Introduktion til "fanget på nettet"
Introduktion til "Fanget på nettet"- en bog om Internet afhængighed - tegn, årsager og hvordan man gendannes fra Internet Addiction.
Min omfattende, verdensomspændende undersøgelse af Internet afhængighed blev udløst i 1996 af en nødopringning fra min ven Marsha, en engelsk lærer i gymnasiet i North Carolina.
"Jeg er klar til at skille John," annoncerede Marsha. Jeg blev overrasket. Marsha og John havde været sammen i fem år og havde hvad jeg antog var et stabilt ægteskab. Jeg spurgte hende, hvad der var gået galt: Havde John et drikkeproblem? Var han i affære? Havde han misbrugt hende? ”Nej,” svarede hun. "Han er afhængige af Internettet."
Mellem sobs fyldte hun mig ud af problemet. Hver aften var han kommet hjem fra arbejdet kl. 18 og kørte lige mod computeren. Intet kys Hej, ingen hjælp til middagen eller opvasken eller tøjvask. Kl. 22.00 var han stadig online, når hun ringede til ham for at komme i seng. ”Vær lige der,” sagde han. Fire eller fem timer senere ville han endelig logge ud og snuble i sengen.
Det var gået sådan i måneder. Hun ville klage til ham over at føle sig forsømt, ignoreret, forvirret over, hvordan han kunne blive suget ind i cyberspace i fyrre eller halvtreds timer hver uge. Han hørte ikke, og han stoppede ikke. Derefter kom kreditkortregningerne for hans onlinetjeneste, $ 350 eller mere pr. Måned. "Vi forsøgte at spare vores penge til at købe et hus," sagde hun, "og han pister væk alle vores besparelser på Internettet." Så hun rejste. Hun vidste ikke, hvad hun ellers skulle gøre.
Jeg lyttede til min ven så støttende som jeg kunne, men da vi hængtede op var mit sind overvældet af spørgsmål: Hvad kunne nogen lave på computeren hele tiden? Hvad ville lokke en almindelig person til en sådan besættelse af Internettet? Hvorfor kunne ikke John stoppe sig selv, især når han kunne se, at hans ægteskab var i fare? Kunne internetbrugere virkelig blive afhængige?
Min professionelle nysgerrighed blev vekket, yderligere bevirket af min mangeårige interesse for teknologiske vidundere. Jeg er en klinisk psykolog, men jeg har kendt computerens ins og outs i årevis. Jeg har en bacheloruddannelse i erhvervslivet, koncentreret i ledelsesinformationssystemer, og jeg arbejdede engang for et produktionsfirma som computerspecialist. Jeg bruger så meget tid på at gennemse Internet i dag som jeg gennemgår den seneste kopi af Psykologi i dag. Og ligesom millioner af mennesker over hele verden begynder min arbejdsdag med en hurtig kontrol af min e-mail, når jeg nipper til min morgenkaffe.
Men inden det nødopkald fra Marsha, havde jeg betragtet den hurtige vækst af Internettet i de tidlige 90'ere som intet andet end det teknologiske og kommunikationsunder, det blev fortalt at være. Javisst, jeg kunne huske, at jeg så sværme af studerende udfylde computerlaboratorierne hver time på dagen og aften på University of Rochester, da jeg afsluttede mit kliniske stipendium på den medicinske skole der. Et underligt syn, men måske gratis computeradgang var simpelthen at tilskynde studerende til at investere mere tid og energi i deres forskningsartikler, regnede jeg med dengang.
Jeg mindede også vagt om et par tungen-i-kind-bemærkninger i medierne om obsessiv brug af Internettet. Erhvervsmagasinet Inc. kom med en bemærkning om 12-trins programmer for internetmisbrugere. CNN kommenterede, hvordan stigningen i modemer pludselig vises i husholdninger i hele landet "skabte et samfund af online-afhængige."
Nu lyttede jeg til sådanne kommentarer i et nyt lys. Ironisk nok, morgenen efter mit telefonopkald med Marsha så jeg tilfældigvis en I dag vis rapport om et internetchatrum. Denne gruppe tilbragte timer hver dag på Internettet med at diskutere O.J's skyld eller uskyld. Simpson under den igangværende kriminelle retssag, og chatten kostede en kvinde 800 $ om måneden i online gebyrer. Lyder slående svarende til virkningerne af spilafhængighed, tænkte jeg. Var der noget uhyggeligt, der foregik i cyberspace?
