Trauma! En PTSD-blog

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er udmattende. Jeg beskriver ofte forstyrrelsen som en hjerne i krig med sig selv, kæmper og trækker forskellige dele af dit sind i alle retninger. De tanker, bekymringer og instinkter, der cirkler gennem dit hoved, kan til tider blive så høje, at det får dig til at ønske at dække dine ører.

Heling fra posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er sjældent en lineær proces. Ligesom enhver rejse i livet har opsving og nedbringelse af PTSD op- og nedture. Der vil være tidspunkter, hvor tingene er gode, og tidspunkter, hvor tingene er dårlige. Når PTSD begynder at blive værre, kan det føles frustrerende og skræmmende. Vi ved, hvordan vi skal håndtere de gode tider i PTSD-opsving, men hvad gør du, når PTSD-symptomerne begynder at stige?

Når du lever med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan feriesæsonen føles som et mareridt. Ferier kan være stressende for alle, men at prøve at afbalancere sæsonens aktiviteter, når du har PTSD, kan være meget overvældende.

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er en vanskelig lidelse at bære i hele livet, så du er nødt til at lære at håndtere PTSD-triggere. Symptomerne på PTSD kan være svækkende, og det er svært at forudsige, hvornår de skal strejke. Ethvert syn, lyd, lugt eller samtale kan forårsage, at en uønsket traumatisk hukommelse dukker op i dit sind og forstyrrer din følelse af fred. At lære at tackle PTSD starter med at identificere de triggere, der får dig til nød. Hvis du er i stand til at forudsige, hvilke typer af stimuli, der kan forårsage, at du sidder fast i en traumatisk hukommelse, vil du være bedre forberedt på at håndtere PTSD-triggere gennem din dag.

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) og sorg er meget ens i deres kerne. De styrter ind i vores liv som et tog, der skrider ud af skinnerne, ødelægger alt det, vi engang vidste, og lader os hente brikkerne i vores liv i vraget. Og for nogle forekommer sorg og PTSD på samme tid. Traumatiske begivenheder, der involverer tab af noget eller en særlig person (f.eks. En bilulykke), kan få folk til at udvikle PTSD og følelser af sorg samtidigt. For andre forekommer traumer og sorg på forskellige punkter i deres liv, men overlapper stadig, hvilket tvinger dem til at håndtere begge følelser.

Beslutning om at fortælle nogen om din posttraumatiske stressforstyrrelse (PTSD) diagnose kan være en stressende beslutning. Det er svært at åbne op for din mentale sundhed, især efter at have gennemgået en traumatisk oplevelse. Vil folk forstå? Vil de dømme dig?

Et vigtigt aspekt af helbredelse og at lære at leve med kompleks posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er genkendelse når det er tid til at tage et skridt tilbage fra livets mange ansvarsområder og give dig selv lidt medfølelse og Selvpleje. På det seneste finder jeg mig trukket i 100 forskellige retninger, hvilket skaber en opblussen i mit komplekse PSTD. Til det formål, selvom det har været min ære at skrive for dig, er det tid for mig at lytte til mine egne ord og sige farvel til "Trauma! En PTSD-blog. "

Når du har gennemgået en traumatisk oplevelse, kan det være svært at stole på mennesker, og du kan udvikle overvældende tillidsspørgsmål. Mens mange forhold er i stand til at hoppe tilbage fra vanskelige omstændigheder, er omkring 5-10 procent af mennesker med posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) vil opleve varige forholdsproblemer som et resultat af det traumatiske erfaring.

Selvmord kan være et hårdt emne at diskutere blandt dem, der lider af posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Selvom omkring 56% af mennesker med PTSD oplever selvmordstanker, ideation eller handlinger, kan det at virke skammeligt at indrømme, at have disse følelser. (Bemærk: Dette indlæg indeholder en triggeradvarsel.)