Hjælpe en selvmordsvenlig eller pårørende

At være stille og lytte er nøglerne til at hjælpe en selvmordsvenlig eller elsket.

Hvis nogen er det føler sig deprimeret eller selvmord, vores første svar er at prøve at hjælpe. Vi tilbyder rådgivning, deler vores egne oplevelser, prøv at finde løsninger.

Vi ville gøre det bedre at være stille og lytte. Mennesker, der føler sig selvmord, ønsker ikke svar eller løsninger. De ønsker et sikkert sted at udtrykke deres frygt og ængstelse for at være sig selv.

At lytte - virkelig lytte - er ikke let. Vi skal kontrollere trangen til at sige noget - at kommentere, tilføje en historie eller tilbyde råd. Vi er nødt til at lytte ikke kun til de fakta, som personen fortæller os, men til de følelser, der ligger bag dem. Vi er nødt til at forstå tingene fra deres perspektiv, ikke vores.

Her er nogle punkter, du skal huske, hvis du hjælper en person, der føler sig selvmord:

Hvad ønsker folk, der føler sig selvmord?

• Nogen at lytte - En der vil tage tid at virkelig lytte til dem. En person, der ikke vil dømme eller give råd eller udtalelser, men vil give deres udelte opmærksomhed.
instagram viewer
• Nogen at stole på - En der vil respektere dem og ikke vil prøve at tage ansvaret. En person, der vil behandle alt i fuld tillid.
• Nogen at pleje - En person, der stiller sig til rådighed, sætter personen roligt og taler roligt. Nogen der vil berolige, acceptere og tro. En person, der vil sige, "I care."

Hvad ønsker folk, der føler sig selvmord, ikke?

• At være alene - Afvisning kan få problemet til at virke ti gange værre. At have nogen at vende sig til gør hele forskellen. Bare lyt.
• At blive rådgivet - Foredrag hjælper ikke. Et forslag om at "cheer up" eller en let forsikring om, at "alt vil være okay." Må ikke analysere, sammenligne, kategorisere eller kritisere. Bare lyt.
• At blive forhørt - Skift ikke emne, undskyld ikke eller nedlæsning. Det er vanskeligt at tale om følelser. Mennesker, der føler sig selvmord, ønsker ikke at blive forhastet eller sat på defensiven. Bare lyt.

Næste: Forebyggelse af selvmord: Bipolar og selvmord
~ bibliotek med bipolar lidelse
~ alle artikler om bipolar lidelse