Det var tid til at finde ud af det. På baggrund af de samme kliniske kriterier, der blev brugt til at diagnosticere alkoholisme og kemisk afhængighed, udarbejdede jeg et kort spørgeskema, der skulle stilles til internetbrugere. Jeg spurgte:
* Har du nogensinde prøvet at skjule eller lyve om, hvor længe du bruger internettet?
* Tilbringer du længere perioder online, end du havde beregnet?
* Fantaserer du om internettet og dine aktiviteter online, når du er væk fra computeren på arbejde, skole eller i selskab med ægtefælle, familie eller venner?
* Har du mistet interessen for andre mennesker og aktiviteter, siden du blev mere engageret i Internettet?
* Har du prøvet at nedbringe din internetbrug, men fandt, at du ikke kunne gøre det?
* Oplever du abstinenssymptomer, såsom depression, angst eller irritabilitet, når du er offline?
* Fortsætter du med at bruge internettet overdrevent på trods af væsentlige problemer, det kan være årsag til i dit virkelige liv?
Jeg lagde spørgeskemaet den dag i november 1994 på flere Usenet-grupper - virtuelle diskussionssteder, hvor internetbrugere kan sende og modtage meddelelser om specifikke emneområder. Jeg forventede måske en håndfuld svar, og ingen så dramatiske som Marshas historie. Men næste dag var min e-mail fyldt med mere end fyrre svar fra internetbrugere fra Vermont til Oregon, såvel som meddelelser fra Canada og oversøiske transmissioner fra England, Tyskland og Ungarn!
Ja, respondenterne skrev, de var afhængige af Internettet. De forblev online i seks, otte, endda ti eller flere timer ad gangen, dag efter dag, på trods af problemer med dette vane var årsag i deres familier, deres forhold, deres arbejdsliv, deres skolearbejde og deres sociale liv. De følte sig ængstelige og irritable, når de var offline, og hunet efter deres næste date med Internettet. Og på trods af skilsmisser, der er udløst af internettet, mistede job eller dårlige karakterer, kunne de ikke stoppe eller endda kontrollere deres online brug.
Jeg klødede bare på overfladen, men informations-motorvejen var klart et par stød i vejen. Før jeg tog nogen større konklusioner, vidste jeg imidlertid, at jeg havde brug for flere data, så jeg udvidede undersøgelsen. Jeg spurgte, hvor meget tid Internetbrugere brugte online til personlig brug (ikke-akademiske eller ikke-jobrelaterede formål), hvad der koblet dem, nøjagtigt hvad problemer, deres besættelse udløste, hvilken type behandling de havde søgt - om nogen - og om de havde haft en historie med andre afhængighed eller psykologiske forhold problemer.
Da jeg afsluttede undersøgelsen, havde jeg modtaget 496 svar fra internetbrugere. Efter at have vurderet deres svar kategoriserede jeg 396 (firs procent) af disse respondenter som internetmisbrugere! Fra at udforske World Wide Web og læse up-to-the-minute nyheder og tendenser på aktiemarkedet til den mere socialt interaktive chat værelser og spil, Internet-brugere indrømmede, at de investerede mere og mere tid online til større og større omkostninger for deres reelle bor.
Når jeg bevæger mig ud over denne indledende undersøgelse, hovedsagelig gennem online udveksling af spørgsmål og svar, fulgte jeg op med mere grundige telefon- og personlige interviews. Jo mere jeg talte med internetmisbrugere, jo mere overbevist blev jeg om, at dette problem var ret reelt - og sandsynligvis eskalerer hurtigt. Internettet forventes generelt at nå 75 til 80 procent af den amerikanske befolkning i det næste adskillige år, og med at penetrere andre lande lige så hurtigt, indså jeg, at jeg havde udnyttet et potentiale epidemi!
Medierne lærte snart af min undersøgelse. Nyhedshistorier om internetafhængighed dukkede op i New York Times, det Wall Street Journal, USA Today, det New York Post, og London Times. Jeg blev interviewet om dette fænomen på Indeudgave, Hard kopi, CNBC og programmer på svensk og japansk tv. På konferencen American Psychological Association i Toronto i 1996, var mit forskningsdokument, "Internet Addiction: The fremkomsten af en ny klinisk lidelse "var den første, der blev godkendt til internetafhængighed præsentation. Da jeg opsatte mine materialer, ventede medierne. Jeg kunne læse deres badges - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - da mikrofoner blev presset i mit ansigt og fotografer kniprede billeder. En professionel præsentation var blevet en improviseret pressekonference.
