Coaching gennem ADHD-livscyklus: Rådgivning for hver alder og fase

Opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) er ikke kun en pædiatrisk tilstand. Det varer livet ud, udvikler sig og ændrer sig med tiden, miljømæssige og følelsesmæssige stressfaktorer, hormoner og alder. Som sådan kan udfordringer ændre sig drastisk, når en patient skrider frem fra folkeskolen gennem gymnasiet og videre til videregående uddannelse og voksenliv. Her adresserer jeg de mest almindelige ADHD-udfordringer i forbindelse med hver udviklingsfase og tilbyder råd til hjælp til patienter i alle aldre.

ADHD Coaching for studerende i folkeskolen

Fra klasse 1 til 5 arbejder de studerende med at opbygge et fundament på tre hovedområder:

• Læse erhvervelse. At sidde og læse kan være udmattende, fysisk og mentalt, for studerende med ADHD, der kæmper for at fokusere.

• Matematikfærdigheder. Distraherede eller keder studerende med ADHD laver ofte det, som lærerne ofte mærker "" fjollede fejl - som at gå glip af et ciffer eller tilføje forkert.

• Forståelse af den sociale kontrakt.
  instagram viewer
  Klasseskole handler ikke kun om akademikere. Børn lærer også, hvordan (og hvorfor det er vigtigt) at kontrollere og regulere deres følelser, udtrykke sig med deres kammerater og moderere deres opførsel i klasseværelset.

Forskning viser, at positiv forstærkning er den eneste strategi virkelig fungerer for studerende med ADHD. Når elementære studerende kæmper, ødelægger negative konsekvenser - straf og hårde reaktioner - kun deres tillid og selvkoncept yderligere.

For at få den største indvirkning skal du indstille et tidspunkt for at diskutere forstyrrende adfærd uden for klasseværelset, efter det øjeblikkelige, stressende øjeblik er gået. I den sammenhæng kan vejledere, vejledere eller coaches bryde øjeblikket ned, diskutere mulige årsager til adfærden og tilbyde strategier til studerende, forældre og lærere.

[Hent denne gratis download: Den store liste over ADHD-skoleressourcer fra ADDitude]

For eksempel:

Placer et lille stopskilt på hver elevs skrivebord. Derefter kan lærerne pege på tegnet for at signalere, at der er behov for en adfærdsjustering uden at bringe hele klassen til at stoppe eller synge en elev ud foran sine kammerater.

Brug gule indekskort med sort blæk til at dele materiale op i flashcards. Denne farvekombination behandles let af hjernen til hukommelse. Studerende kan bruge flashcards til at læse erhvervelse eller enhver form for studier. Dette værktøj kan hjælpe dem med at tage ejerskab af at lære nye ord eller huske nye fakta. Når de ser gode resultater, vil deres engagement og interesse uundgåeligt stige.

ADHD Coaching for studerende på mellemskolen

I mellemskole, bliver organisationen mere kompliceret og planlægger mere kompliceret. Studerende begynder at bruge skabe og skifte klasseværelser; disse overgange kan være vanskelige. De ekstra krav til udøvende funktioner får ofte forældrene til at søge en coach's hjælp. Nogle strategier for succes inkluderer følgende:

• Opret et hjemmearbejde system der hjælper den studerende:
• • Ved hvad der er tildelt
  • Hold styr på det afsluttede arbejde

Selv hvis lektierne er anført på en skolewebsted, forbedrer den fysiske opgave med at registrere det og prioritere det reelle det udøvende funktioner, og giver og mulighed for positiv forstærkning, når de udfører en opgave og kan krydse den ud af deres egen liste. Kontakt lærere og spørg dem, om de måske er åbne for at maile opgaver, indtil eleven har mestret denne overgang.

• Nedbryd skriveprocessen. Skriveopgaver bliver mere komplekse i ungdomsskolen, og de bliver sværere derfra. Mange studerende med ADHD er overvældede af en tom side. Coaches kan hjælpe dem med at forstå, at et stykke skrivning aldrig er perfekt i starten. At forklare, hvordan man redigerer et første udkast, og hvordan man flytter sætninger og afsnit i stedet for at skrabe et kladde og starte forfra, er en værdifuld lektion og vigtig færdighed, der er indstillet til at mestre. Studerende vil bruge denne lektion gennem midten og gymnasiet - og endda ind på college.

