Stimuler mig - Gør det bare på den rigtige måde

Nogle siger, at jeg lever et kaotisk liv. Jeg er enig i, og jeg vil tilføje, at jeg ikke kan forestille mig at leve nogen anden måde. Jeg flyver ved sædet på mine bukser og slukker ild, hvor jeg kan nå dem - og hvor jeg ikke kan, er der en ulmende bunke med aske, der venter på, at iltkyset skal genoprette dets forrige brænd.

Det er livet for en person med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD), og i modsætning til hvad mine kære tænk, at det at leve på denne måde stresser mig ikke og bidrager heller ikke til min manglende evne til at beholde alt sammen. Disse ting ville og ikke ske alligevel. Jeg er en skabning, der er født til at opleve alt, hvad livet har at smide på mig, og jeg vil ikke gå glip af noget.

Jeg blev mindet om dette i går, da et par af de kugler, jeg havde jongleret, faldt på gulvet på samme tid. Det var ikke, at jeg havde tabt dem; de kom til slutningen af ​​deres jongleringsdage, da kriser blev afværget eller projekterne sluttede. Men deres fravær efterlod mig irriteret, tom og uinspireret. Jeg indså, at jeg følte mig stresset af manglen på stress. Hvor rodet er det?

Som søgende efter øget stimulering, vi er nødt til at være opmærksomme på, hvilken slags aktiviteter vi forkæler os med og prøver på fylde behovet for føle. Med vores impulsive natur og livsoplevelse er det ikke altid nemt at tage de bedste beslutninger.

Her er nogle doser og må ikke holde dig på den mindre stenede sti:

[Selvtest: Kunne du have en mangel på udøvende funktioner?]

• Må ikke skabe drama af hensyn til drama. Venner, familie, kolleger… ingen har brug for det. Det bringer historien om Drengen, der græd ulv. Hvis dit liv er fyldt med meningsløst drama hver dag, vil der være færre mennesker i de tidspunkter, du virkelig har brug for støtte.
• Prøv det leg i samfundscentret, eller tag disse guitar-lektioner - hvilken hobby har du døet for at få dine hænder på? Læring er stimulerende, især når du ser fremskridt i dit håndværk.
• Tænk ikke på sociale medier som dit sociale liv. Vi er mennesker, der ønsker menneskelig nærhed, og vi bør se venner, som de er i det virkelige liv - med skæve smil, høje grin og spinat i tænderne - ikke de smukke pakkede profilbilleder.
• Gå sammen med dine venner eller familie for at lave parodi eller praktiske vittighedsvideoer til at dele online. Når dine venner ser, hvor meget sjov du har i det virkelige liv, vil du inspirere andre til at have den samme slags sjov. Ord med venner synes ikke næsten lige så cool som din families version af den nyeste virale dans.
• Må ikke proppe din hjerne fuld af skinnende oplysninger fra Internettet. Chancerne er, at ingenting af det vil holde sig, og det vil få dig til at føle dig overvældet og uinspireret.
• Få en bog eller bog på bånd om det emne, du vil lære om. De kopacetiske oplysninger flyder let ind i din ophidsede ADHD-hjerne, og du kommer ud i den anden ende smartere og mere oplyst.

[Gratis download: ADHD og intense følelser]

• Du må ikke sætte dig selv i usikre situationer med mest sandsynligt sjovt-for-et-minut ved misbrug af stoffer eller alkohol. Det hele er sjovt og spil, indtil nogen ender med en cellemand.
• Sæt lidt musik på, uanset hvor du føler behovet, og dans din røv så hårdt ud, du ligner dig har har misbrugt narkotika eller alkohol.
• Brug ikke mad som et middel til stimulering. Følelsen varer kun så længe du tygger alligevel.
• Kom med en tallerken, du vil prøve, og perfekt den i køkkenet, før du vinker dine venner og familie med dine kulinariske evner. Du kan endda kaste forsigtighed mod vinden og oprette din egen skål fra bunden. Jeg kan godt lide at give mine retter sjove navne, som folk ikke ønsker at gentage. Deling af mad og lidenskab med de mennesker, du elsker, gør oplevelsen af ​​at spise det til en fornøjelse og et samfund i stedet for skyld og selvhat.

Som en, der har rejst både den stenede sti og den virkelig stenede sti, er jeg vokset til at indse, at ikke al stimulering er skabt ens. At blive stimuleret af hensyn til stimulering er ikke så tilfredsstillende som at blive stimuleret af noget, der føder min sjæl - mest sandsynligt af en skål kaldet "Gourmet Stank-a-Roni."

[17 Lykkeregler, når ADHD-følelser går galt]

Opdateret 27. juni 2019