Gør det at tale / skrive om depression gøre dig deprimeret?
Jeg er en deprimeret person, eller hvis du vil, er jeg en person, du lider af depression. Og selvfølgelig er jeg en person, der skriver og taler om depression - meget. Så nogen for nylig spurgte mig, "Taler ikke om depression hele tiden dig mere deprimeret?"
Det afhænger af dit perspektiv.
At skrive eller tale om depression kan være katartisk
I psykiatri betragtes katarsis som en, "Afgivelse af ophobede følelser for at resultere i lindring af symptomer eller permanent lindring af tilstanden." Og mange mennesker finder, at de skriver eller taler om depression, bipolar, mental sygdom og andre smertefulde emner katartiske. At tale om dine problemer (eller udtrykke dem på andre måder, f.eks. Gennem kunst) kan faktisk lindre nogle af de lidelser, du føler.
Det er faktisk positivt at tale om det negative, om depressionen
Når jeg holder foredrag om bipolar lidelse, er en stor del af det ofte min personlig historie med bipolar og hovedsageligt depression. Faktisk taler jeg endda om, da jeg prøvede at tage mit eget liv. Og et publikummedlem spurgte mig, "Er det ikke bare mere smertefuldt at genopleve alle disse begivenheder igen og igen?"
Igen afhænger det af, hvordan man ser på det.
Ja, når jeg skriver eller taler om depression, er det delvis at genopleve eller udtrykke meget smertefulde ting, som en stor del af mig gerne vil glemme. Men jeg tror også, at at skrive eller tale om depression hjælper andre. Jeg tror på, at det at udtrykke en sandhed, der går ud over mit blotte liv, og ved at dele mine oplevelser, som så ofte deles, faktisk hjælper folk. Og det er kun en positiv ting.
At tale / skrive om depression kan være smertefuldt - men det kan stadig være positivt
Nogle gange græder jeg, når jeg skriver. Det gør ondt at skrive eller tale nogle af de ord, som jeg gør, men jeg betragter stadig som en positiv oplevelse, fordi jeg ved, at folk kommer til at høre disse ord og heles bare en lille smule. Mine ord redder ikke verdenen, men jeg tror, at de kun kan få en lille positiv følelse hos andre. Jeg tror, de kan uddanne andre og skabe medfølelse. Jeg tror, de kan skabe samfund og oprette obligationer. Jeg tror, de kan reducere stigmatisering og dæmper tidevandet af diskrimination og fordomme set i samfundet.
Og dette er alle meget positive ting.
I al ærlighed løfter de positive ting ikke min depression - intet gør det - men de positive ting skaber bestemt heller ikke depression. Ved at bevare det rette perspektiv på smerte og forsøge at finde mening i det, kan det at udtrykke det faktisk være til gavn for dig og dem omkring dig.
Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.
