Håndtering af virkningerne af angst uden medicin

Angst og bekymring er en del af livet. Korrekt fungerende angst hjælper os med at finde vores mod og overvinde begrænsninger. Men nogle gange bliver angst dysfunktionel og fører os ned ad vejen mod svækkende, cirkulære tanker og konstant beskæftigelse med tidligere eller mulige livsbegivenheder (læs om angstanfald og angstanfaldssymptomer). Når du opdager, at din angst er ude af kontrol, kan du også føle dig ængstelig over din angst.

Håndtering af angst handler ikke altid om at tage medicin

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, hjælper angstlidte med at skabe en ny virkelighed gennem en holistisk tilgang. Hun forsikrer os om, at "der er tusind måder at helbrede!" Og introducerer os derefter til forskellige helbredelsesmetoder, der bedst drager fordel af vores unikke situation.

Fru Aman, der skriver en angst blog til HealthyPlace.com, understreger, at vi kan fjerne usund angst fra vores liv. Den medicinske model for angst peger på et ”problem” inde i personen, men fru Aman tegner noget problem udad på en måde, der tilskynder til forståelse, selvaccept og tro på, at dette også skal passere. Og det vil det.

Ms. Amans gæsteforestilling på HealthyPlace Mental Health TV Show er ikke tilgængelig, men nedenfor er hendes HealthyPlace-video om angst, begrænsende tro og sandheden.

Del din oplevelse med at styre angst

Hvilke metoder har du fundet at være effektive til at håndtere angst og panik? Vi inviterer dig til at give dine kommentarer nedenfor.