griber fat i deres planlæggere eller kalendere for at diskutere den kommende uge.

Forældre kan starte med at fortælle familiemedlemmer om deres ugentlige tidsplan - alt fra frister på arbejde til carpoolplaner. Dette sætter scenen for børn at reagere med deres planer. Dette er en fantastisk måde for familien at koordinere og undgå konflikter i sidste øjeblik. Det vigtigste er, at det fører hjem til vigtigheden af ​​at "tænke fremad."

Når studerende med ADHD bruger deres planlæggere konsekvent, er det et "pas" til gode kvaliteter!

[Gratis ressource: Din guide til løsning af uorganisering på skolen]

Opdateret 29. oktober 2019