Jeg havde ramt en nerve. I vores kulturs ivrige omfavnelse af Internettet som fremtidens informations- og kommunikationsværktøj havde vi ignoreret den mørke side af cyberspace. Min undersøgelse af internetmisbrugere havde bragt spørgsmålet op, og i de sidste tre år var netværket af obsessive internetbrugere og bekymrede ægtefæller og forældre, der er ivrige efter at løse problemet, har fortsat udvide. Jeg er blevet kontaktet af mere end tusinde mennesker fra hele verden, der deler en fælles nød og ofte udtrykker taknemmelighed for at have et lydudvalg for det.
"Jeg kan ikke fortælle dig, hvor glad jeg er over, at en professionel endelig tager dette alvorligt," skrev Celeste, en hjemmeværende hos to børn, der var blevet hooked på Internets chatrum og tilbragte 60 timer om ugen i en fantasi online verden. ”Min mand argumenterer med mig om det. Jeg er aldrig der for mine børn. Jeg er forfærdet over, hvordan jeg handler, men jeg ser bare ikke ud til at stoppe. "
Ikke overraskende stillede nogle få kritikere spørgsmålstegn ved legitimiteten af internetafhængighed. En artikel i Newsweek med titlen "Åndedræt er også vanedannende" opfordrede læserne til at "glemme de skræmmende historier om at blive tilsluttet på Internettet. Internettet er ikke en vane; det er et uudsletteligt træk i det moderne liv. ”Grundlæggeren af en online supportgruppe for internetmisbrug, psykiater Ivan K. Goldberg afslørede, at han mente det som en vittighed. Men de fleste mediekonti sammen med et voksende antal terapeuter og afhængighedsrådgivere har erkendt, at det ikke er en latter at være afhængig af Internettet.
Ingen forstår alvorligheden af afhængighed bedre end ægtefæller og forældre til internetmisbrugere. Med hver nye medierapport om min undersøgelse hører jeg fra snesevis af disse berørte familiemedlemmer. De kontakter mig via e-mail eller for dem, der ikke har lært at navigere på nettet selv, via telefon eller endda pr. Brev - kendt af Internet-regulære som "snail mail."
Disse ægtefæller og forældre er frustrerede, forvirrede, ensomme, ofte desperate og betro mig livets detaljer med en internetmisbruger. Mænd og hustruer beskriver mønstre af hemmeligholdelse og løgne, argumenter og brudte aftaler, der ofte kulminerede den dag deres ægtefælle løb for at bo sammen med en, de kun kendte via Internettet. Forældre fortæller mig de triste historier om døtre eller sønner, der gik fra lige A-studerende til randen af flunking ud af skolen efter at have opdaget chatrum og interaktive spil, der holdt dem ope hele natten på Internettet - ledsageren der aldrig sover. Andre familiemedlemmer og venner af internetmisbrugere beklager narkomanens samlede tab af interesse i engangsoplagte hobbyer, film, fester, besøger venner, snak om middag eller næsten alt andet, hvad den overdreven internetbruger ville opkald RLeller det virkelige liv.
Med alkoholisme, kemisk afhængighed eller adfærdsorienteret afhængighed såsom spil og over-spise, den person, der lever med den afhængige genkender ofte problemet og forsøger at gøre noget ved det meget tidligere og lettere end narkoman. Jeg fandt den samme dynamik på arbejdet med de kære af internetmisbrugere. Da de forsøgte at henvende sig til internetmisbrugeren med deres opførsel og dens konsekvenser, blev de mødt med hård benægtelse. "Ingen kan være afhængige af en maskine!" internetmisbrugeren reagerer. Eller måske den afhængige tællere: "Dette er bare en hobby, og desuden bruger alle det i dag."
