Lad ikke angst ødelægge dine forhold

Angst har en måde at ødelægge forhold på, hvilket får os til at føle os uheldig forelskelse. Som enhver, der nogensinde har haft et forhold, der involverer to mennesker og et irriterende tredjehjul - angst - ved, kan kærlighed være svært at føle og nyde, når angsten kommer i vejen. Tag hjerte: der er ting, du kan gøre for at forhindre angst i at ødelægge dit forhold.

Hvordan angst kan ødelægge et forhold

Når nogen lever med angst, kan forhold være hårde. Angst, frygt, bekymringer og hvad der kan være en barriere mellem begge mennesker, hvilket skaber uvelkommen afstand (Er ængstelse forgiftning dine personlige forhold?). En anden, der lever med angst, kan blandt andet:

• Spørgsmål til hans / hendes egen kompetence i forholdet
• Frygt overdreven for at gøre noget forkert for at fjerne den anden person (Angst, kritik og erobring af selvtillid)
• Kæmp for følelser af frygt og tvivl i hans / hendes evne til at være en værdig partner i den anden partners kærlighed og tolerance og i selve forholdet (Angst, forhold og selvværd: En kærlighedshistorie)
instagram viewer
• Overtænk og overanalyser hans / hendes partners ord, udtryk, handlinger og mangel på dem
• Projekter hans / hendes bekymringer og frygt over for hans / hendes partner og forholdet (Mind-Reading og Projekter i social angst)

Det er også udfordrende at vide, hvordan man kommunikerer. For begge partnere kan angst gøre det svært at vide, hvad de skal sige, og hvad de skal gøre. Angst som tredje hjul i et forhold skaber glæde og gør det vanskeligt at gøre ting uden for hjemmet.

Hvis angst rod med dit forhold, kan du fjerne dens kraft og skabe den type forhold, der får dig og din partner heldige forelskelser (Måder at styre angst i kærlighedsforhold).

Sådan stopper du ængstelse fra at ødelægge dit forhold

Tip til sunde forhold gælder for alle forhold, inklusive dem med angst som en irriterende kugle-og-kæde. Sund kommunikation, ærlighed, at dele fælles interesser og aktiviteter og gensidig støtte er alle væsentlige egenskaber ved et sundt forhold. Desværre kan angst komplicere nogen af ​​disse.

Det betyder ikke, at angst for evigt skal gribe ind i og ødelægge forhold. Du skal muligvis bare tage en kreativ tilgang. Uanset om det er dig eller din partner, der oplever angst, kan du sidestegge den.

Følgende ideer kan hjælpe dig med at komme videre i dit forhold uden angst konstant at gribe ind:

• At vide, hvem du er. Hvilke træk og styrker er du stolt af? Hvad er dine forhåbninger, drømme, interesser, evner og mere? Hold angsten helt ude af beskrivelsen.
• At kende din partner. De samme kriterier gælder.
• Deling af dine beskrivelser med hinanden som en måde at udveksle positive visioner, tanker og mere.
• At vide, hvad både du og din partner værdsætter, så du er på den samme side for at komme videre (Overlevelse af livsovergange i et ægteskab med mental sygdom).
• Oprettelse af en forsikringsboks eller krukke. Skriv notater om opmuntringer til hinanden, og læs dem, når du føler dig særlig tvivlsom eller ængstelig.
• Ordsprog jeg gør. Forpligt dig til at komme videre mod det, du værdsætter i dit forhold. Gør ting sammen, der er gensidigt behagelige. Handling slår angst hver gang (Sådan forvandles angst til handling).

Angst kan ødelægge forhold, men det behøver ikke for evigt. Kend dig selv, din partner og dine værdier, og gør ting som et par for at komme videre. Angsten løber muligvis stadig i baggrunden, men den løber ikke mellem dig.

Jeg inviterer dig til at indstille nedenstående video til et andet tip til at holde dit forhold sundt på trods af angst.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Min selvhjælpsbog og fire mentale sundhedsromaner, herunder en om alvorlige angstlidelser, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.