Bedre end at tælle får! Din gratis guide til at sove bedre

Forbindelsen mellem søvnproblemer og opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) kan være biologisk - ADHD-hjernen har problemer med at regulere neurotransmittere som serotonin, hvilket hjælper med at regulere søvncyklusserne. Anden forskning antyder, at stimulerende medicin, der bruges til behandling af ADHD, kan være en faktor i søvnvanskeligheder.

Uanset hvad der er årsagen, er resultaterne de samme - en urolig nat og groggy morgen. Endnu værre påvirker en langvarig mangel på søvn dine stressniveauer, frustrationstolerance, evnen til at regulere følelser, fokus, koncentration og appetit. Uden ordentlig hvile er du mere irritabel, utålmodig og mindre effektiv til alt hvad du gør.

Heldigvis er det ikke længere den eneste mulighed at kaste og dreje. Erobre din søvnløshed ved at downloade en af ​​disse top søvnhjælp apps.