• Fokus på at opbygge svage akademiske områder. Quizlet og Khan Academy er fremragende ressourcer til at styrke læring i udfordrende fag. Men brug dem ikke bare på skærmen. Manipulere informationerne på forskellige måder for at hjælpe en studerende med at gemme og opbevare dem i hans hukommelse. Udskriv det, skriv tingene ned, kombiner studiestrategier, der fungerer for den enkelte.

[Gratis ADHD-ressource: Løs dit barns hjemmearbejdsproblemer]

ADHD Coaching for gymnasieelever

I gymnasiet lærer teenagere at afbalancere akademikere med et voksende socialt liv. Deres uafhængighed vokser, men de drager stadig fordel af forældrenes hjælp. ADHD-coacher kan hjælpe familier med at arbejde gennem denne overgang med disse tip:

• Opret et system til styring af elektronik. Teknologi er et hot-button problem i de fleste husstande. Mange teenagere får ikke nok søvn, fordi de bruger en slags elektronisk enhed sent på natten. Telefoner, tablets og computere er usunde før sengetid. Det blå lys, de udsender, forstyrrer søvnen; at have dem i soveværelset gør det også vanskeligt for forældre at adskille teenagere fra deres teknologi. Turbusser kan hjælpe med at finde et arrangement, der er acceptabelt for alle - f.eks. En kurv i bunden af ​​trappen, hvor enheder er placeret før sengetid, eller en ladestation i spisekammeret. Jo før forældre sætter disse systemer på plads, jo lettere er det at sikre, at alle får den søvn, de har brug for.

• Opret en rutine for håndtering af en online klassebog. Systemer som Powerskolen og Lærred kan skabe konflikt i familier, når forældre konfronterer intetanende teenagere om karakterer, som de måske ikke engang vidste, var blevet sendt endnu. Coaches kan hjælpe forældre og teenagere med at indstille et tidspunkt til at tjekke ”rapportkort” sammen, gennemgå karakterer, lytte til forklaringer og kommunikere med lærere efter behov. Dette system bør ikke fratage børn mulighederne for at forhandle og praktisere deres eksekutivfunktioner. De skal forstå, at det er deres ansvar at følge op med lærere og at eje processen med at præsentere og forklare deres karakterer for coacher, vejledere og forældre.

• Opret en goal tracker at hjælpe studerende med at praktisere organisation og udøvende-funktion færdigheder. Instruer teenagere til at oprette en opgaveliste og estim derefter, hvor lang tid de forventer, at hver opgave skal tage. Endelig skulle de registrere den faktiske tid, hver opgave tog. Dette kan hjælpe gymnasieelever med at se, hvor de undervurderer den nødvendige mængde tid. At lære at budgettere en time i stedet for 45 minutter kan ændre dynamikken i skolen eller derhjemme. Studerende kan bruge dette værktøj som reference til at organisere og prioritere - selv efter coaching sessioner er afsluttet.

• Spørg, ”udsætter du dig for, eller undgår du?” Tal derefter det igennem for at finde ud af det hvad teenageren undgår.

• Del vigtigheden af ​​at have et defineret rum til arbejde. Studerende skal lære at placere sig selv i et roligt sted, og at skabe en startproces med en liste, der nedbryder opgaverne forude. Tilsammen kan disse strategier mindske fristelsen og hjælpe eleverne med at gøre hurtige fremskridt med de omhandlede opgaver.

• Forklar begrebet piller OG færdigheder. Mange yngre patienter er ikke klar over, at medicin ikke nødvendigvis får dem til at fokusere på akademikere. Det kan hjælpe dem med at fokusere på, hvad der er foran dem, selvom det er et videospil. Forklar, hvordan medicin kan hjælpe dem med at øve og forbedre færdigheder, men at det ikke fungerer isoleret. Hvis medicin er en del af løsningen, skal du fortælle patienter, at det ikke kun er i orden, men forventes endda at prøve forskellige medicin eller doseringer under lægens tilsyn. De bør ikke give op med det samme, hvis den første recept ikke fungerer; det gør det sjældent. Beskriv værdien af ​​ernæring, motion, søvnhygiejne og struktur. Afbalancerede måltider, 30 minutters fysisk aktivitet og indtagelse af medicin på det rigtige tidspunkt kan skabe en markant stigning i den kognitive evne.