Disse ulykkelige forældre og ægtefæller har henvendt sig til mig for validering og støtte. Jeg forsikrede dem om, at deres følelser var berettigede, problemet var ægte, og at de ikke var alene. Men de ønskede mere direkte svar på deres mest urolige spørgsmål: Hvad kunne de gøre, når de troede, at en, de elsker, var blevet afhængig af Internettet? Hvad var advarselsskiltene? Hvad skal de sige til internetmisbrugeren for at bringe dem tilbage til virkeligheden? Hvor kunne de gå for at søge behandling? Hvem vil tage dem alvorligt?
Hjælp begynder kun langsomt at dukke op. Klinikker til behandling af computer / internet-afhængighed er lanceret på Proctor Hospital i Peoria, Illinois og Harvard Medical School's McLean Hospital i Belmont, Massachusetts. Studerende ved University of Texas og University of Maryland kan nu finde rådgivning eller seminarer på campus for at hjælpe dem med at forstå og styre deres internetafhængighed. Oplysninger om problemet og endda et par supportgrupper til internetafhængighed dukkede op online. Som svar på interessen for min undersøgelse og kravet om mere information lancerede jeg min egen webside - Center for online afhængighed. Denne side blev designet til at give et hurtigt overblik over min forskning og gøre internetbrugere opmærksom på de problemer, jeg har afsløret, og denne side blev besøgt af flere tusinde brugere i det første år.
Men indtil videre er sådanne ressourcer sjældne undtagelser. De fleste internetmisbrugere, der indrømmer, at de har et problem og søger behandling for det, finder endnu ikke accept og støtte fra mental sundhedspersonale. Nogle internetbrugere klager over, at terapeuter fortalte dem at blot "slukke for computeren", når det bliver for meget for dem. Det er som at fortælle en alkoholiker at bare holde op med at drikke. Denne mangel på informeret vejledning lader internetmisbrugere og deres kære føle sig mere forvirrede og alene.
Det er her, jeg håber, at denne bog vil hjælpe. I de følgende kapitler lærer du, hvorfor Internettet kan blive vanedannende, hvem der bliver afhængig af det, hvordan den vanedannende adfærd ser ud, og hvad man skal gøre ved det. Hvis du allerede kender eller i det mindste har mistanke om, at du er en internetmisbruger, vil du sandsynligvis se dig selv i mange af de tilståelser og personlige historier fra internetbrugere, der kom med i min verdensomspændende undersøgelse. Du vil få en større forståelse af din egen oplevelse og erkende, at du ikke er alene. Jeg vil også skitsere konkrete trin, der hjælper dig med at regulere din internetbrug og udtænke en mere afbalanceret sted for det i din daglige liv, og jeg vil pege dig mod yderligere ressourcer til at holde dig på spore. Jeg hjælper med at få dig ud af det sorte hul i cyberspace!
Hvis du er kone, mand, forælder eller ven til en, hvis liv er blevet fikseret på Internettet, vil denne bog informere dig om advarselsskiltene og symptomer på internetafhængighed, så du bedre kan forstå problemet og finde validering, vejledning og støtte til din elskede - og for dig selv. Du ved, at der er kommet noget alvorligt ind i dit liv, og du vil se din virkelighed afspejles i ordene og oplevelserne fra ægtefællerne og familiemedlemmerne til internetmisbrugere i denne bog.
For fagfolk inden for mental sundhed kan denne bog fungere som en klinisk guide, der kan hjælpe med at genkende afhængigheden og behandle den effektivt. Når jeg holder foredrag for grupper af terapeuter eller rådgivere, opdager jeg ofte, at mange ikke engang ved, hvordan Internettet fungerer, så det er vanskeligt for dem at forstå, hvad der gør denne teknologi så berusende, eller hvordan man hjælper nogen med at styre deres brug af det. For de uinformerede er det let at afvise ideen om internetafhængighed på grundlag af, at internettet bare er en maskine, og vi bliver ikke rigtig afhængige af en maskine. Men som vi vil se, bliver internetbrugere psykologisk afhængige af de følelser og oplevelser, de får, mens de bruger Internettet, og det er det, der gør det vanskeligt at kontrollere eller stoppe.
Afhengighedsrådgivere og direktører for behandlingscentre anerkender denne psykologiske afhængighed, da den gælder for tvangsmæssig spil og overdreven spisning. Måske vil denne bog opfordre dem til at udvide deres programmer til afhendelse af afhængighed til specifikt at løse problemerne fra internetmisbrugere. Og vi alle som fagfolk kan drage fordel af yderligere psykologisk og sociologisk forskning i de mange anvendelser af Internettet i dag.
