Angst påvirker vores opfattelse af vores verden

Angst påvirker os på dybtgående måder. Det farver den måde, vi tænker, føler og handler på. Angst, når det først kommer rod (ENængstelse i vores hjerner), bliver det en linse, gennem hvilken vi ser verden. Vores fortolkning af hvad der sker i vores liv filtreres gennem angst lidelse som vi lever med. For at være sikker er det i bedste fald ubehageligt at opleve en verden farvet af vores egen angst, men heldigvis kan vi rense den linse. Når alt kommer til alt, som Marcus Aurelius klogt bemærkede, "Alt, hvad vi ser, er et perspektiv, ikke sandheden."

Angstfarver, hvad vi ser og påvirker vores perspektiv

Angst spiller tricks på vores sind og ændrer verden omkring os. Det sætter en linse over det, vi opfatter, så næsten alt ses gennem det filter. Når vi oplever verden gennem et ængsteligt sind, skyes det, vi ser, af angst.

Angst kan få os til at føle os bange. Jeg tænker typisk på frygt som farven rød, fordi rød advarer om fare. Når angst griber fat og skaber denne røde linse, ser vi så mange ting som en trussel. Når vi konstant føler os truet, vokser angsten og trives, og den røde linse bliver mere intens.

Angst kan også fylde os med evigvarende bekymre. Jeg forbinder bekymring med en elektrificeret orange farve. Det er elektrisk og tagget, fordi bekymring føles stikkende og levende. Når angst lægger denne spidse orange linse over vores sind, opfatter vi mennesker og ting som foruroligende. Jeg har engang opfattet en kasse med pandekageblanding gennem denne ængstelige orange linse og irriteret i købmanden gang i over 10 minutter og spekulerer på, hvilken indflydelse det at købe det kontra ikke at købe det ville have på min børn. Ja, angstlinsen er vidtrækkende og irriterende.

Frygt er en anden af ​​angstens altomfattende bivirkninger. Denne bølgende masse af ængstelig grå goo kan få os til at ønske at undgå verden uden og endda verden inden for.

Kombiner angstfiltre, og vi ser pludselig på verden gennem et grumset rod. Frygt, bekymring og frygt plager os, og det føles som om vi ikke kan undslippe. Selvfølgelig føles det sådan; det er det perspektivangst vi ønsker at tage.

Vi kan ændre vores perspektiv til at håndtere angst

Angst kan forvandle verden til et forfærdeligt sted. Når vi ser verden gennem de ængstelige linser med frygt, bekymring og frygt, er det let at føle sig fortæret af angst. En måde at genvinde kontrol på og reducere kræfterne i angst er at rense linsen og til sidst ændre vores perspektiv.

Objektivet er en temmelig stor, og angst har rodet det på plads. Derfor er det ikke altid nemt at fjerne det. Det kan dog gøres. Begynd små. Når du er bekymret, skal du overveje muligheden for, at det, du oplever, kun er et perspektiv, ikke sandheden.

Når dit sind er vant til at stille spørgsmålstegn ved virkeligheden af ​​de ting, der gør dig ængstelig, kan du begynde at teste den virkelighed. Måske er du bange for at gå et sted af frygt for at blive dømt hårdt. Hvilke beviser har du for, at det vil ske? Vil alle dømme dig? Hvis nogle få mennesker gør det, hvad er konsekvenserne heraf? Hvilke positive ting kan du fokusere på? Måske vil du udslette lige nok af det uklare rod i din linser af angst for at se klart nok til at komme dit sted, du skal hen.

Angst får os til at se verden fra dens perspektiv. Begynd med at rydde det filter, og begynd at skabe dit eget perspektiv på dig selv og din verden.

Opret forbindelse til Tanya den Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, hende bøger, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.