ADHD Coaching i løbet af et gap-år

Teens med ADHD drager ofte fordel af et gennemtænkt og velstruktureret hulår, der giver dem mulighed for at opbygge færdigheder som beviset af de telefonopkald, der ofte oversvømte busser i løbet af det første semester i førsteårs året kollegium. Universitetsstuderende rapporterer ofte, at stilladser fra gymnasiet faldt væk, og pludselig fandt de sig selv styrende akademikere, deres sociale liv, og deres vaskeri. At sammensætte det hele for første gang er overvældende, især for studerende med udøvende dysfunktioner.

Anbefal ikke blot, at dine klienter tager et år fri. Studerende har brug for en plan. De kan ansøge om colleges og derefter udsætte accept i et år for at deltage i en karrierefokuseret praktikplads, rejse eller gøre frivilligt arbejde. Mange programmer giver studerende mulighed for at optjene college-kreditter i løbet af et gabelt år eller semester. Et struktureret gap-år kan hjælpe med at opmuntre til nyårsårs succes ved at opbygge selvtillid og færdigheder.

ADHD Coaching for studerende

Det er vigtigt at vælge det rigtige universitet for at hjælpe studerende med ADHD til at lykkes efter gymnasiet. Du kan hjælpe dine klienter ved at gøre følgende:

• Find den bedste college fit for hver studerende. Dette betyder ikke nødvendigvis at forfølge de højest rangerede eller mest prestigefyldte colleges. Det betyder at undersøge, hvilke kurser der tilbydes, hvilke der er påkrævet, og om sprogfritagelser er tilgængelige, inden de beslutter at ansøge eller deltage. Hvis din studerende altid har kæmpet med sprog, kan du spørge, om tegnsprog er en acceptabel erstatning.

• Undersøg handicapkontoret. Find ud af, hvilke overnatningsmuligheder der tilbydes. Opmuntr eleverne til at ringe og tale med en rådgiver. Nogle skoler tilbyder et distraktionsfrit rum til at tage prøver, mens andre tilbyder længere tid. Andre værdifulde boliger inkluderer:

• En note taker er ofte en anden studerende, men det er endnu mere nyttigt, hvis professoren deler notater i forvejen, så eleven kan gennemgå dem på forhånd og tilføje dem under foredraget.

• Hjælp med at vælge klasser kan betyde støtte til at identificere indhold, professorer og opgaver, der passer godt til den studerendes læringsstil. For eksempel kan en studerende, der kæmper med at skrive, finde et kursus med multiple-choice-prøver.

• Prioritetsregistrering kan hjælpe eleverne med at tage de klasser, der bedst passer dem.

• Opdeling af test i kortere sektioner. For nogle studerende fungerer det at chunkere lange prøver bedre end længere tid.

• Optagelse af forelæsninger. At lytte til at lære er en fantastisk teknik. På nogle skoler kan studerende tilmelde sig at modtage lærebøger som lydbøger.

• Organiser og planlæg semesteret. Saml alle de studerendes læseplaner, læg opgaver på en masterkalender og se på hele semesteret. Hvornår er testen? Hvornår er midtvejsperioden? Hvornår skal papirer? Hvordan kan han bedst passe ind i fester og det sociale aspekt ved college? Det hele går tilbage til det tilsyneladende enkle råd - lav en plan.

• Opmuntr de studerende til at besøge professorer. Et vigtigt stykke universitet overvinder frygt for at tale med lærere om ting, der er smertefuldt eller pinligt. Møde med professorer giver studerende mulighed for at høre nye og nuancerede beskrivelser af kursusmateriale, som de ikke ville lære uden kontortid.

ADHD-coaching i voksen alder efter eksamen

ADHD er en livslang tilstand. At tackle sine vagarer kan betyde, at voksne klienter har brug for hjælp til følgende:

• Forsøger kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Testning for at finde en ideel karriere eller styrkeområde
• Forbedring af en CV
• Øvelse af samtaleevner

Patienter kommer ofte ind under større livsændringer, såsom at blive forælder, blive skilt eller komme sig efter afhængighed. De er overvældede og leder efter et sted, hvor de bliver accepteret og føler sig trygge og diskuterer deres kamp og bekymringer.

En undersøgelse af mine patienter fandt, at deres stærkeste behov er at høre, at de ikke er ødelagte, at de ikke behøver at skamme sig. Selvom hver dag ikke vil være let, med mestringsstrategier, er der en meget stærk mulighed for, at som alt det går i orden, som jeg fortæller mine egne klienter så mange gange.

[Hent denne gratis ressource: Få kontrol over dit liv og din tidsplan]

Opdateret 26. december 2019