Kære organisatorcoach: Kan jeg hjælpe med at fjerne min kærestes sociale angst?
Q: ”Jeg bor sammen med min dejlige kæreste, der har det ADHD og angst. Hun skal studere college i år, og selvom hendes forældre har opmuntret til uafhængighed, tror jeg ikke, hun er forberedt. Hun er hjemme meget af tiden, men glemmer at gøre ting som at hente tøj og lægge retter. Hun bliver ængstelig, når hun ikke har sin mobiltelefon i hånden og har en tendens til at ignorere mig, når hun er på den. Hendes venner og familie inviterer os til begivenheder, men hun vil sjældent gå ud. Jeg forstår, at angst ikke er let at håndtere, men selv folk, som hun har det godt, kan ikke få hende ud. Når vi gør det, er hun opmærksom på sin telefon i stedet for os. Jeg har prøvet at tale hende på en simpel gåtur, men selv det fungerer ikke. Vi er unge, og der er så meget verden at udforske. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe hende? -Blitzy22
Hej Blitzy22:
Jeg bifalder dig virkelig for at være så bekymret for din kæreste. Det er ikke altid nemt at identificere det rigtige handlingsforløb eller de passende skridt, der skal tages, når du vil hjælpe nogen.
Jeg kæmpede med at besvare dit spørgsmål, da der muligvis er underliggende problemer, som jeg ikke er uddannet til at tackle. Du nævner, at din kæreste har det social angst. Hun bruger muligvis sin telefon som en "livline." Jeg ser dette meget hos de studerende, jeg coacher: De har måske problemer med at navigere en gruppe venner eller kammerater personligt, men de er i stand til at deltage og socialisere via sociale medier og tekst messaging.
[Selvtest: Generaliseret angstlidelse hos voksne]
Mit råd til dig er at begynde i det små. Se om hun vil acceptere en "Black-Out Hour" - tid, som du tilbringer sammen hver dag på at diskutere din dag, se et tv-show eller forberede og spise middag telefonfri. Efterhånden som tiden går, kan du måske øge den brugte tid uden dine telefoner.
Du nævnte også, at din kæreste har svært ved at komme ud. Er hun villig til at have venner over til dit hjem? Kunne du planlægge et par gruppedatnætter med en regel uden telefon, hvor alle kontrollerer deres enheder ved døren? Måske i sikkerheden og komforten i sit eget hjem, er det mere sandsynligt, at hun vil løsrive sig fra sin telefon og engagere sig med sine virkelige venner.
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret 20. september 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
