Slip negativt kropsbillede i gendannelse af spiseforstyrrelser

Negativt kropsbillede ved bedring af spiseforstyrrelser er ofte den sidste ting, du giver slip. Det siges, at et negativt kropsbillede er den første ting, der kommer, og den sidste der forlader. Hater vores kroppe er et tema, selvom spiseforstyrrelser ikke rigtig handler om, hvordan vores kroppe ser ud på ydersiden. Her er grunden til, at negativt kropsbillede i vores bedring af spiseforstyrrelser er den sidste ting, vi giver slip.

Et negativt kropsbillede i en spiseforstyrrelse handler ikke om vægt

Jeg kan huske det øjeblik, jeg indså spiseforstyrrelser handlede ikke om at være tynd. Jeg var på hospitalet, og gruppen rådgiver sagde fortsat, at spiseforstyrrelser var en båndhjælp til at dække over hvad der var nedenunder. Jeg kan huske, at jeg var irriteret og hånede i mit hoved over, hvor nedladende og smart hun troede, at hun var. Jeg kan godt lide at spise, og jeg vil ikke blive fedt, så jeg løber og ser på, hvad jeg spiser, og når jeg binge og rense, kaster jeg op. Jeg vil bare ikke være fed, tænkte jeg. Jeg troede, det var så enkelt.

Se dybere, de fortsatte med at fortælle mig, og jeg tænkte: "Der er en dybere?"

Men ja, der er en dybere. Spiseforstyrrelser, som alle andre afhængighed, er et usundt mestringsværktøj til at håndtere enhver følelse, som vi er ukomfortable med. Det bliver en måde at ikke føle på.

Negativt kropsbillede ved gendannelse af spiseforstyrrelser er svært at ryste

Et negativt kropsbillede er det første, der kryber ind i vores spiseforstyrrelse, og det er derfor, det giver mening, at det er den sidste, der går. Det har været den stærkeste og længste fixering. Det var den lette ting at fokusere på - gør mine lår mindre, min mave lille, mine arme tynde. Uanset hvad vi ønskede, at vores kroppe skulle gøre, blev det vores fiksering i spejlet, grunden til at vi øvede som en galning, hvorfor vi begyndte slankekure i første omgang for at ændre det, vi så for at ændre, hvordan vi følte os inde.

Husk, at det kan tage et stykke tid at slippe af med dit negative kropsbillede ved bedring af spiseforstyrrelse. Når alt kommer til alt har du brugt så meget tid og energi på at hate det. Det er kun naturligt at være tålmodig langs vejen til din nye kropsaccept og kærlighed.

Fem måder at elske din krop med i gendannelse af spiseforstyrrelser

1. Røre ved.
   Rør ved den del af din krop, der plejede at være din mest ugunstige. Rør ved det med kærlighed. Fortæl det, at du værdsætter, hvad det gør for dig, så som at give dig mulighed for at gå (hvis det er dine ben osv.). Tak for det og fortæl det, at du fra nu af skal tage dig af det på en sund måde.
2. Observere.
   Når du er ude på et offentligt sted, skal du kigge rundt og se andre menneskers kroppe. Se på hvor mange former og størrelser der er, og de forskellige måder, folk bevæger sig på. Find lydløst noget, du kan lide ved hver person. Brug derefter det, du lærte, ved at finde dejlige ting om andre for at give det tilbage til dig selv og din krop.
3. Bevæge sig.
   Tag en klasse eller en form for bevægelse, som giver dig mulighed for at være i din krop. Nogle favoritter er dans, luftsilke eller stangdans. En af mine venner elsker simpelthen at gå i sit kvarter. Mange stavdansere eller luft-silkestuderende elsker at være i stand til at føle sig feminine og værdsætte deres kroppe for dens styrke og strømning.
4. Øv dig selvpleje.
   Tag et varmt bad, brug tøj, der får dig til at føle dig glad, eller spis mad, der føles nærende i din krop. Det er vigtigt at gøre små ting for os selv og minde os selv om, at vi er værdige til den kærlighed, vi giver os selv dagligt.
5. Få en massage.
   Sikker berøring er så vigtig for at lære at modtage. Massage er en sikker, beroligende måde at slappe af på. Hvis du er genert, skal du bede en ven om en anbefaling til en massageterapeut. Og nej, de tænker ikke på din krop på en fordømmende måde. De er der for at slappe af og træne dine knob.

Der er så mange måder at begynde at elske og værdsætte vores kroppe på under bedring. Vælg en af ​​ovenstående eller din personlige, foretrukne måde, for at indlede et venligt forhold til den hud, du er i for livet. Slip af med dit negative kropsbillede ved bedring af spiseforstyrrelse og fortsæt med at gå din bedring.