Denne bog vil også hjælpe rådgivere og lærere i skoler og universiteter med at blive opmærksomme på internetafhængighed, så de kan få øje på det hurtigere og mere effektivt rådgive studerende. Som vi vil se, er teenagere og universitetsstuderende især modtagelige for lokking af Internets chatrum og interaktive spil. Og når de bliver tilsluttet og bliver ope sent hver aften online, mister de søvn, fejler i skolen, trækker sig socialt og lyver for deres forældre om, hvad der sker. Rådgivere og lærere kan hjælpe med at advare eleverne og deres forældre om problemet og vise dem, hvordan de skal tackle det.
På arbejdspladsen vil begge ledere og medarbejdere drage fordel af at læse denne bog for at få en større bevidsthed om, hvordan Internet-afhængighed overflader på jobbet, og hvad de skal gøre ved den. Arbejdere med internetadgang vil bedre forstå det vanedannende træk ved at surfe på websider, nyhedsgrupper, chatrum, og personlige e-mail-beskeder, der kan føre til, at de spilder timer med arbejdstid uden at vide det eller har til hensigt at gøre så. Arbejdsgivere vil erkende vigtigheden af at begrænse og overvåge deres arbejdstageres onlinebrug for at sikre at Internettet bruges korrekt på jobbet og ikke bliver en kilde til formindsket produktivitet eller mistillid. Human resource managers vil blive advaret om behovet for at spørge medarbejdere, der viser en pludselig stigning i træthed eller fravær, om de lige har fået en hjemmecomputer med internetadgang, og om de har opholdt sig for sent bruger det.
Jeg håber også, at internetpromotører, såvel som politikere, der trompet Internets stigning, læser denne bog og overvejer den potentielle vanedannende karakter af denne revolutionerende teknologi. En mere grundig forståelse af Internets mange applikationer og hvordan folk rent faktisk bruger dem vil hjælpe alle med at holde et klart og afbalanceret perspektiv på nettets attributter og dets faldgruber. Tilsvarende kan medierne fortsætte med at spille en vigtig rolle i at afbalancere oversvømmelsen af nyheder om vidunderne ved dette nye legetøj med rettidige påmindelser om den anden side af historien.
Og for alle dem, der endnu ikke er tilsluttet internetgenerationen, har du sandsynligvis hørt, at Internettet sandsynligvis vil blive en rutinemæssig del af dit liv som tv - og snart. Så dette er det bedste tidspunkt at blive bedre informeret og forberedt på, hvad man kan forvente online og de mulige faresignaler, der kan føre dig mod internetafhængighed. Du er i den bedste position til at lære at gøre det brug Internettet og ikke misbrug det.
Lad mig være klar over min egen position. Jeg betragter bestemt ikke Internettet som en ond skurk, der kan ødelægge vores livsstil. På ingen måde går jeg ind for at slippe af med internettet eller stoppe dets udvikling. Jeg anerkender og bifalder dets mange fordele ved at søge efter information, følge med de seneste nyheder og kommunikere med andre hurtigt og effektivt. Når jeg skal starte et nyt forskningsprojekt, er internettet ofte mit første stop.
Mit mål er at hjælpe med at sikre, at mens vi stadig er i en relativt tidlig fase af internetudvidelse, ser vi og forstår det fulde billede. Vi bombarderes med kulturelle meddelelser, der opfordrer os til at byde velkommen til dette nye værktøj, og vi er sikre på, at det kun vil forbedre og berige vores liv. Det har denne kapacitet. Men det har også et vanedannende potentiale med skadelige konsekvenser, som ikke bliver opdaget og ikke kontrolleret, kunne lydløst løbe voldsomt i vores skoler, vores universiteter, vores kontorer, vores biblioteker og vores hjem. Ved at blive informeret og opmærksomme, kan vi bedst kortlægge måder, internettet kan gøre forbinde os snarere end koble fra os fra hinanden.
Det er klart, at Internettet er her for at blive. Men når vi alle sammen kører ud på informations-motorvejen sammen, lad os i det mindste sørge for, at vi har et klart overblik over vejen foran og vores sikkerhedsseler er sikkert fastgjort.
Næste:Dr. Kimberly Youngs biografi
~ alle center for artikler om online-afhængighed
~ alle artikler om afhængighed
