Problemer med kropsbillede Stop med at hate din krop!

Hvor mange kvinder ved du, som synes, at deres krop er helt fint, som de er? Den triste kendsgerning er, at vi lever i en verden, hvor det er blevet normalt at kvinder ikke kan lide deres krop, en verden, hvor selv sunde otte år gamle piger kan bekymre sig om deres størrelse og form.

Ironien er selvfølgelig, at kvinder i dag klarer sig mere end nogensinde før hjemme og på arbejdspladsen, og som en gruppe lever længere og sundere liv. I betragtning af deres mange resultater og fordele synes denne grad af selvkritik blandt kvinder uberettiget. Hvor kommer det hele fra? Hvad koster det os? Kan vi ændre det?

Hvorfor er så mange kvinder utilfredse med deres organer?

Årsagerne bag utilfredshed (hvis ikke had!), Som mange kvinder oplever over for deres egne kroppe, er forskellige og komplekse.

Siden tiden begyndte har kvindekropper ikke kun været vigtige for dem selv, men for dem omkring dem. Mænd har altid været meget interesseret i den kvindelige krop, ikke kun til seksuel fornøjelse, men også for muligheden for at søde afkom og producere arvinger. Børn er bogstaveligt talt afhængige af kvinders kroppe for livet og for pleje. Kvinder er selv akut afstemt over deres menstruationscyklus og deres reproduktionskapacitet i løbet af deres levetid.

Og alligevel er kvinder i dag mere end nogensinde før meget opmærksomme på andre kvinders kroppe og idealiserede billeder, der er så meget værdsatte i amerikansk kultur. Du kan ikke vende dig uden at blive udsat for skildringer af meget tynde, "fejlfri, ofte stærkt seksualiserede kvinder. De er stort set overalt og bombarderer enhver kvinde hele dagen.

Hvad mange kvinder måske ikke fuldt ud sætter pris på, er, at mange af ansigter og kroppe, der er gipset på magasinet covers, tv-skærme, filmplakater og reklametavler vedligeholdes ved usunde eller unaturlige midler. I flere og flere tilfælde er billederne bogstaveligt talt umulige at få "fordi de er computergenererede! Benene er lavet længere eller tyndere, ufuldkommenheder luftbørstet væk, og det smukke ansigt og form "fremstilles" gennem en sammensætning af "perfekte" dele fra flere forskellige kvinder. Kvinder med mere almindelige egenskaber kan opleve lettelse ved at vide, at ikke engang modellerne kan se sådan ud "Perfekt." Ikke desto mindre har mange af os sådanne billeder i vores egne sind som den standard, som vi måler vores egen skønhed.

Nogle forfattere har observeret, at disse strenge standarder for kvindelig skønhed falder sammen med stigningen i kvinders magt og tilstedeværelse i det ydre, "mands" verden. Der er måske noget træk eller pres "uanset om de er bevidste eller ikke" om at holde kvinder "i deres sted." Og sætter usunde, uopnåelige standarder for udseende har potentialet til at nedbryde mange kvinder på tværs af levetiden og kulturelle spektrum.

Et andet aspekt af krops utilfredshed kan være forankret i det faktum, at kvindekropper altid har været mere sårbare end mænd og i nogle situationer udsat for uønskede seksuelle indtrængen. Når indtrængen forekommer, kan en kvinde føle sig mindre i kontrol over sin krop, mere "beskidt" eller brugt, og kan være nødt til at distancere sig fra sin krop. Dette er bestemt ikke tilfældet for enhver kvinde, der er utilfreds med kroppen, men disse faktorer bidrager til mange kvinders problemer med selvværd og kropsbillede i dag.

Kroppens utilfredshed tager sin vej

Omkostningerne ved krops utilfredshed og had kan være meget høje. Spiseforstyrrelser kan blomstre i et sådant miljø. Cruelty og fordomme mod fedt mennesker også kontrolleres. Selvtillid hos kvinder og piger lider meget og undertiden permanent.

Jean Kilbourne, skaberen af ​​videoerne Killing Us Soft: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) og Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995) påpeger, at når kvinder (og også piger, desværre) bliver spurgt hvad de mest ønsker, det store flertal siger "at tabe sig" "for ikke at tjene masser af penge, have kærlighed i deres liv, få succes eller få verden i fred. Hun kalder dette en tragisk "fiasko af fantasi." I mellemtiden fortsætter diætindustrien med at tjene millioner og millioner af dollars hvert år, der trives med selvhat og fremmer falske forhåbninger og urealistiske drømme.

Forestil dig, hvordan verden ville være, hvis kvinder følte sig sikre og behagelige i deres kroppe, værdsatte deres individuelle talenter og styrker og lo hjerteligt af de umulige, urealistiske billeder, der bombarderer dem. Jeg tror, ​​vi vil bemærke forskelle i en sådan generation af kvinder, både eksternt og, endnu vigtigere, internt.

Kropsbillede og følelser omkring jeget er ikke let at ændre, men her er nogle af de mål, der kan hjælpe. Husk, at alle trin, du tager, uanset hvor små, vil bevæge dig så meget tættere på dine endelige mål om at føle dig mere komfortabel med dig selv og din krop.

• Lær mere om dette udbredte problem. Jeg kan varmt anbefale Jane R. Hirschmann og Carol H. Munter's bog, Når kvinder holder op med at hate deres krop: Befri dig selv fra mad og vægtobsession (Fawcett Books, 1997). Det er svært at tænke på samme måde om disse spørgsmål efter at have læst det. De gør et dejligt stykke arbejde især med ideer om at styre "dårlige kropstanker." Andre gode bøger er også tilgængelige "tjek katalog tilgængeligt via www.bulimia.com for flere titler, eller besøg Hirschmann og Munter's websted på www.overcomingovereating.com.
• Lav en løbende indsats for at STOP med at tale om diæter og "ufuldkomne" kropsdele med dine kvindelige venner. Overvej at snakke med dem i stedet om, hvad du laver med dit liv, og hvorfor du gør det.
• Når du fanger dig selv med at kritisere din krop eller hvad du har spist, STOP, mind dig selv om, at selvkritik er en del af dette syndrom, og flyt din opmærksomhed et andet sted; gentag efter behov.
• Få hjælp, hvis du har mistanke om eller ved, at du har en spiseforstyrrelse. Der er flere artikler på dette websted, der beskriver disse livstruende forhold.
• Udford mediebilleder "til dig selv og højt, når du er sammen med din familie, børn og venner. Skriv og klag, hvis du ser billeder, du ikke kan lide. Understøtt produkter med reklamer, der indeholder "normalt" udseende og / eller "normalt" størrelse mennesker.
• Sæt et godt eksempel for piger (og lær også drenge om disse spørgsmål). Modeller ikke obsessiv slankekur eller selvkritik.
• Begynd at sætte pris på din krops forskellige funktioner: hvordan den går, får babyer, forbliver sund, ser og hører osv.
• Pas godt på dig selv. Lær at spise godt (det meste af tiden), få ​​moderat træning og nok sove, give dig selv godbidder lejlighedsvis og hold støttende mennesker i dit liv.
• Træning og bevæg din krop til styrkelse, sundhed, fornøjelse og / eller stressreduktion. Undgå at træne på desperate, obsessive eller selvstraffende måder.

Og husk endelig: de store skønheder i går "fra Lillian Russell til Marilyn Monroe" ville blive betragtet som FAT efter dagens standarder.

Næste: Spørgeskema til kropsbillede og hvordan man kan elske din krop og dig selv
~ spiseforstyrrelser bibliotek
~ alle artikler om spiseforstyrrelser