Angst og bipolar: Hvordan er det at have begge dele?

Angst, når du lever med en bipolar II lidelse, fremhæver følelser af ekstrem bekymring og understreger vores allerede eksisterende usikkerhed. Anerkender udløser af angst og at diskutere, hvordan det får dem af os med bipolar lidelse til at føle, er en væsentlig del af styringen af ​​vores mentale helbred.

Angst triggere når du lever med bipolar II lidelse

Efter min oplevelse lever med bipolar II lidelse, stress og perioder med usikkerhed udløser min angst. Det påvirker med jævne mellemrum mit arbejde, forhold og endda venskaber.

Da jeg var i skole, grundskole gennem college, var angst altid til stede (læs mere om skoleangst). Jeg kæmpede akademisk, og presset om at følge akademikernes standardplan blev mig utilstrækkelig. Jeg kunne udføre en opgave, og angst ville gøre mig fysisk syg; til det punkt, at jeg måtte undskyldes fra klasseværelset. Så var der eksamener, der ville udløse anfald af svær angst. I dagene før jeg tog en eksamen kunne jeg ikke sove eller spise. Depressive episoder ville pludselig dukke op, der efterlod mig isoleret i mit værelse. Det gjorde ikke noget, hvor meget jeg studerede før en test; de følelsesmæssige ekstremer forhindrer mig i at være i stand til at fokusere på materialet.

Hvad angst føles, når du har bipolar II

Angst får dem af os med bipolar II til at føle sig alene. Det kan forhindre os i at gøre ting, som mange mennesker ikke overvejer hårdt, såsom købmand. Det føles som en vejspærring, der forhindrer mig i at nå mine mål. Angst understreger min frygt for fiasko og skuffelse, som fører til selvtillid. Det fungerer som en mobbe inden i mit hoved og får mig til at stille spørgsmålstegn ved alt fra hvad jeg siger til hvad jeg bærer. De tænkende og overanalyserende elementer i en situation er udmattende og usunde.

Tanker og spørgsmål løber gennem mit sind med en højere hastighed. Det føles som om jeg er nødt til at udrette alt på én gang og forbedre mig selv natten over, hvilket er umuligt. Over tid og med erfaring har jeg dog indset kraften i "at give slip". Selvhjælpsbøger, såsom "Du er en Badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynde at leve et fantastisk liv”af Jen Sincero, har hjulpet mig med at tackle angst.

Jeg har ingen kontrol over den måde folk opfatter mig og resultatet af visse situationer. For mig er det svært at acceptere, men nødvendigt for at leve et godt liv med bipolar II lidelse. At prioritere projekter og fokusere på et realistisk mål ad gangen får mig til at føle mig mindre ængstelig.

Angst kan være ødelæggende for mange af os, der lever med bipolar II lidelse, men med hårdt arbejde og tålmodighed kan det være mindre ekstremt. Vi kan ikke slette angst fra vores liv med bipolar, men vi kan lære, hvordan vi håndterer det. Åbning for den måde, det får os til at føle og dele anderledes på angst mestringsevner og måder at håndtere disse ekstreme følelser er gavnlige for os alle, der lever med bipolar lidelse.